BATOPHOBI (derinlik korkusu): belirtiler, nedenler ve tedavi

Yaz geldi, hava sıcak ve kendinizi banyo yapmak istiyorsunuz. Şans eseri seyahat ettiniz ve yakınınızda bir plaj var. Çok turistik olmayan bir deniz destinasyonunda dinlenmeye karar vermeyeli uzun zaman olmuştu, bu yüzden gece yüzmeye gitme fırsatını değerlendirmeye karar verdiniz. Kıyıya yaklaşıyorsunuz ve okyanusun enginliğinin sizi nasıl bunaltmaya başladığını görüyorsunuz, ayaklarınızı ıslatıyorsunuz ve suya girmeye ikna olduğunuzda garip bir his vücudunuzu istila etmeye başlar, evdeyken hissettiklerinizden farklı olarak soğuk terler hissedersiniz. sıcaklık.

Kalbiniz giderek daha hızlı atmaya başlar. Gittikçe daha derine iniyorsun. Aniden, kendinizi tüm vücudunuz suyla kaplı olarak buluyorsunuz, kesinlikle vücudunuzda su emdirilmiş hiçbir şey görmüyorsunuz. Düşüncelerinizin saatte bin mil hızla gitmeye başladığını fark ediyorsunuz ve sonunda kaçıyorsunuz. Az önce ne olduğunu anlamıyorsun, sadece oraya geri dönmek istemediğini biliyorsun, en azından şimdi değil, bu gece değil.

Bu kısa hikaye, banyo fobisinin bir göstergesi olabilir, yani ne olduğunu bilmek istiyorsanız. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, hakkında konuşacağız.

dizin

1. banyofobi nedir
2. Bathofobi belirtileri
3. Bathofobinin Nedenleri
4. Bathofobi tedavisi

Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Baskı 5'e (DSM-V) dayanmaktadır.^[1], banyofobiyi belirli bir fobi, yani kişide yoğun korku veya endişeye neden olan belirli bir nesne veya durum olarak sınıflandırırdık. Ama özellikle neye?

Bathophobia kelimesi iki Yunanca kelimenin birleşimidir: banyolar"derinlik" anlamına gelen ve fobiler, yani "korku". Bu nedenle, bundan bahsettiğimizde, örneğin deniz gibi yalnızca derinliğe değil, aynı zamanda yapılara da atıfta bulunuyoruz. banyofobik kişiyi rahatsız veya korkmuş hissettirebilecek herhangi bir yerin yanı sıra yükseklikler veya binalar için büyük derinlikteki nesneler veya boşluklar.

İnternette banyo fobisi terimini ararsanız, banyo fobisinin iki yorumlayıcı yönünün aşağıdaki şekilde açıklandığını mutlaka bulacaksınız:

• derinlik korkusu: Bathos/bathy derinlik anlamına geldiğinden, web sayfalarının büyük çoğunluğu en etimolojik anlamını ifade eder. Benzer bir şey, kelimeyi mantıksız boşluk korkusu olarak tanımladığı İtalyan dili sözlüğünde de toplanmıştır.
• Yüksek bina korkusu: İnsanların yüksek bir yapının yanında dururken hissettikleri ve üzerlerine düşeceği korkusuna yol açabilecek bir dereceye kadar rahatsızlıktan kaynaklanır.

Bathofobim olup olmadığını nasıl anlarım? Bazıları banyofobiyi tanımlamaya izin veren semptomlar, ve genellikle çoğu fobide kendini gösterenler şunlardır:

• Kişinin bulunduğu yerin içini göremediği durumlara olumsuz göndermeler.
• aşırı kaçınma ve bu uyaranlardan kaçış.
• Hiperventilasyon ve çarpıntı.
• yoğun kaygı yanlış tehdit tahminleri, yani uyarana yüklenen anlamlar ve korkunun uyandırılan tepkisi karşısında.
• Diğer bozuklukların görünümü Bu fobiden türetilen
• Sinirsel terleme, göz yorgunluğu ve baş dönmesi ile hafif bir kaygıdan panik atağa kadar deneyimler yaşayabilirsiniz. Bu durumlarda, bilmiyorsanız kaygınız olduğunda ne yapmalısınız?, bu makaleye başvurmanızı öneririz.

