Beden, insanın incelenmesinde ana ilgi merkezlerinden biridir. Yıllar geçtikçe, tıbbın ilerlemesi, insan vücudunun bir parçası olan her bir organın karmaşık ve ayrıntılı işleyişini ele almak için giderek daha karmaşık yöntemler üretti.
İnsanların çeşitli eylemleri etkili bir şekilde yapabilmelerini sağlamak için her vücut bölgesinin belirli bir işlevi olduğunu biliyoruz. Spesifik olarak, vagus siniri vücudun çeşitli organlarına bağlıdır ve insanın diğerlerinin yanı sıra nefes alma veya yemek yeme gibi hayati işlevleri yerine getirmesini sağlar. Vücudun bu kısmı düzgün çalışmıyorsa, bu kişinin günlük yaşamının gelişimini etkileyebilir. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, size aşağıdakiler hakkında bilgi vereceğiz. vagus siniri doğal olarak nasıl uyarılır.
vagus siniri vücuttaki en uzun kortikal sinir, beyni çeşitli organlara bağlar ve çalışması vücudu rahatlatmanın anahtarıdır. Spesifik olarak, vagus siniri, parasempatik sinir sistemi içinde bulunur ve bu sinirden uzanır. beyin sapı, kulakların yüksekliğinde, göğüs ve karın bölgesini oluşturan bölgelere yerleştirilir.
Böylece bir yandan vagus siniri beyni akciğerler, kalp, karaciğer ile birleştirir, dalak, mide, böbrekler, pankreas ve bağırsaklar. Bu koşullar nedeniyle, bu sinir az önce bahsedilen organların işleyişini etkiler.
Öte yandan vagus siniri, beyne gönderilen elektrik sinyalleriyle harekete geçirilir. Bu sinyaller izin verir Böylece vücut kendini dinlenmeye hazırlayabilir. bu parasempatik sinir sistemivagus sinirinin ait olduğu kas ve organların gevşemesinden sorumludur.
Vagus siniri işlevi etkilenebilir ve değişikliklere maruz kalabilir, bu da fiziksel ve psikolojik rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olur. Bu bölümde size vagus sinir disfonksiyonunun ana semptomlarını göstereceğiz:
- Endişe.
- Depresyon.
- Nörolojik hastalıklar.
- Nefes alma zorlukları.
- baş ağrısı yoğun.
- kendine zarar verme davranışları.
- Sürekli yorgunluk.
- Kilo almak.
- Gastrointestinal hastalıklar.
- yutma zorluğu.
- Ses tonunda farklılıklar.
- Kardiyak frekans artışı.
- Kabızlık.
Bu semptomlardan herhangi birinin varlığı, mutlaka vagus sinirinde bir işlev bozukluğu ile karşı karşıya olduğumuz anlamına gelmez. Bu göz önüne alındığında, teşhisin her kişinin özelliklerine göre uygun bir tedavi geliştiren bir sağlık profesyoneli tarafından yapılması esastır. Bu belirtilerden herhangi birinin varlığında önemlidir. özel bir sağlık merkezine git Kalıcı klinik durumları değerlendirmek için.
Vagus sinirini uyarmak söz konusu olduğunda, bunun nerede yapılacağını ve bu siniri neyin uyardığını bilmek önemlidir. Bu bölümün önemi, konunun vurgulanmasında yatmaktadır. vagus sinirini uyarmanın faydaları doğal olarak vücut için ve nasıl yapılacağı. O zaman size söyleyeceğiz:
- Kahkaha: Ruh halinin vagus sinirinin işleyişi üzerinde büyük etkisi vardır. Bazı durumlarda, belirli sosyal durumlardan dolayı bu etkilenebilir. Bu anlamda gülmek sinir sisteminde vagus sinirinin aktivasyonunu olumlu yönde etkileyen bir gevşeme meydana getirir. Bu yazıda göreceksiniz kahkaha terapisi nedir ve faydaları.
- Meditasyon: hem beden hem de zihin için gevşeme teknikleri vagus sinirinin düzgün çalışmasını sağlar.Bu nedenle meditasyon veya meditasyon gibi aktiviteler farkındalıkkişinin sağlığı üzerinde olumlu etkilere neden olur.
- eğlence aktiviteleri: Kişisel zevklerin ötesinde, günlük rutinin dışında eğlence aktiviteleri yapmak sinir sisteminin rahatlamasını sağlar. Bu koşullar nedeniyle, yeterli eğlence etkinlikleri seçimi, vagus sinirinin doğal olarak uyarılmasına izin verir. Örnek olarak, diğerlerinin yanı sıra şarkı söylemekten veya tiyatrodan bahsedebiliriz.
- Sağlıklı beslenme: Bir önceki bölümde gördüğümüz gibi, vagus siniri disfonksiyonunun semptomları, vücutta ciddi sonuçlara neden olan uyarılma eksikliği nedeniyle vücutta görünür hale gelir. Bu nedenle, bir dengeli beslenme ve dengeli yükselmeler vagus sinirini uyararak düzgün çalışmasını sağlar.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
