10 KİŞİSEL YAŞAM ALANLARI ve bunların nasıl geliştirileceği

Dengeli bir hayat nasıl yaşanır? Hayattaki temel alanlar nelerdir? İnsan yaşamı, birbiriyle ilişkili birçok öğeden oluşur. Her biri kendi karmaşıklığına sahip ve birbirini etkiliyor, ancak hepsi eşit derecede önemli. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makale sizi insanın boyutları hakkında daha fazla bilgi edinmeye davet ediyor, kişisel gelişimin ne olduğunu göreceğiz ve hayatın 10 kişisel alanı ve nasıl geliştirileceği.

dizin

1. fizyolojik alan
2. Fiziksel alan
3. bilişsel alan
4. duygusal alan
5. Cinsel ve üreme alanı
6. Sosyal alan
7. Akademik ve/veya profesyonel alan
8. meslek alanı
9. Aile alanı
10. Yeniden yapılandırma alanı

İnsan vücudu benzersiz bir karmaşıklığa sahiptir. Fizyolojik alan esas olarak vücudumuzu, organlarımızı ve vücudumuzda olması gereken fonksiyonlarını içerir. hayatın geri kalan alanlarının en yüksek konfor ve akışkanlıkla gelişmesine olanak sağlayan optimum kalite mümkün. İnsanın kendi fizyolojik gelişimindeki rolü, temel olarak, organlarını koruyarak durumunu korumak ve iyileştirmektir.

Bir kişinin yaşamının bir başka alanı, estetiğe daha yatkın olan ve esas olarak sosyal standartlardan etkilenen dış yön, fizikseldir. Bu fiziksel alan, diğerleriyle eşit derecede önemli bir role sahiptir, çünkü kimliğin ne olduğu ile karıştırılmıştır. yani, kendinizi nasıl algıladığınızla ve kendinize ne yansıttığınızla doğrudan ilgilidir. çevre. Bu alanı geliştirmek için, vücudunu tanıman çok önemli, vurgulamak istediğiniz kısımları belirleyin ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi göz önünde bulundurun, böylece sağlığınıza zarar vermekten kaçının. Fiziksel görünümün sadece iyi görünmekle ilgili olmadığını, aynı zamanda iyi hissetmek.

Psikolojik alan, birlikte insan ruhunun karakterize edildiği karmaşıklığa yol açan unsurların bir özetinden oluşur. Diğerlerinin yanı sıra bellek, dikkat, düşünce, dil, duygular, rasyonel mantık, içgüdüler gibi yönler, bu boyutta meydana gelen faktörlerden sadece birkaçıdır. O zaman ne kadar önemli olduğunu anlayacaksın zihinsel sağlığı zinde ve istikrarlı tutun, bu nedenle genellikle zihinsel olarak egzersiz yapmanıza katkıda bulunan ve yardımcı olan alışkanlıkları günlük rutininize dahil etmeniz önerilir.

Kaçırmayacağınız bu alışkanlıklar arasında beyin jimnastiği, boş zaman ve nefes egzersizleri ana araçlar olarak; bu şekilde yıllar geçtikçe hafızanızın önemli ölçüde etkilenmesini, dikkat sürenizin azalmasını önlemiş olursunuz. durumlarda ortaya çıkabilecek olumsuz veya otomatik düşünceleri eğitmek ve frenlemeye yardımcı olmak daha kolaydır. stres. Aynı şekilde, sizi bir ruh sağlığı uzmanına danışmaya davet ediyoruz. sizin için profesyonel ve özel araçlarla yönetmeyi öğrenmek istediğiniz durumlar durum. Bu yazıda açıklıyoruz psikoloğa ne zaman gitmeli.

Bir kişinin hayatının başka bir alanı duygusaldır. Duygusal alanın kendisinin psişe ile bir bağlantısı vardır, ancak bu o kadar karmaşıktır ki, her bir duygunun tanınmasıyla sınırlı değildir, ne olduğuna kadar uzanır. duygusal zeka, kendiniz ve benlik kavramınız hakkında nasıl hissettiğiniz ve bunların her birini nasıl ifade ettiğiniz veya engellediğiniz.

