Duygusal şok durumu: ne olduğu ve nasıl üstesinden gelineceği

Hayat beklenmedik olaylarla dolu. Açıklanamayan bir gerçek kim şaşırtmadı ki? Kaç kez hayatın iniş çıkışlarına cevapsız kaldık? Bazen bu olaylardan bazıları bize fiziksel duyumlar ve yoğun duygular yaşatabileceği gibi, günlük hayatımızı etkileyebilecek ani düşüncelere de neden olabilir.

Bu sorunla ilgili net ve somut verilere sahip olmak verimli çözümler bulmamıza yardımcı olabilir. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, size aşağıdakiler hakkında bilgi vereceğiz. duygusal şok durumu: nedir, belirtileri, aşamaları ve nasıl üstesinden gelineceği.

dizin

1. Duygusal şokun durumu nedir?
2. Duygusal şok belirtileri
3. Duygusal şok durumunun aşamaları
4. Süre
5. Duygusal şokun üstesinden nasıl gelinir?

Buna duygusal şok durumu denir. yüksek derecede strese neden olan travmatik olaylar karşısında fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtiler dizisi, ve bu, DSM-V'ye göre^[1], travma sonrası stres bozukluğuna dahil edilebilir.

Tespiti için dikkate alınması gereken tanı kriterleri şunlardır:

• Ölüm, ciddi fiziksel yaralanma ve/veya cinsel şiddet ile ilgili gerçek veya tehdit edici olaylara maruz kalma.
• Zaman içinde tekrarlanan ve sürekli maruz kalma.
• Bir olayın üzücü ve acı verici anıları.
• travmatik rüyalar
• Değişen gerçeklik algısı.
• Duyguları yaşamakta zorluk pozitif.
• Sosyal aktivitelere katılım eksikliği.
• İş, okul, sosyal ve/veya aile performansında bozulma.
• Belirtiler başka ruhsal ve/veya madde kullanım bozukluklarının varlığı ile açıklanamaz.

Şunlar da hoşunuza gidebilir: Travma Sonrası Stres Bozukluğu ile Akut Stres Arasındaki Fark.

Duygusal şok halinin fiziksel, duygusal ve davranışsal seviyelerde ortaya çıkan bazı tezahürleri vardır. Bu niteliklerin saptanması, sorunu ele almak için yeterli stratejilerin geliştirilmesi amacıyla yararlı olabilir. Aşağıda bahsettiğimiz en alakalı semptomlar:

• Travmatik olayın kalıcı anıları.
• Kendine güvensiz.
• Sıkıntı ve/veya kaygı.
• Uykuya dalmada zorluk.
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon.
• Değişen ruh hali.
• Korku ve sinirlilik.
• Asiri terleme.
• Kardiyak frekans artışı.
• Hızlandırılmış solunum.
• çarpıntı
• Titreme.
• İshal.
• Mide bulantısı ve kusma.

Bu semptomlardan herhangi birinin varlığının, mutlaka bir duygusal şok durumuyla karşı karşıya olduğumuz anlamına gelmediğine dikkat edilmelidir. Bu zorunludur teşhis bir ruh sağlığı uzmanı tarafından konur diğer faktörlerin yanı sıra aile öyküsü, yaş, cinsiyet veya önceden var olan hastalıkları da göz önünde bulundurarak her bir kişinin özelliklerini değerlendirmek için bu konuda uzmanlaşmıştır.

Duygusal şokun aşamaları nelerdir? Duygusal şok durumunu aşağıda açıklanan beş aşamaya ayırabiliriz:

