Hepimiz bir zamanlar kendimizi cesaretsiz ya da hiçbir şey yapmak istemezken, yaptığımız hiçbir şeye ilgi duymadan ya da zevk duymadan, hatta hiç kimse için, sanki her şey bizim için önemli değilmiş gibi bulduk. Bu duygu geçici olabilir ve hiçbir şey ifade etmeyebilir, kişi her zaman %100 olamaz., Ancak uzarsa, dikkatli olmalıyız çünkü başka bir şeye işaret edebilir, bu noktada yardım istemeliyiz.
Sorusunu yanıtladığımız bu Psikoloji-Çevrimiçi makaleyi okumaya devam edin. neden kimse için bir şey hissetmiyorum ve ne yapmalıyım hakkında.
Kimseye karşı hiçbir şey hissetmemek, önceki bölümde gördüğümüz gibi farklı nedenlere ve farklı koşullara sahip olabilir. Hepsinin, neden hiçbir şeye veya hiç kimseye karşı sevgi hissetmediğinizi açıklamaya yardımcı olan nörolojik bir temeli vardır. Çevre koşulları ve yaşam deneyimlerimiz de bu durumun tetiklenmesinde kilit rol oynamaktadır. Örneğin, anhedonia kronik stres tarafından indüklenebilir.
En yaygın neden genellikle bir depresyon dönemi, hafif, orta veya şiddetli olup olmadığı ve bunun farkında olup olmadığımız.
Bu durumla yaşamak, kendinize şu soruyu sormanıza neden olabilir: Ya kimse için bir şey hissetmiyorsam, bu normal mi? Duygusal bir yokluk, hiçbir şey veya hiç kimse için hiçbir şey hissetmeme, anhedoni, duygusal tıkanıklık veya aleksitimi dönemi geçirmek normal olabilir. yas sürecinde, önemli birinin ölümü, sevilen birinin kaybı, bir olayın yaşanması sonrasında travmatik vb.
Sorun, bu ilgisizlik durumu uzun sürdüğünde ortaya çıkar, genellikle altı aydan fazla ve/veya ondan kurtulmak istesek de bize maliyeti var, bilmiyoruz ya da yapamıyoruz. Bu durumda, depresyon başlangıcının bir belirtisi olabilir, bu nedenle ziyaret edilmesi tavsiye edilir. başımıza gelenleri belirlememize ve en iyisini önermemize yardımcı olacak profesyonel bir psikolog terapi.
En azından duyguları tekrar hissetmek istiyorsanız veya kararlılığınız varsa, zaten bir şeyler hissediyorsunuz! İşte bu anhedonik durumu sona erdirmek için eklenebilecek bazı fikirler:
- Konfor alanından çıkO sinirleri, o heyecanı, adrenalini vs. bir daha hissetmemek bile.
- Spor yap. Kendinizi anhedonyaya kaptırmamak için bir şeyler yapmaya devam etmek önemlidir ve spor yapmak aynı zamanda endorfin salgılamamıza ve daha iyi hissetmemize yardımcı olur.
- Güneşte yürüyüşler yapın. Sabah güneşinde yürümek de kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir ve bazı çalışmalar depresif durumlar için bir terapi olarak ışık tedavisini desteklemektedir.
- İyi uykular. İyi uyumak pek çok şey için önemlidir, bunların arasında, dokunduğu saatlerde ve geceleri iyi bir gece uykusu almanın anhedonik durumları önlemeye yardımcı olduğu görülmüştür.
- Çalışan hafızanızı güçlendirin. Şok edici görünse de, yakın tarihli bir çalışma, çalışma belleğinizi eğitmenin anhedoni ve depresif semptomları iyileştirebileceğini iddia ediyor.
- Psikolojik terapi. Terapide bir uzmanın rehberliği her zaman için en iyi seçenektir. durumunuza göre uyarlanmış bir tedavi ve takip sunabilmek için durumunuzun nedenlerini belirleyebilmek durum.
- antidepresanlar Her zaman bir uzman tarafından önceden reçete edilen antidepresanlar kesin bir tedavi değildir, ancak iyileşmenin önünü açmaya yardımcı olabilirler.
- Dopaminerjik yolları aktive eden kafein gibi yasal psikostimulanlar da antidepresanlar gibi yardımcı olabilir.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
