Şu anda toplumda başarılı olmak ve hata yapmamak için büyük bir baskı var. Hepimiz hayatımızın farklı alanlarında hata yapmaktan korkmuşuzdur ama bazen bu korku tam potansiyelimizi göstermememize veya performans gösterememe korkusuyla belirli durumlardan kaçınmamıza neden olabilir. iyi. Başarısızlık korkusunun ne olduğu ve bundan korkmamak için neler yapılabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Psikoloji-Çevrimiçi makalemizi okumaya devam edin: Başarısızlık korkusu nasıl yenilir, başarısızlık korkusunun üstesinden gelmek için 10 etkili psikolojik ipucu bulacağınız yer.
psikolojide korku bir temel duygu insanoğlunun. Türün korunmasını ve korunmasını desteklemek amacıyla, işlevi çevreye ve tehlikelere uyum sağlamak olan bir mekanizmadır. Ancak korku, uyum sağlamayı bırakıp işlevsiz hale gelebilir. bir engel varsaymak ve normal işleyişimizi sınırlamak. Farklı uyumsuz korkular içinde, başarısız olmaktan korkmak. Bu başarısızlık korkusu, bir İrrasyonel korku bu, hayatta yeni zorluklarla ve kararlarla yüzleşmemiz gerektiğinde ortaya çıkar, ancak olumsuz sonuçların olasılığı veya performansımızın olduğu kadar doğru olmadığı Biz diliyoruz.
Başarısızlık korkusunun nedenleri
Neden başarısız olmaktan korkuyorum? Başarısızlık korkusu şunlardan kaynaklanabilir:
- Tercüme bu durumdan yapılır, bu yüzden abartılı ve gerçekçi olmayan bir şekilde değer verilir. Durumu okumadaki bu yetersizlik, riskli bir durum olarak kabul edildiğinden ve bununla yüzleşecek kapasiteye sahip olmadığımız için bundan kaçınmaya yol açabilir.
- Sonuçların öngörülmesi, olumsuz ve yıkıcı bir bakış açısıyla sonuçların öngörülmesinden oluşur. Bu olumsuz beklenti, hareket etme yeteneğini sınırlar ve yavaşlatır.
- Sonuçlardan elde edilen öz değerlendirme, bu yüzden benlik saygısı, başarıya veya başarısızlığa ulaşıp ulaşmadığınıza bağlıdır. Hata yapacağınızı düşünüyorsanız, özgüveninizi korumanın bir yolu olarak bir durumdan kaçınabilirsiniz.
- başarısızlık kavramı, başarısızlıktan yapılan öznel kavramsallaştırma hatalı ve abartılı, öyle ki en ufak bir hata bir kişi tarafından başarısızlık olarak değerlendirilebilir.
- abartılı beklentilerKişide bunları gerçekleştirememe korkusuyla kaygıya neden olan ulaşılmaz amaç ve hedeflerdir.
- Bütünün değerlendirilmesi ve parçalara değil, performansa ve sürece parçalara veya bölümlere ayrılmış bir şekilde değil, yalnızca nihai sonuç olarak değer verilir. Sonuca eksiksiz ve özel odaklanma.
- İkili düşünme, siyah veya beyaz terimleriyle düşünmeyi ifade eder, böylece kişinin performansı yalnızca mutlak anlamda bir başarı veya başarısızlık olarak etiketlenir, hatalara veya başarılara yer yoktur kısmi.
Başarısızlık korkusu türleri
Başarısızlık korkusu hayatın farklı alanlarında bulunabilir. En yaygın başarısızlık korkuları arasında aşağıdakileri buluyoruz:
- Başarı korkusu: bir kişinin hayatının belirli bir alanında başarı elde etme olasılığından önce yaşadığı korkuyu ifade eder. Bu korkuyla karşı karşıya kalındığında, bilinçli veya bilinçsiz olarak, hedefe ulaşma olasılığını engellemek için çaba sarf edilen kendi kendini sabote etme ortaya çıkar. Bu başarı korkusuyla ilgili kendine güvensiz ve kendi yetenek eksikliğinin değerlendirilmesi, başarı durumunu sürdürememe korkusu, başkaları tarafından reddedilme ve başarının hak edilmediğini düşünme aşağılık.
- İş başarısızlığı korkusu: Mesleki ve çalışma ortamında beklenen performansı elde edememe korkusundan oluşur. Genellikle iş yerindeki baskı ve talep ortamından ve kültüründen kaynaklanır. yanlış kararlar verme ve çevredeki sorumlu kişiler tarafından kınanma korkusu iş.
- Aşk başarısızlığı korkusu: yakın partner ve cinsel ilişkilerin hayal kırıklığı yaratacağından veya kişinin kendisinin bu görevi yerine getiremeyeceğinden korkma. En sık görülen nedenler, çift alanında önceki ve tekrarlanan olumsuz deneyimlerin yanı sıra reddedilme korkusunun geliştiği düşük benlik saygısıdır.
- Okul başarısızlığı korkusu: çocuklukta yer alan ve akademi ve çalışmalarda performans korkusunu ifade eden korku. Akademik sonuçlar için aşırı baskı olan ortamlarda ortaya çıkar, bu baskı kültürel, aile ve/veya okul olabilir. Sonuç olarak, insanlar tam potansiyellerini geliştiremeyebilir ve eğitim motivasyonlarını kaybedebilir ve bu da okulu bırakmaya yol açabilir.
Başarısızlık korkusu hayatımızın farklı zamanlarında ortaya çıkabilir ve ılımlı bir şekilde yaptığımız işlere daha fazla dikkat ve çaba göstermemize yardımcı olabilir. Ancak bu korku irrasyonel hale geldiğinde ve tekrarlayan, ısrarla ve çok yoğun bir şekilde ortaya çıktığında, korku olarak kabul edilir. başarısızlık fobisi veya atifobi.
atifobi
Bu başarısızlık korkusu acı çeken kişi için felç edicidir, böylece korktuğunuz aktiviteleri yapmaktan kaçınırsınız. Bu fobide kaçınma davranışlarının yanı sıra bilinçsiz kendini sabote etme davranışları da oldukça sık görülür.
atifobi belirtileri
Başarısızlık olasılığının olduğu yeni bir görevi yerine getirirken atifobiyi içeren belirtiler şunlardır:
- fiziksel belirtilerkas gerginliği, çarpıntı, hızlı kalp atışı, mide ve baş ağrıları, mide bulantısı, geçici hafıza kaybı ve panik atakları içerir.
- Arasında psikolojik belirtiler yüksek düzeyde talep ve katılık, aşırı mükemmeliyetçilik, benlik saygısı sorunları, kaygı ve olumsuz beklenti düşünceleridir.
Atifobinin Nedenleri
Ama neden başarısız olmaktan korkuyorum? Atifobinin nedenleri ile ilgili olarak, yüksek talep seviyeleri Çocukluğundan beri, daha önce utandığın bir başarısızlık yaşamış olmak ya da aşağılanma, travma koşullandırma geliştirme, kişilik özellikleri olarak mükemmelliyetcilik ve düşük benlik saygısının yanı sıra hayatımızın farklı alanlarında mükemmelliğe ve başarıya ulaşmak için hakim kültürden gelen baskı.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
