Aşk şarkıları ve romantik filmler bize romantik bir ilişkinin ne olduğu konusunda bir yanlış anlama gösterir. Her şeyi diğeri için verin, partnerimizi öne çıkarmak için hedeflerimizi arka plana koyun ve hatta diğeri olmadan hayatımızın bir hiç olacağını düşünmeye başlayın.
Bu fikirler, bağımlılık, kıskançlık ve sahiplenme üzerine kurulu olduğu için sağlıklı bir ilişkiden uzaktır. Gerçekten olması gerekenin tam tersi. Bu nedenle, bu Psikoloji-Çevrimiçi makalemizde sağlıklı sevginin ve sağlıklı sevginin özelliklerini göstermek istiyoruz. sağlıklı bir ilişki nasıl olur.
Sağlıklı bir ilişki şu temeller üzerine kuruludur:
Aşk ve hayranlık
Şu temelden başlıyoruz aşk olmadan ilişki olmaz hakkında konuşmak. Ama aynı zamanda sağlıklı bir ilişkisi olan bir çifti gözlemlediğimizde, duydukları hayranlığı fark ediyoruz. Sevgi, sağlıklı bir ilişkinin temellerinden biridir. Tutku gelir ve gider ama Aşk ve tutku devam et. Ve hayranlık esastır. Diğer kişi hakkında hiçbir şeye hayran olmazsak, ilgimizi kaybederiz. Bu yüzden yüzeysel ilişkiler genellikle başarısız olur.
Saygı
Sağlıklı bir ilişkide ve genel olarak hayatta, diğerine saygı esastır. Birine saygı duymak için her konuda anlaşmak gerekmez, fikirlerine ve seçimlerine saygı duymak. Bu, kızamayacağımız ya da tartışamayacağımız anlamına gelmez, ancak diğerine saygımızı değil, diyalogu yitirmemiz gerekir.
Diyalog
Sağlıklı bir ilişki için gerekli sorunlar hakkında konuşmak ilişkide ortaya çıkar. Daha sonra göreceğimiz gibi, bu konuşmalardaki tavır, mesajın iletilme şekli ve onu diğerinden alma şekli esastır.
Güven
Güven, diğerinin bilgisini geliştirir, diyaloğu geliştirir ve bize güvenlik sağlar. Güven yoksa kıskançlık, korku ve yabancılaşma ortaya çıkabilir. Aşağıdaki makalede görebilirsiniz Psikolojide kıskançlık nedir?.
Özgürlük ve bağımsızlık
Çiftin üyeleri özgürdür ve öyle hissetmelidir. İlişkide olmayı ve kendi kararlarını vermeyi seçmelidirler. Partnere bağımlılık veya izin ve onay isteme zorunluluğu, özgürlüğü ortadan kaldırır ve biz olmamızı engeller. Kendi alanımızı korumalıyız, hedeflerimiz, hayallerimiz ve görüşlerimiz.
Sağlıklı bir ilişki nasıl olur? Aşağıda listeliyoruz 12 tuş iyi bir ilişki için:
1. Sınırları ayarla
Bugün birçok çift türü var. Çiftin dışında başka insanlarla ilişkisi olan açık çiftler var, özel olanlar var, ilişkinin belirli bir noktasında değişiklik yapmaya istekli başkaları var, diğerleri hakkında konuşuyorlar. çok eşlilik… İki üye anlaşıp kararlarını özgürce verirlerse her şey yolundadır. İlişkinin başlangıcında, geçmek istemediğiniz sınırlar belirlenmeli ki karşınızdaki bunları bilsin ve dikkate alınsın. Ve ilişki boyunca gözden geçirilebilir ve yeni aşamalara uyarlanabilirler.
2. partnerinizle tanışın
Karakterinizin nasıl olduğunu, endişelerinizin neler olduğunu, hedeflerinizi vb. bilin. Neyi sevip neyi sevmediğinizi bilin. Çocukluğunuz nasıl geçti, aileniz ve arkadaşlarınızla nasıl bir ilişkiniz var. Genellikle sorunlara nasıl tepki verirsiniz. Bir çift birbirini ne kadar çok tanırsa, genel olarak iletişim ve ilişki o kadar iyi olur.
