İşimizi düzgün bir şekilde yerine getirmenin zor olduğu zamanlar vardır, ancak beceri veya bilgi eksikliğinden değil, duygusal rahatsızlıktan dolayı. Bugün hakkında biraz daha fazla bilgi edinmek istiyoruz. duygusal zeka nedir ve bazı yönlerinin iş dünyasına nasıl uygulanacağı.
Duygusal Zeka, ilk olarak 1995 yılında Daniel Goleman'ın aynı adlı kitabı aracılığıyla bir kavram olarak ortaya çıktı. Goleman bunu duygularımızı analiz etme ve kontrol etme, daha iyi kararlar vermemize ve sağlam ilişkiler kurmamıza yardımcı olma yeteneği olarak tanımlar.
Yavaş yavaş ve özellikle son yıllarda şirketler tarafından en çok talep edilen sözde yumuşak becerilerden bazıları duygusal zeka ile yakından ilişkilidir. O kadar ki, bugün işyerimizde günlük olarak bundan nasıl yararlanabileceğimizi göreceğiz. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde şunları bulacaksınız: İş yerinde size yardımcı olacak 5 Duygusal Zeka ipucu.
dizin
- İş yerinde duygusal zekayı kullanmanın 5 yolu
- Empatinizi uygulamaya koyun
- Gerekirse savunmasız ol
- Sağlığınız ve zihinsel sağlığınız üzerinde çalışın
- Başkalarının eleştirilerini ve yorumlarını yansıtmak
- Meslektaşlarınızla kişisel bağlar kurun
İş yerinde duygusal zekayı kullanmanın 5 yolu.
NS duygusal zeka Büyümenin ilk aşamalarından itibaren gelişebilen ve gelişmesi gereken insanın çok önemli bir parçasıdır. Hayatın herhangi bir alanına uygulanabilir ve bugün iş dünyasından bahsedeceğiz. Bu beceriler hakkında daha fazla bilgi edinmek ve onları inceleyen disiplini araştırmak istiyorsanız, bazılarını öneririz. duygusal psikoloji kitapları daha önemli.
Empatinizi uygulamaya koyun.
Empati, basit bir tanımla şundan başka bir şey değildir: kendini diğerinin yerine koy belirli bir durumda. Bu, tüm ekip arasında köprüler kurmaya başlamanın ve ortak bir hedef arayışını geliştirmenin temeli olmalıdır. Empati, karşılaştığınız görev ne olursa olsun, mutluluğunuzu artıracak ve işbirliğini teşvik edecektir.
Daha empatik olmaya başlamak için, sadece vereceğiniz cevabı düşünerek değil, konuşurken onları dikkatle dinlemeye çalışın. Böylece, size başkaları hakkında çok şey anlatacak ilgi alanlarını ve geçmişleri keşfedeceksiniz, böylece önyargıyı bırakıp diğerinin konumunu, sizinkinden farklı olsa bile anlayacaksınız.
Gerekirse savunmasız olun.
Güvenlik açığı, psikolog Nick Wignall'ın tanımladığı gibi, " duyguları diğerlerinden önce tanımak, özellikle daha acı verenler”. Utanç, hayal kırıklığı veya endişe gibi gösterilmesi en zor olan; bizim için önemli olanlarla paylaşmak önemlidir. Bu şekilde onları hissettiğimizi ve bir şekilde onlara hitap etmek istediğimizi anlayabiliriz.
Duygusal olarak savunmasız olma süreci, karmaşık veya rahatsız edici bir durumla sonuçlanabilir, ancak sakinleşmenize ve başkalarıyla olan ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı olacak cesur bir eylemdir. Bu duygular hakkında açık açık konuşmaya çalışın, yokmuş gibi saklamayın, hatta sadece duygularınız hakkında konuştuğunuz bir günlük tutmaya çalışın.
Sağlığınız ve zihinsel sağlığınız üzerinde çalışın.
Ülkemizde depresif bozukluklar ve anksiyete bozuklukları yetişkinlerin neredeyse yarısında görülmektedir. Özellikle küresel bir pandemi yaşadığımız son aylarda bu belirtiler arttı. Bu sorun baştan ele alınmalı, hatta önleyici olarak, çünkü hem ilişkilerde hem de üretkenlikte bizi etkileyebilir.
Sizi motive eden bir rutinle her gün kendinize iyi bakın. Dışarı çıkmak için yarım saat ayırın, ekran karşısında geçirdiğiniz zamanı azaltın ve çevrenizdekilere ve en sevdiğiniz aktivitelere kaliteli zaman ayırın. Hatta internet üzerinden bile bir terapiste gitmek sizin için ilginç olurdu.
Başkalarının eleştirilerini ve yorumlarını düşünün.
Sahip olduğun yolu değiştir bu tür yorumlarla uğraşın. Birçoğumuz bu eleştirilerden endişe duyuyoruz, hatta korkuyoruz; tamamen normal bir şey. Kusurları ve kötü yürütülen eylemleri dinlemek hoş değildir, ancak bundan bir geri bildirim biçimi olarak yararlanmalıyız.
Kendinize bir eleştirinin sizi neden rahatsız ettiğini, ona nasıl tepki verdiğinizi veya bu eleştirinin yapılıp yapılmadığını sorun. Buradan, bu olumsuz yorumları en iyi şekilde büyümek ve gelişmek için fırsatlar olarak görmeye çalışın. Müşteriler ve çalışanlarla olan ilişkinizi vurgulamak için hatalarınızı belirleyin ve gelişiminizden yararlanmaya çalışın.
Meslektaşlarınızla kişisel bağlar kurun.
Ekip çalışması verimli olmanın en iyi yollarından biridir ve şirket içinde ilerlemek için bir blok oluşturmak. Sosyal bağlar daha da güçlenecek, hem kişisel yaşamınızda hem de iş yerinizde size yardımcı olacak bir şey. Uzaktan çalışma gibi yeni çalışma yöntemleri sizi normal iş arkadaşlarınızdan ayırmış olsa da, farklı etkinliklerle bağ kurmayı teşvik etmeye çalışın. Sanal öğle yemekleri, onlarla boş zaman geçirebileceğiniz dijital mola odaları veya grup hissi yaratmak ve aynı yönde seyahat etmek için diğer yöntemler.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız İş yerinde size yardımcı olacak Duygusal Zeka İpuçları, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.