Yukarıda bahsedilenlerin istikrarına, insanın duygusal iyiliği bağlıdır, bu nedenle uygulanması önerilmektedir. duygu tanıma teknikleri Bu, kendinizi tanımaktan esenliğinizi oluşturmaya başlamak için hissettiklerinizle hissettiğinizi düşündüğünüz arasında bir tutarlılık olup olmadığını doğrulamanıza izin verir.

Bu makalelerde hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız duygusal zeka nasıl geliştirilir Y duygular nasıl yönetilir.

Cinsel boyut, genellikle insanların cinselliği sınırlayıcı bir şekilde cinsellikle ilişkilendirme eğiliminde olmasına rağmen, eşit derecede geniştir. Aslında, insan yaşamında bir alan olarak cinsellik, içerdiği için kesilecek çok şey var:

• Seks = cinsel organlar.
• İkincil cinsel karakterler = erkek veya kadın cinsiyetine ait vücut bölümleri.
• cinsel eylem = ilişki.
• Cinsiyet = erkeğe veya kadına / eril veya dişil olarak neyin uygun görülmesi gerektiğine göre sosyo-kültürel yapı.
• Cinsiyet rolü = genel olarak toplumun her bir cinsiyete atadığı ve sırasıyla atanan cinsiyete yanıt veren görevler, faaliyetler ve tutumlar.
• Cinsiyet kimliği = bir kişinin cinsiyetinden bağımsız olarak hangi cinsiyetlerle özdeşleştiğini belirleyen eğilimi ifade eder.
• cinsel yönelim = ait olduğu cinsiyete bağlı olarak bir kişiye karşı zevk veya çekicilik tarafından belirlenir. Dolayısıyla bu tercih kişiyi eşcinsel, biseksüel, heteroseksüel olarak tanımlar.
• Menstrüasyon, menopoz ve andropoz = cinsel kökenli hormonal süreçler.

Ek olarak, neslinin tükenmesini önlemek için biyolojik olarak cinsiyete yol açan ama aynı zamanda bunu gerçekleştirmek için diğer etkili faktörleri de içeren üreme vardır. Gerçek şu ki, insanda cinsellik kişinin kendisinden dikkat gerektiren bir boyuttur. genel olarak hayatımızda istikrarın tadını çıkarmak ve sürdürmek niyetiyle, sağlıklı bir bakım için. Bu nedenle yukarıda bahsedilen tüm süreçleri göz önünde bulundurarak cinselliğinizi geliştirmek için; kendini tanıma, kendini keşfetme ve tabuları yıkma üzerinde çalışmak cinselliğinizi özgürce ifade etmenizi sağlar.

Burada görebilirsin kadın cinselliği mitleri ve gerçekleri.

Geliştirilmesi gereken bir diğer kişisel alan, kişilerarası ilişkilerdir. Sosyal etkileşim, ebeveynlerle etkileşimden arkadaşlıklar, ortaklar ve hatta patronlar ve iş arkadaşlarıyla ilişkiler yoluyla insan gelişiminin temel bir parçasıdır. Düzgün sosyalleşme, esenliği ve zihinsel sağlığı ifade eder. Bu bir zorunluluk olduğu için kişide, akranlarımızla, özellikle duygusal bağın öncü bir role sahip olduğu bağlantılarla bağlantılar kurmak. Kişilerarası ilişkilerin sosyal dokuyu oluşturan şeyin bir parçası olduğu ve aşağıdaki gibi kişilik özelliklerinin olduğu unutulmamalıdır. utangaçlık veya dışa dönüklük, onları etkilemek.

Bu nedenle, bu alanı geliştirmenin en iyi yollarını düşünmek, buna ek olarak pratik yapmak iddialı iletişim, iyi bir teknik olurdu Johari Penceresini kullanın. Bu, her birinin hem sizin hem de başkalarının sizin hakkınızda sahip olduğu algı hakkında bilgi içereceği bir pencereyi simüle ederek dört çeyreğin yerini belirlemekten ibarettir.