Sebep sadece bir stres etkeni veya bir deneyim veya bireyin biyolojik yatkınlığı değil, genetik ve çevre arasındaki etkileşimi her zaman aklımızda tutacağız. Bathofobiden muzdarip özne kesinlikle bir yaygın biyolojik güvenlik açığı yaşanan stresle birlikte yanlış bir alarm hissi yaratacak ve sonunda öğrenilmiş bir alarm haline gelecek ve bir psikolojik güvenlik açığı.

Bu güvenlik açığı, doğrudan veya dolaylı olarak diğer gerçek alarmlardan öğrenilerek etkilenir. Bu döngü görünümüne yol açar anksiyete bozuklukları ve fobiler.

Bathofobiyi iyileştirmenin anahtarı korkulan uyarana tekrar tekrar maruz kalma özellikle okyanusun içinde yelken açmak, şnorkelle yüzme ve hatta tüplü dalış yapmak ve korkulan uyaranın zararsız hale geldiği yeni bir öğrenmenin üretilmesi gibi.

Bathofobi tedavisine başlamak için kaygı kontrol becerilerinin kazanılması önemlidir. uygun bir terapötik ittifak çerçevesinde güvenli bir ortam yaratmanın yanı sıra, ilerlemeye devam edin. Buradan, tüm fobilerde olduğu gibi, en iyi tedavi, maruz bırakma terapisi veya sistematik duyarsızlaştırmadır.

maruz kalma tedavisi

Wolpe'ye göre, sistematik duyarsızlaştırma şu şekilde çalışır: ilişkilendirmek veya zıt bir yanıt oluşturmakkorku ve endişe gibi başlangıçta oluşturulacağı gevşeme gibi. Maruz kalma tedavisi ile banyo fobisini iyileştirmenin etkinliği, kaçınmanın bir güvenlik sinyali haline gelmesini önlemekte yatmaktadır.

Bu terapi aşağıdaki şekillerde gerçekleştirilebilir:

• Canlı (kademeli veya ters): kendinizi doğrudan derinliklerin mantıksız korkusunu yaratan duruma maruz bırakın.
• simgesel: ilişkili görsel veya işitsel uyaranlar veya sanal gerçeklik aracılığıyla.
• Grup içinde: böylece sosyal desteği, motivasyonu ve tedaviye uyumu arttırır.
• iç algılayıcı: korkunun ortaya çıktığı an için tipik olan bedensel duyumları kışkırtmak.

Diğer bilişsel davranışçı terapiler

Anlatı terapisi ve göz hareketi duyarsızlaştırma ve işleme (EMDR) gibi bazı fobilerle çalışan başka teknikler de vardır. Bahsedilen tüm bu tedaviler aşağıdakilere dahildir: bilişsel davranışçı terapiBu nedenle, bilimsel kanıtlara göre, daha etkili olduğu kanıtlanmış olanıdır.

Her zaman olduğu gibi, seçim En uygun tedavi birçok faktöre bağlı olacaktır.Bir türün veya diğerinin daha iyi çalışmasını sağlayacak kişisel, sosyal ve çevresel. Seçilen tedavi türünden bağımsız olarak, banyo fobisini iyileştirmede başarının anahtarları şunlardır:

• Terapistin geçerli olan kavramsal model hakkında bilgi sahibi olması.
• İyi bir terapötik ilişki kurulmuştur.
• Tutarlı bir tedavi mantığının iletilmesi.
• Farklı maruz kalma yöntemlerinin etkin bir şekilde uygulanması.

Bathofobiden muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız ve bunun günlük hayatınızı etkilediğini ve size rahatsızlık verdiğini fark ederseniz, bu İlgili testleri yapabilecek ve size en uygun tedaviyi uygulayabilecek bir psikoloğa gitmeniz önemlidir. senin davana.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Batofobi: nedir, belirtileri, nedenleri ve tedavisi, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

1. Amerikan psikiyatri derneği, (2014). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı DSM – 5. Madrid, İspanya. Pan Amerikan Medikal Yayıncılık.
2. Duran, S., (2019). Bathofobik Cilt II. Son derece çalışması. Malaga Üniversitesi. Alındığı kaynak: Durán López, Salvador.pdf

• Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F., (2009). Psikopatoloji el kitabı, cilt II. Madrid. McGraw Hill / Interamericana de España, S.A.U.
• Labrador, f. J., (ed.) (2008). davranış değiştirme teknikleri. Madrid. Piramit.