Uluslararası verilere göre, son yıllarda anksiyete krizi nedeniyle acil servise gelen çocukların sayısı artıyor. Bu göz önüne alındığında, çocukların şu anda neden daha yüksek kaygı düzeylerine sahip olduklarını merak ediyoruz? Bir teori, bunun yeni teknolojilerden kaynaklanabileceğini öne sürüyor.
Ayrıca çocuklar endişelerini ifade etmekte zorlanabilirler ve duygularını bastırabilirler. Bu duygular doğru tanımlanmaz veya ifade edilmezse çocuğun ruh sağlığı görülebilir ve anksiyete atağına yol açabilir. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, çocuklarda anksiyete krizi ve ne yapmalı
Anksiyete her insanı farklı şekilde etkilese de, bir takım fiziksel belirtiler ve bir çocuğun ne zaman bir sinir krizi geçireceğini belirlememize yardımcı olabilecek yaygın psikolojik faktörler kaygı:
- Konsantre olmakta güçlük çekiyor
- Sahip olmak Uyku problemleri
- Yeme alışkanlıklarınız değişti
- Kolayca sinirlenir veya sinirlenir
- Gergin, gergin görünüyor veya sık sık tuvalete gitmesi gerekiyor
- Normalden daha fazla ağlıyor görünür bir sebep olmadan
- Gösteriyor güvensiz ve bağımlı senin
- Kendini iyi hissetmemekten veya karın ağrısından şikayet ediyor
Günümüzde çocuklar pratik olarak doğumdan “çevrimiçi dünya“Hâlâ tam gelişim halinde olan ve daha savunmasız bir çocuk için olumsuz bir ortam yaratan sosyal ağlar ve bazı uygulamaların olduğu. Ergenler ve çocuklar üzerinde yapılan bazı araştırmalar, sosyal ağları, diğerlerinin yanı sıra, kaygı düzeylerini artırabilecek zorbalık ve düşük benlik saygısı sorunlarıyla ilişkilendirmiştir.
kaygı krizi ya da panik ataklar çok engelleyicidir. 5 ila 20 dakika arasında sürebilir ve göğüs ağrısı, solunum problemleri gibi fiziksel semptomlarla karakterizedir. baş dönmesi, kusma ve titreme. Çocuklar, yetişkinler gibi duygularını yönetemeyebilir veya ifade edemeyebilirler. onlara ne olduğunu anlayamamak veya ifade edememek onlar için daha da zorlaşıyor açıklık. Çocuğunuz panik atak geçirdiğinde harekete geçmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
- Kontrolde kalın: Anksiyete krizi sırasında bir çocuğun mutlak kontrolünü kaybettiğini unutmayın, bu da başlı başına ezici ve ürkütücüdür.
- Sakin ol ve bir sakin ses tonu yanında olduğunu ve nasıl hissettiğini anladığını söylerken.
- Kaygıyı tanımlamak için yaşa uygun kelimeler kullanın. Bu şekilde iletmiş olacaksınız Emniyet, o duygusal "fırtınanın" ortasında güven ve sınırlama.
- Çocuğunuzun giderek daha güvende hissetmesini sağlayın. Yumuşak kelimeler kullanın, onun adını kullanın, "İyi hissetmediğini biliyorum ama iyileşeceksin", "Bunu atlatmana yardım edeceğim ve yakında bitecek" gibi şeyler söyle, "derin bir nefes al" ...
- Ona bir anksiyete atağının her zaman sona erdiğini ve geçmesi gerektiğini hatırlatın. Bu size umut verebilir. Ancak, deneyin ona aşırı koruma vermeyin çünkü kendi baş etme stratejilerinizi bulmanız ve geliştirmeniz çok önemlidir.
- Dikkat et anksiyete atağının fiziksel belirtileri. Çocuğunuzu baş dönmesi, titreme ve çarpıntıların sona ereceğine ikna edin. Ona bunların hastalık değil korku belirtileri olduğunu söyleyin.
- Sakinleşmesi için ona zaman tanıyın, acele etmeyin. Tamamen iyileşmek için zamana ihtiyacın var.
- Anksiyete atağınız sırasında sakin kalırsanız iyileşmenizin daha hızlı olacağını asla unutmayın.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
