4 Kaygı ve korku arasındaki farklar

Hissettiğimiz şeyin korku mu yoksa endişe mi olduğunu tanımlamak her zaman kolay değildir. Gerçekte, korku duygusu, anksiyetenin klinik tablosunda bulunan bir semptomdur, bu nedenle birbirine o kadar benzer oldukları için onları karıştırmak normaldir. Ek olarak, genellikle sonunda farklı bir yoğunluk derecesinde algılanır.

Her ikisi de tehlike algısını gösterir ve vücudumuzu bir alarm yanıtı vermeye hazırlar. Bu anlamda değişen, algılanan tehlikenin yoğunluğu ve dolayısıyla tepkimizin yoğunluğudur. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, psikolojinin ne olduğu hakkında derinlemesine konuşacağız. kaygı ve korku arasındaki fark.

dizin

1. kaygı nedir
2. korku nedir
3. Korku ve kaygıyı nasıl ayırt edebilirim?

kaygı bir uyanıklık ve korku durumuyla ilişkili duygusal durum, genellikle gerçek tehlikeye kıyasla aşırıdır. Öyle olsa bile, anormal bir fenomen değildir, çünkü özne tehlikeli bir durumla karşı karşıya olduğunu algıladığında organizmanın bir aktivasyon durumunu ima eden temel bir duygudur.

Peki anksiyete belirtileri nelerdir? Açıklamalar ve kaçış yolları için çevreyi keşfetme eğilimi ve ayrıca bir dizi arasında artan solunum ve kalp hızı, terleme veya vertigo gibi fizyolojik olayların diğerleri.

Organizmanın aktivasyonu aşırı hale geldiğinde, bu, bundan muzdarip kişinin hayatını etkileyebilecek ve zorlaştırabilecek bir kaygı bozukluğu üretebilir. Bu yazıda neler olduğunu göreceksiniz. anksiyete türleri ve belirtileri.

anksiyete belirtileri

Endişeli klinik tablo kendini birçok yönden gösterir. Anksiyetenin ana belirtilerinin neler olduğuna bir bakalım:

• Sinirlilik.
• Endişe.
• Uykusuzluk hastalığı.
• Apne.
• Ağlamak kolay.
• çarpıntı
• Yumuşak nokta.
• Midede kramplar.

Genel olarak, maruz kaldığımız aşırı uyarılma nedeniyle, tüm insanların hayatlarının bir noktasında endişe duyması yaygındır. Öyle olsa bile, eğer uygun şekilde motive edilirlerse, kaygı geçici bir duyum haline gelir. Tam tersine, gerçek bir gerekçe olmaksızın ortaya çıkan kaygı epizodları, kişiyi karakterize eden aşırı tepkilerin kaynağıdır. anksiyete bozuklukları.

Dönem korkmak bir beklenmedik veya yakın bir tehlikenin varlığında ortaya çıkan duygu. Öyle olsa bile, görünüşe göre gerçek bir tehlike durumuyla bağlantılı olmayan hayali bir endişeyi de gösterebilir.

Unutulmamalıdır ki korku, ilkel duygular ve bireyi tehlikeye veya tehdide (gerçek veya hayali) karşı koruyan uyarlanabilir bir işlevi vardır. Yaşamın ilk yıllarından itibaren temel evrimsel işlevleri yerine getirir ve bu mekanizma olmadan güvenliğimizi sürekli olarak riske atardık.

korku belirtileri

Korku nasıl tezahür eder? İşte ana belirtileri:

• artan kalp hızı: Kişinin daha hızlı tepki vermesini sağlar. Kalp, kan akışını artırmak ve vücuda hızla şeker ve oksijen vermek için aktivitesini arttırır.
• artan solunum: Vücudun gergin kasları akciğerlerin genişlemesini engeller. Solunum ritmi değişir.
• Karıncalanma, uyuşma hissi ve sıcak basması: Kan basıncındaki artış, esas olarak ekstremitelerde algılanır. Bu aktivasyon cildin kızarmasına ve vücudun ter yoluyla kendini soğutarak tepki verdiği ısıya neden olur.
• kas sertliği: tüm kaslar sertleşme eğilimindedir. Gergindirler çünkü gerekirse atlamaya hazırdırlar.
• tüylerim diken diken: Kasların kasılması cilt dokularını da etkiler.
• Şaşılık, görme alanında daralma ve baş dönmesi: Artan basınç baş dönmesi hissine neden olabilir. Gözlerin öğrencileri odaklanmaya yardımcı olmak için genişler.
• Sindirim bozuklukları, mide bulantısı ve karın bozuklukları: sindirim kesintiye uğrar ve karşılık gelen enerjiler organizmayı tehlikeye karşı harekete geçirmek için kullanılır.
• Karışıklık ve şaşkınlık: dikkatin odağı tehlikeye verilir ve diğer tüm düşünceler ayrıştırılır. Kendinde bir tuhaflık algılayabilirsin.

Kaygı ve korku, aralarında çok güçlü bir bağ olmasına rağmen aynı şey değildir. Korku ve kaygı arasındaki temel farkları görelim.

1. kim deneyimliyor

Tüm canlılar korku ve kaygı yaşar mı? Hadi onu görelim:

• Korku bir durumdur hayvanlar da hisseder ve deneyimlerözellikle memeliler.
• kaygı bir duygudur tipik olarak insan, hayal gücü, tahmin ve tasarım gibi bilişsel kapasitelerimizin ilerlemesine paralel olarak korkudan evrimleşmiştir.

2. Yol

Korku ve kaygıyı algılama şeklimiz farklıdır. Aşağıda gösteriyoruz:

• Korktuğumuzda karşılaştığımız tehdit veya tehlike, açık ve iyi tanımlanmış gözlerimizde, yani korkumuzun nesnesi iyi odaklanmıştır.
• Kaygı yaşadığımızda, deneyimlerimizin kaynağına ve nesnesine odaklanmak çok daha zordur. Aslında kaygı, örneğin hayatımızın belirli bir alanında, açık bir endişe durumu olarak tanımlanabilir. belirli bir şeye atıfta bulunmadan ve kararlı.

3. Süre

Yaşanan his benzer olsa da süresi farklıdır. Süre açısından kaygı ve korku arasındaki farkı görelim:

• Gerçek tehlike karşısında korku harekete geçer ve bir kez tehdidi durdurmak, ortadan kaybolmak.
• Kaygı, gerçek tehlike karşısında harekete geçirilebilir, ancak algılanan bir tehdit, yani somut olmayan ve paylaşılan, genellikle belirsiz ve tam olarak tanımlanamayan bir tehdit karşısında da harekete geçirilebilir. bu tehlike hissi daha uzun sürer nedenlerini belirlemenin zorluğundan kaynaklanmaktadır.

Örneğin, bu yönü ayırt etmeye gelince, çoğumuz korku yaşarız. bir uçurumun yanında, ama biliyoruz ki geceleri kalabalık tramvaya binmekten herkes korkmaz. sabah.

4. semptom algısı

Nasıl tezahür ettiklerine gelince, hem korku hem de kaygıya fizyolojik semptomlar eşlik eder, ancak süreleri farklıdır. Bakalım ne zaman tezahür edip ortadan kaybolacaklar:

• korku belirtileri Söz konusu uyaran uzaklaştığında azalma eğilimi gösterir. ve artık onun tarafından tehdit altında hissetmiyoruz.
• Kaygı durumunda, öznel deneyim ve fizyolojik değişiklikleri daha uzun süre dayanır ve daha yavaş azalır. İnsanlar genellikle genel bir gerilim halinde olmayı tanımlarlar. Her an olumsuz bir şey olacakmış gibi bir "uyanıklık hissi".

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Kaygı ve Korku Arasındaki Fark, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

• Andre, C. (2006). Psicologia Del Miedo/Korkunun Psikolojisi: Korkular, Acı ve Fobiler/Korku, Acı ve Fobiler. Editoryal Kairos.
• Sierra, J.C., Ortega, V., Zubeidat, I. (2003). Kaygı, ıstırap ve stres: ayırt edilecek üç kavram. Dergi Dis-estar E Öznellik, 3 (1), 10-59.