3. Ortak alan ve kendi alanı
Bir ilişkide 3 farklı alan olmalıdır: çiftin her bir üyesi için, sevdiğimiz şeyi yapmak veya arkadaşlar veya aile gibi diğer insanlarla birlikte olmak için kişisel bir alan. Her şeyi birlikte yapmak gerekli değildir. Ve sonra bir çift olarak geliştikleri, birlikte vakit geçirdikleri, performans sergiledikleri ortak bir alan olmalı. ortak hobiler ve günden güne ve çiftin hayatını ilgilendiren her şey.
4. özgürlük
Bizim ortak bize ait değil. Sahip olabileceğimiz bir nesne değil. O bizimle olmayı seçen ve olması gereken tamamen özgür bir insan. Bu yasaklar koymakla ilgili değil, her gün etrafımızdaki tüm insanların bizi seçmesiyle ilgili.
5. İyi iletişim
İletişim kurma şekliniz çok önemlidir. Bir şeyi ifade etmek istediğimizde veya aynı fikirde olmadığımızda, bana mesajlar. Bu, elimizdeki sorun hakkında nasıl hissettiğimiz hakkında konuşuyor. Suçlayıcı mesajlar (“beni yarattın”, “söyledin”), etiketler (“sen böylesin”) veya “her zaman” ve “asla” kelimeleri kullanmamalıyız çünkü genellikle doğru değildir. Burada hakkında daha fazla bilgi okuyabilirsiniz Çiftte iletişim nasıl geliştirilir.
6. yaşam projeleri
Evlilik, çocuk sahibi olma ve diğer önemli kararlar gibi konularda çiftin konumunun net olması uygundur. Çiftin üyeleri, diğerinin isteklerini sınırlamamak için aynı yönde yürümelidir. Bu tür anlaşmazlıklar olması durumunda, bu makaleyi okumanızı öneririz: Eşim çocuk sahibi olmak istemiyor, ne yapmalıyım?
7. Kıskançlık
Onları uzak tutmalısın. Kıskançlık ilişkileri bozar, bizi ve partnerimizi kötü hissettirir. Kıskançlık sorunlarınız varsa, bir psikoloğa gidin çünkü tedavi edilebilirler. Genellikle onlar güvensizlik ve/veya düşük benlik saygısı ürünü.
8. İlişkinizi besleyin
İlişkilere özen gösterilmelidir. Monotonlaştıklarında zaman, özveri ve biraz yaratıcılık isterler. Yeni fikirlerle rutinden çıkın. Partnerinizi iyi hissettirmeyi unutmayın, sevgi ve şefkat göster, sizi dinleyin ve destekleyin. Bu, çiftin iki üyesi tarafından yapılmalı, ikiniz de vermeli ve almalısınız.
9. Af dileyin ve bağışlayın
Mükemmel değiliz ve hatalar yapıyoruz. Af dilemek kolay değil ama gerekli. Affetmeyi bilmek gibi. Size maliyeti varsa, bunları deneyin affetmeyi öğrenmek için ipuçları.
10. Çift terapisi veya grup terapisi
Terapiye sadece işler ters gittiğinde gitmeye alışkınız, ancak ortaya çıkabilecek bazı sorunları masaya koymak için sık sık gitmek ilginçtir. ya da sadece ilişkinin bir yönü üzerinde çalışmak. Grup çift terapisinde diğer çiftlerden çok şey öğrenir ve ilişkiyi güçlendiren aktiviteler uygularsınız.
11. Takım çalışması
Sağlıklı bir çift ekip olarak çalışır. Üyelerden biri daha aşağı düştüğünde, diğeri onu cesaretlendirir ve yukarı kaldırır.
12. Seks
Her çiftin sekse verdiği önem farklıdır. Ama sizin için az ya da çok önemli olsun, seks hakkında doğal ve kendinden emin bir şekilde konuşmak size daha büyük bir bağlantı ve daha iyi bir anlayış getirecektir. Bu makalede hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız çiftlerde cinselliğin önemi.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
