ZİHİN Nasıl EĞİTİLİR

Bilim, bir yandan yeni sinir ağları geliştirildiğinden ve onunla birlikte yeni öğrenmeler olduğundan, zihnin eğitiminin insan için büyük faydaları olduğunu gösterir. Öte yandan, genel olarak tüm popülasyonda ve daha özel olarak demanslı kişilerde fizyolojik ve bilişsel bozulma durdurulur. Zihni eğitmek için farklı teknikler vardır ve bunların hepsi beyin devresinin işleyişini düzene sokmaya ve genişletmeye çalışır.

Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, zihinsel eğitim hakkında daha ayrıntılı konuşacağız ve 10 egzersizle zihin nasıl eğitilir bu, zihnimizi aktif ve uyanık tutmamızı sağlayacak.

dizin

1. Zihni eğitmek neden iyidir?
2. Gözlerini kapat ve farklı nesnelere dokun
3. Farklı kokuları koklayın
4. Farklı ses seviyelerinde, ritimlerde ve hızlarda müzik dinleyin
5. Farklı yiyeceklerin tadını çıkarın
6. Vücut görselleştirme ve vücut germe egzersizleri
7. Psikomotor egzersizler
8. Nefes egzersizleri
9. Denge egzersizleri
10. Etkileyici teknikler uygulayın
11. Matematiksel alıştırmaları okuyun ve yapın

Zihni eğitmek sadece bilişsel kısmı geliştirmek anlamına gelmez. Bu, zihinsel eğitime ilişkin, kökene sahip olanlara verilen üstünlükten kaynaklanan klasik görüştür. dilim, düşünce ve insan duyularının ve kapasitelerinin geri kalanı üzerindeki görme.

Zihni tüm insan işleyişimizi yöneten "bilgisayar" olarak anlarsak, zihni eğitmek, kişinin tüm beyin fonksiyonunu geliştirir ve zenginleştirir.

Zihni eğitmenin faydaları

Zihinsel eğitim sağlar kişinin daha iyi zihinsel işleyişi Bütün bölgelerde. Ardından, zihni eğitmenin faydalarının neler olduğunu göreceğiz:

• Dokunma, koku, işitme ve tat alma duyularının çalıştırılmasını sağlar. Bu makalede, hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız insanın duyuları ve işlevleri.
• Propriyosepsiyon veya vücut farkındalığını, dengeyi ve motor veya kinestetik becerileri vb. geliştirir.
• Becerileri geliştirin ve geliştirilmemiş yenilerini edinin.
• Uyanık ve aktif kalmamıza yardımcı olur.
• Hem bilişsel hem de fiziksel dejeneratif hastalıkları veya demansı olan kişilerde tam beyin işlevini destekler.

Zihni eğitmenin neden iyi olduğunu gördükten sonra, bu bütünsel zihinsel gelişimi destekleyen 10 alıştırmadan oluşan bir liste göreceğiz.

Zihni eğitmek için yapılan egzersizlerden biri de gözlerinizi kapatıp bulunduğunuz mekandaki farklı nesnelere dokunmaktır. Bu aktivite dokunma duyusunun gelişmesine izin verir.. Bunu yapmak için, kendinizi rahat hissettiğiniz sessiz bir alanda yapmanız önerilir.

Bu aktivitede gözlerinizi kapatmanız ve etrafınızdakileri koklamanız gerekiyor. içinde biliyorum koku duyusunu çalışır, bu alanın kapsadığı tüm ince farklılıkları geliştirmek. Ortamın farklı kokularını daha kolay tanımaya yardımcı olan zihni eğiten egzersizlerden biridir.

Zihninizi nasıl eğiteceğinizi merak ediyorsanız, bu egzersiz size işitme hassasiyeti üzerinde çalışmak. İstediğim efekti elde edebilmem için melodilerin farklı ritimlerini, hızlarını ve hacimlerini kullanıyor. Bu, bu beceriyi derinlemesine eğitmeye hizmet edecektir.

