Psikolojide NOSTALJİ nedir?

Ev hasreti hissetmek kötü mü yoksa gerçekten duygusal sağlığımıza fayda sağlayabilecek bir şey mi? Nostalji, hayatımızda ifade ettiği duyguyu yeniden deneyimlemeye çalışmak için anılardan geçmişe bir yolculukla ilişkilidir. Gerçekten de geçmişimizde bir insanla ya da bir yerde yaşadığımız şeye özlem duymaktır.

Öte yandan, nostalji yaşamadıklarımızı hissetme arzusuyla da tetiklenebilir. Konuya biraz daha derine inmek için, bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde anlatacağız psikolojide nostalji nedir, tanımı, nostaljinin nedenleri ve belirtileri ve üstesinden gelmek için neler yapabileceğiniz.

dizin

1. Psikolojiye göre nostalji nedir?
2. Neden bu kadar nostaljik hissediyorum?
3. Ev hasreti hissetmenin faydaları nelerdir?
4. Nostaljinin üstesinden nasıl gelinir?

Nostalji terimi Yunancadan gelmektedir. "Nosto" "eve dönüş" anlamına gelen ve "Bir şey", çevirisi "acı" olan. Bu etimoloji çevirisine göre nostalji, evden uzakta olmaktan üzüntü veya acı.

Nostalji kavramı ilk olarak 1688'de Dr. Johannes Hoffer tarafından ortaya atıldı ve onu bir "bozukluk" olarak tanımladı. akıl sağlığı”, çünkü doktor bu durumu İsviçreli askerlerin görevlerine geri dönme ihtiyacına bağladı. ev. Doktor, hastalarının ağlama, endişe, düzensiz kalp atışları yaşadıklarını ve en şiddetli vakalarda nefes almada zorluk yaşadıklarını açıkladı.

Ancak son araştırmalar gösteriyor ki bu nostaljik duygu insanlarda çok yaygındır, bu yüzden artık bir akıl hastalığı olarak kabul edilmiyor. Daha da yakın tarihli araştırmalar, akıllıca yönetildiği takdirde, yurt özleminin akıl sağlığı üzerinde önemli yararları olduğunu iddia ediyor.

Nostaljinin nedenleri çeşitlidir, ancak hepsi anılardan tezahür etmek, zihinsel ilişkileri aktive eder. Aynı şekilde nostalji insanın doğasında var olan bir duygu olsa da kendini gösterme şekli ve yoğunluğu kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

bakalım ne var ana sebepler nostalji hissini tetikleyebilir:

• Yalnızlık.
• Sevilen birinin veya sevilen bir yerin uzaklığı.
• Geçmiş bir dönemi yeniden yaşama ihtiyacı.
• Sevilen birinin veya evcil hayvanın kaybı.

Nostalji bizi işgal ettiğinde

Nostalji, aşağıdaki yönler için özlem duygularını ifade eder:

• en yakın insanlar: eşiniz, arkadaşlarınız, aileniz veya evcil hayvanınız gibi.
• ortamlarönemli: ev veya seyahat ettiğiniz yerler gibi.
• Unutulmaz olaylar: doğum günleri, düğünler veya tatiller gibi.

Her halükarda, nostalji, merkezi figür olarak "Ben"i ve başkalarıyla sahip olabileceği etkileşimi içerir. Aynı şekilde, iyi yönetilmediği takdirde olumsuz duygulara ve büyük bir boşluk ve yalnızlık hissine neden olabilen biraz buruk bir duygudur. Onları nasıl tanımlayacağınızı öğrenmek istiyorsanız, bu makaleyi tavsiye ediyoruz. duygular nelerdir: liste, türler ve örnekler.

Southampton Üniversitesi'nde (İngiltere) yapılan araştırmalar, nostaljinin bize geçmişe olumlu bir bakış açısı verebilir. Bu bakış açısı, hayatta ilerlemek için şimdiye daha büyük bir süreklilik duygusu verir.

Ek olarak, psikolog Constantine Sedikides tarafından geliştirilen gibi diğer çalışmalar, nostaljinin insanlarla bağlantıyı artırmak için etkili strateji, olaylar ve yerler, hedefleri netleştirmeye yardımcı olur ve daha büyük bir güvenle ilerlemenize izin verir.

