Stres, uzun süre maruz kaldığında fiziksel ve duygusal sağlığa zararlıdır. Size ne olduğunun farkına vardığınızda, aktif bir tavırla stresle savaşılır. Her ne kadar günümüz toplumunda stres günlük bir sorun haline gelmiş olsa da, her gün stresle yaşamaya alışmak zorunda değiliz. Nasıl kanalize edilir? burada açıklıyoruz stresi kanalize etmek için dört pratik alıştırma.
Stres, fiziksel egzersiz yoluyla yönlendirilir. Günden güne en küçük ayrıntılarda aktif yaşamı teşvik etmek uygundur: ulaşımı kullanmak yerine daha fazla yürüyün, bisiklete binin, merdiven çıkın ve asansör kullanmayın ...
Her gün yürüyüşe çıkın çünkü fiziksel ve duygusal olarak faydalı. Stres her şeyi olumsuz görmenize neden olurken, iyi bir yürüyüşten sonra eve daha rahatlamış ve içinizde tazelenmiş olarak dönersiniz. Gerçekliğe bakış açınız değişti.
Stresin en büyük sorunlarından biri, kendi içimize çekilmemize, sürekli aynı konuyu düşünmemize yol açması ve bizi başkalarından uzaklaştırmasıdır. Sosyal planlar şunları sağlar:
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