Zihni eğitmek için yapılan beyin oyunlarından bir diğeri. Spesifik olarak, bu egzersiz için, vücut için toksik veya zararlı bir madde olmadığı sürece, yiyecek olsun veya olmasın, tadı olan herhangi bir unsur geçerlidir. Gözlerimizi kapatıp ağzımızdaki maddenin tadını almak bize tatlar ve duyumlar dünyasını keşfedin.

Hangi zihni eğitmek için egzersizlerden biri propriosepsiyon veya beden farkındalığı üzerinde çalışılır. Beden görselleştirme, germe ve küçük manipülasyonlar veya masajlar kullanarak beden farkındalığımızı artırabiliriz. Bu yazıda, bunu göreceksinizKinestetik bedensel zeka nedir, özellikleri ve nasıl geliştirileceği.

Hem iyi hem de kaba herhangi bir psikomotor egzersiz, üzerinde çalışmamıza izin verecektir. kinestetik duyu, vücudun kendisinin yapabileceği büyük hareket ve duruş olasılığına girer. evlat edinmek. Bunlar zihni eğitmek için yapılan egzersizlerdir. kendi vücudumuzu tanımamıza izin verin, yeteneklerimiz ve sınırlamalarımız.

Zihni eğitmek için bu tür bir egzersizle, beden farkındalığı ve kinestezi üzerinde çalışmaya devam etmenin yanı sıra, intereoception veya vücudumuzu içimizde hissetme yeteneği, yani kalp atış hızımız, nefes almamız vb.

Bu tür egzersizler rasyonel zihnimizi susturur ve bu diğer tür uyarıları algılamamıza izin verir. Bu yazımızda sizlere bir seçki sunuyoruz. nefes egzersizleri ki pratik yapabilirsiniz.

Zihin nasıl eğitilir? Denge egzersizleri, diğerleri gibi, sadece bunu değil, aynı zamanda diğer ilgili kurumların gelişimini etkiler ve fayda sağlar. ve ilgili. Bu nedenle, onu eğitmek için egzersizler yapmak önemlidir.

Zihni eğitmek için şiddetle tavsiye edilen bir başka egzersiz de, dans etmek ve saymak gibi herhangi bir ifade tekniğini kullanmaktır. işitme, dokunma, motor beceriler, denge gibi çok çeşitli duyu, yetenek ve becerileri eğiten, farkındalık bedensel. Bu nedenle anlatım teknikleri kişinin beyin gelişimini teşvik etmek.

Son olarak, zihninizi nasıl çalıştıracağınız konusunda hala şüpheleriniz varsa, yapabileceğiniz egzersizlerden bir diğeri. Bunu başarmak için zihninizi okuma, matematik alıştırmaları, hiyeroglifler, vb. Bu aktivite ile, bilişsel beceri ve yetenekler üzerinde çalışılır., beceriler başlangıçta bu tür psikolojik zihinsel eğitim çalışmasıyla ele alındı.

Gerçekte, bu duyuların, yeteneklerin veya kapasitelerin her biri ile çalışmak benzersiz ve ayrıcalıklı bir şekilde yapılamaz, çünkü beyin birbirine bağlı alt sistemlerden oluşan bir sistemdir. Bu nedenle, bu yönlerin her biri üzerinde çalışmak, üzerinde çalışılan sistemle yakından ilişkili olan tüm bu sistemlerin ortak gelişimini içerecektir.

Bu şekilde, zihni eğitmek, bilişsel, duyusal ve motor zihinsel işleyişin tam gelişimi kişinin.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız zihin nasıl eğitilir, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kişisel gelişim ve kendi kendine yardım.

• Amutio, A. (2002) Stres yönetimi stratejileri: gevşemenin rolü. C. Med. Psikosom, No. 62/63.
• Gonzalez, A. ve ben Amigo, İ. (2000), ilerleyici kas gevşeme eğitiminin kardiyovasküler göstergeler üzerindeki ani etkileri. Psikotem, 12.