Ailemden nefret ediyorum: ne yapabilirim?

Aile, insanın hayatındaki en önemli destek noktalarından biridir. Bununla birlikte, aile ilişkileri de karmaşıktır. Bazen nefretle karıştırılan öfke, küskünlük ya da küskünlük gibi duygular vardır. Kırgınlık ve kin, geçmiş anda yaralanmaya neden olan nedene sürekli dikkat edilerek hafızadan beslenen duygulardır.

Aile ortamında, kahramanın bu hayal kırıklığını artırmasına neden olan birçok durum olabilir. Ancak hiçbir kırgınlık mutluluk getirmez. Ayrıca bu duygu, sevdikleriniz arasındaki duygusal mesafeyi de arttırır. Psychology-Online'da bu konuyu ele alıyoruz: "Ailemden nefret ediyorum ne yapabilirim?"Bu sorunla özdeşleştiğinizi hissediyorsanız, bulunduğunuz yerden çıkmak için bir şeyler yapmaya çalışın.

dizin

1. Ailemle kendimi iyi hissetmiyorum: ne yapabilirim?
2. Ailenizle barışmak için 3 ipucu
3. Ailenizle İlişkinizi Geliştirmek İçin Verebileceğiniz 4 Karar

İşte bu fikirleri paylaşıyoruz duygusal zeka:

1. Ne hissettiğini kabul et

Kişi duygularını sansürleyebilir ve onları bu şekilde tanımayabilir. Bu rahatsızlığın temelinde ne olduğunu belirlemek için bu gerçeği kabul etmeniz olumludur. Örneğin, kızgınlığın yüzeyinde kalmayın. Çünkü bu acının derinliklerinde, ifade edilmesi gereken bir sevgi ihtiyacı belirleyebilirsiniz.

2. Gerçekçi ve insani beklentiler

Başkalarından aşırı mükemmeliyetçilik talep ederek ve kendinize karşı daha esnek davranarak bir aile ortamında objektif olmama hatasına düşmeniz mümkündür. Sevdikleriniz savunmasız ve kusurlu, yani onlar insan. Öğrenmek onlara empatiden bak.

3. Geçmişiniz bugününüzü belirlemez

Küskünlüğün yarasının altında zaman zaman, dün tarafından sonsuza kadar koşullandırılmış bir şimdiki zamana kilitlenmiş hisseden yetişkinlerin acısı vardır. Ne oldu zaten oldu ve hayat hikayenizin bir parçasıdır. Ancak, bu geçmiş sizin şu anki realitenizi tanımlamaz. Küskünlüğü beslemeyi bıraktığınızda hayatınızın kahramanı olduğunuzdan, mevcut mutsuzluğunuzdan başkalarını sorumlu tutmayın. Burada bul bu kadar kinci olmayı nasıl durdurabilirim.

4. Bu duygunun nedenini belirlemeye çalışın

Hayatınızın bu döneminde duygusal yönetiminizi artırmak için, bu şekilde hissetmeniz için neler olduğunu anlamaya çalışmanız önerilir. Bu iç gözlem Bu durum etrafında ayrıca çok önemlidir, bu nedenle herhangi bir zamanda bu durumla başa çıkmak için psikolojik terapiye başlamaya karar verirseniz, bu bilgiyi profesyonelle paylaşırsınız.

Bu acının temelinde sevgi eksikliği hissi olabilir. Bu, çoğu durumda sevdiklerinizin hissettiklerinin nesnel gerçekliği ile örtüşmeyen bir içsel algıdır. Basitçe, insanlar kusurlu ve sınırlıdır.

5. Ailen özünün bir parçası

Sevdiklerinizi reddetmek, aynı zamanda kişinin önemli bir bölümünü inkar etmenin bir yolunu gösterir. Nefret, reddedilmenin bir tezahürüdür. Aksine, bir durumun kabulü Anlayış yoluyla, hikayenize karşı yeni bir tutum geliştirmenize yardımcı olur.

Ailenizden nefret ediyorsanız ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız, bu öneriler size ilham verebilir:

1. Sevdiklerinizi başka ailelerle kıyaslamayın

Bu karşılaştırma eğilimi, yalnızca memnuniyetsizliğinizi besler çünkü ek olarak, gerçeklik yorumunuz kısmi ve özneldir. Diğer aileleri, onların bir parçası olmanın ne anlama geldiği konusunda o kadar çok tanımıyorsunuz. Ama buna ek olarak, o zamandan beri kendi ailenizi sandığınız kadar tanımıyor olmanız da olabilir. Kızgınlık, aile üyelerinizin olası sevgi eylemlerini içtenlikle almanızı engeller. göstermek.

2. Başkalarını dinle

Aşk da çelişkide mevcut olabilir. Örneğin, ebeveynler çocuklarını değerler konusunda eğitir. Bu nedenle limit kavramı eğitimde de mevcuttur. Çocukların önceki beklentilerini kırabilecek bu sınırlar, sevginin bir göstergesidir. ilk başta bunun etkisini alanların zihninde rahatsızlık yaratmalarına rağmen eylem.

3. Aile Terapisi

Aile, sürekli değişim, evrim ve dinamizm içinde olan bir sistemdir. Kendinizi dış olaylar beklentisiyle konumlandırabilir veya tam tersine bu gerçeği olumlu yönde etkilemek için inisiyatif alabilirsiniz. Örneğin, anlayışı geliştirmek için ailenizle aile terapisi yapma fikrini önerebilir, kaçının. aile problemleri ve ilişkiyi geliştirmek.

Böyle bir durumda yaşıyorsanız, ilerlemenize yardımcı olacak kararlar alabilirsiniz.

• Sevdiklerinizle teması düzenleyin. Planlardaki hızı ve onlarla iletişiminizi değiştirebilirsiniz. Onları daha az sıklıkta görmeyi tercih edebilirsiniz. Kendinizi rahat hissettiğiniz ritmi bulun.
• oluşturur ailenle yeni bir ilişki. Mevcut gerçekliğe daha fazla dikkat etmeye çalışarak, şimdiden yenilenmiş bir bağ kurun. Artık geçmişi değiştiremezsiniz, akrabalarınız da bu güce sahip değil. Evet, şimdi merkezli bir bağ kurmak mümkündür.
• Zorluklarda gözlemlemek, kapasiteyi geliştirmek için bir fırsat Dayanıklılık. Bütün ailelerin sorunları, zorlukları ve anlaşmazlıkları vardır.
• Genellikten kaçının. Aile, onun parçası olan tüm insanları gruplandıran bir terimdir. Ancak, her aile üyesi farklıdır. Kiminle daha samimi bir ilişkiniz var? Bazı insanlarla bağınızı güçlendirmek isteyebilirsiniz, ancak diğer bağlar sizin için daha az anlamlı olabilir. Kararlarını vermek için üzerinde düşün.

Ailemden nefret ediyorum: ne yapabilirim? Bu yazıda anlatılanlardan sonra umarım bu kelimelerden bazıları değişim karşısında size umut verir.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Ailemden nefret ediyorum: ne yapabilirim?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Aile problemleri.