Bir kişinin hayatının bir başka alanı da akademik veya iştir. Herhangi bir düzeydeki çalışma ve öğrenim, bir kişinin günlük yaşamında mevcuttur, ancak bunlar baskılara boyun eğme derecesine bağlı olarak yüksek düzeyde stres veya kaygıya neden olabilir. Sahip olmak. Bu nedenle zaman zaman rekreasyonel ve dağılma aktivitelerinin de yapılması önerilmektedir. iş veya okul tüm zamanınızı ve enerjinizi almaz hayal gücünüzü harekete geçiren eğlenceli uygulamalara başvurarak stresle başa çıkma fırsatına sahip olmanın yanı sıra.

Bu alanı yönlendirmek için rehberliğe ihtiyacınız olması durumunda, burada kaynakları bulacaksınız:

• Ne çalışacağını bilmek için rehber.
• İşinizi sevmiyorsanız ne yapmalısınız?.

Kişisel gelişimle ilgili yaşamın en önemli alanları arasında mesleki kısmı buluyoruz. Elbette, profesyonel veya ticari görevler mümkün olan tüm özveriyi hak eder, tutkulu olduğunuz ve mesleğiniz olan bir alanda çalışmak arzu edilir, ancak bu her zaman böyle değildir. Mesleğin, çalışma ortamınızda olması gerekmeyen bir faaliyete yönelik olduğu durumlar vardır. Bu nedenle, hangisi hakkında tutkulu hissettiğinizi bilmek için, en azından yüzeysel olarak çeşitli türlerde faaliyetlerde bulunmanız önerilir. bir faaliyetin mesleğe göre icrası hayatın anlamını besler bireylerde her şey parayla ilgili değildir. Hayatın anlamı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, hakkında okumanızı öneririz. Japon doktor Ikigai.

Aile grubu, hem birinin doğduğu çekirdek hem de o kişiden oluşan ailedir (eğer bir kişi oluşturmak istiyorsa). İkincisine "ikincil aile" denir. Temel bir sütun olan aile, ele alınan diğer alanlarla aynı alaka düzeyine sahiptir; özellikle iletişim, duygular, duygular, genetik gibi faktörlerin diğerleri arasında etkileşimini içerdiği için.

Aile yaşamını geliştirmek ve iyileştirmek anahtardır Genel olarak yakın duygusal bağlar olmasına rağmen, ailenin her bir üyesinin kendine ait bir hayatı olduğu, yaygın olduğu göz önünde bulundurulursa, hoşgörü ve saygı zamanla ortaya çıkacak olan çeşitli görüş ve inançlar nedeniyle birbirlerini

burada bulacaksın var olan farklı aile türleri ve ayrıca mutlu ve birleşik bir aile için ipuçları.

Bir yanlış anlama olan rekreasyonu küçümseme konusunda belirgin bir eğilim vardır. "Hiçbir şey yapmama" veya dikkatin dağılması anlarının bilişsel süreçlerin optimize edilmesi için bir gerekliliği temsil ettiği araştırmalarla bulunmuştur. Dolayısıyla boş zaman hayatın temel alanlarından biridir.

Bugün, böylesine yoğun bir yaşam tarzıyla ve tam da bu nedenle, mümkünse her gün biraz zaman ayırmamız gerekiyor. bir manzara düşünün, biraz kestirin veya sadece bir kahvenin tadını çıkarın güzel bir şirketle.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Kişisel yaşam alanları ve bunların nasıl geliştirileceği, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kişilik.

• Allport, G. (1986). Kişilik. Barselona. Editoryal Herder.
• Fritzen, S. (2002). Johari'nin penceresi. Kantabria. Editoryal Sal Terrae.
• Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). Kişilik teorileri. Kavramın tarihsel bir analizi ve ölçümü. Psikoloji. Disiplin ilerler. Cilt 3. (2). 81-107.