1. Şok:Travmatik olayın meydana geldiği ana karşılık gelir. Bu aşamada, kişi genellikle nasıl tepki vereceğini bilmediği bir şaşkınlık ve belirsizlik duygusu yaşar. Buna karşılık, bu durum, bir şok durumundaki insanların maruz kaldığı zamansal ve mekansal yönelim bozukluğu ile karakterize edilir.
2. Üzüntü:Kişi yaşananları anlar anlamaz, üzüntü genel ruh hali olarak kendini gösterir. Öte yandan, ruh hali değişimleri öfke ve umutsuzlukla sınırlanabilir.
3. Suç:Meydana gelen olayı detaylı bir şekilde analiz ettikten sonra, kişinin doğrudan bir eylemde bulunmayı düşündüğü için suçlu hissetmesi mümkündür. Bu nedenle travmatik andan sorumlu olduğu fikrinden dolayı benlik saygısı eksikliği ile sonuçlanır.
4. istifa: cDuygusal şoku yaratan olaydan kaynaklanan acıyı ve kayıpları kabul etmekten ibarettir. Genel olarak, bu aşamada artık suçluluk değil, anlayış vardır.
5. Kabul:kişi önceki aşamaları atlattıktan sonra yaşadıklarına katlanabilmektedir. Bu andan itibaren, bozulan sosyal bağları yeniden kurmak zaten mümkün.

Ayrıca belirtmekte fayda var Duygusal şok yaşayan tüm insanlar beş aşamanın hepsinden geçmez. adı geçen. Burada, travmatik olayın sonuçlarıyla yüzleşmek için her kişinin kullanabileceği kaynaklar devreye girer. Aynı nedenle, her insanın iyileşme ve tedaviyi etkileyebilecek benzersiz nitelikleri ve koşulları olduğundan, bu konuda genelleme yapmak çok zordur.

Bir duygusal şok hali ne kadar sürer? Ne kadar sürdüğünü bilmek için kesin bir evrensel kalıp olmasa da, duygusal şok halinin süresinin uzun olduğunu söyleyebiliriz. birkaç saatten birkaç aya kadar değişebilir.Bu anlamda, hastalığın şiddeti gibi iyileşmeyi etkileyebilecek faktörlerin dikkate alınması önemlidir. durumdan muzdarip kişinin kullanabileceği kaynaklar veya sosyal/duygusal çevre.

Bu klinik tablonun içerebileceği karmaşıklıklara rağmen, şu anda duygusal şok durumuna karşı etkili olduğu kanıtlanmış bazı yaklaşımlar ve uygulamalar bulunmaktadır. Burada bazılarını açıklıyoruz:

• Psikolojik terapi: terapi, hastanın travmatik olayla ilgili düşünce, davranış ve bedensel duyumlarını ifade etme fırsatı bulduğu bir alandır. Genel olarak, terapiler, kişinin yaşamının ortaya çıkan semptomlara yol açmış olabilecek farklı alanlarında çalışır. Bu şekilde, durumlarla başa çıkmaya odaklanan stratejiler stres ve/veya kaygıyı kişinin yaşamını geliştirebilmesi için daha katlanılabilir bir şekilde
• Gevşeme uygulamaları: Kişinin hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlamasına yardımcı olabilecek çeşitli yöntemler vardır. Bu uygulamaların amacı, stresli olayların, şimdinin sahip olduğu aşkınlıktan değerlerini kaybetmesidir. Aynı şekilde gevşeme uygulamaları da kasların gevşemesini etkileyen ve bireyin düşüncelerini etkileyebilecek daha sakin bir nefes almaya çalışır. bu farkındalık ve yoga bu yöntemin bazı örnekleridir.
• Psikiyatrik ilaç: kişinin ruh hali ve zihinsel durumu yetersiz kaldığında ve günlük eylemlerin performansını etkilediğinde, olasılık vardır. işlemeyle bağlantılı nöronal bağlantılarda değişiklik yapan psikiyatrik ilaçların sağlanmasına başvurmaktan duygusal. Bununla birlikte, alımı psikiyatrik ilaç her zaman bir ruh sağlığı uzmanının gözetiminde yapılmalıdır.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Duygusal şok durumu: nedir, belirtileri, aşamaları ve nasıl üstesinden gelineceği, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

1. Amerikan Psikiyatri Birliği. (2013). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (5. baskı). Arlington: Pan Amerikan Tıp Yayınevi.

• Fernandez Marquez, L. m. (2010). Kriz müdahale modeli: Kişisel dayanıklılık arayışı. Santo Tomás Kütüphaneleri Ulusal Müdürlüğü.
• Figuero, R. A., Cortes, P. F., Accatino, L., Sorensen, R. (2016). Birinci basamakta psikolojik travma: yönetim kılavuzları. Şili Tıp Dergisi, 144 (13), 643-655.