Nostaljinin diğer başlıca faydalarından bazıları şunlardır:

• yükseltir duygusal bağlantı hissi Ve sosyal.
• Şimdiki zamanın algısını ve gelecek için motivasyonu arttırır.
• tanıtın sosyal davranış.
• Empati kurun. Bu yazıda hakkında bilgi bulacaksınız hayatta empati nasıl yapılır.
• hizmet eder kayıp düşünceleriyle savaş ve ölüm.
• Daha büyük bir aidiyet ve bağlılık duygusu geliştirin.

Nihayetinde nostalji, insan doğasının bir parçası olan duygularla ilişkilidir. Önemli olan, yeniden yaşamak istediğiniz o geçmiş duruma geri dönememe nedeniyle depresyona ve kaygıya düşmemek için onu doğru bir şekilde nasıl yöneteceğinizi bilmektir.

Nostalji üstesinden gelinmesi kolay bir duygu değildir, ancak bunu yapmak mümkündür. Nostalji sizi ele geçirdiğinde ne yapacağınızı merak ediyorsanız, anlamanız gereken ilk şey bunun zaman alan bir süreç olduğudur. Ancak bu basit ipuçlarını uygulamaya koyarsanız, bunların yaşamınız üzerindeki etkisini azaltmış olursunuz.

• Biriyle evinizi özleyen şey hakkında konuşun: Nostaljik hissetmekten utanmamalısın çünkü bir noktada hepimizin başına gelebilir. Bu nedenle, birine havalandırmak uygundur. Aslında, sizi destekleyebilecekleri için, kendinizi daha iyi hissetmek için bir arkadaşınızla konuşmanız iyi olur.
• Aklını meşgul etNostaljinizin nedenini düşünmek için ne kadar çok zamanınız olursa, o kadar çok özlem duyacaksınız. Bu nedenle, iyi düzeyde fiziksel ve zihinsel aktivite sürdürmeye çalışın. Egzersiz yapabilir, gözünüze çarpan bir konuda kursa başlayabilir, biraz rahatlayabilir veya zihninizi meşgul eden başka herhangi bir aktivite yapabilirsiniz.
• Nostaljinizi bir grupta paylaşın: nostaljinizin bir parçası olan insanlarla iletişime geçmeye çalışın, çünkü bu şekilde sizinkiyle daha iyi bağlantı kuracaksınız. Bu strateji, deneyimlememiş olabileceğiniz başka bir bakış açısını da bilmenizi sağlayacaktır.
• Gelenekleri yeni anılar yaratmaya devam edin- Nostaljiyi ele almanın çok iddialı bir yolu, geçmişte sahip olduğunuz geleneklerden yeni anılar yaratmaktır. Bu şekilde nostalji, şimdiki zamanla yüzleşmek için büyük bir müttefik olur.
• bir evcil hayvan sahiplenin: Bir evcil hayvana sahip olmak, ev hasreti ile ilgili kaygıyı azaltmaya yarayan büyük bir duygusal destektir. Aynı şekilde yeni anılar yaratmak için de oldukça etkili bir strateji olacaktır.
• Olumluya odaklanın: Çevrenizdeki tüm olumlu şeyleri düşünmeniz uygundur. Yeni zorluklarla yüzleşmek zorunda olduğunuz yeteneğe değer verin. Bu, yaratıcılığınızın ve gücünüzün ön plana çıkmasına yardımcı olacaktır. Bu yazıda göreceksiniz her zaman olumlu bir düşünceye nasıl sahip olunur.

Amaç, ihtiyacınız olan iç dengeyi bulmanızdır. Nostaljiden kaçınmakla ilgili değil, ama bu iddialı bir şekilde yönetmeyi öğrenin Böylece geçmişinizle nasıl yaşayacağınızı biliyorsunuz, ancak her zaman daha iyi bir geleceğe odaklanıyorsunuz.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Psikolojide nostalji nedir, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.

• Garrocho, D. S. (2019). nostalji üzerine. Lanet hatıralar. Madrid, Editoryal İttifak.
• Ricoeur, P. (2010). Hafıza, tarih, unutulma. Madrid, Trotta, 2010.
• Zell, E., Strickhouser, J. E., Sedikides, C. ve Alicke, M. D. (2020). Karşılaştırmalı Öz Değerlendirme Üzerinde Ortalamadan Daha İyi Etki: Kapsamlı Bir İnceleme ve Meta-analiz. Psikolojik Bülten, 146(2), 118-149.