7 çeşit mükemmeliyetçilik

Her birimiz muhtemelen mükemmeliyetçi olarak adlandırılabilecek en az bir kişiyi tanıyoruz: durmadan kendini çalışmaya ya da spora adamış, çalışmayı kendine amaç edinmiş gibi görünen bir meslektaş hayat... Mükemmeliyetçilik, yaşamın hemen her alanında ifade edilebilir.

Aynı şekilde mükemmeliyetçiliği sadece çalışma veya çalışma alanlarında değil, aynı zamanda istihdamda da buluyoruz. boş zaman, sağlık bakımı veya fiziksel görünüm, etik veya saygı tüzük. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, farklı özellikleri birlikte keşfetme konusunu ele alacağız. mükemmeliyetçilik türleri.

dizin

1. mükemmeliyetçilik nedir
2. kendine odaklı mükemmeliyetçilik
3. Diğer odaklı mükemmeliyetçilik
4. sosyal olarak dayatılan mükemmeliyetçilik
5. patolojik mükemmeliyetçilik
6. Sıkı bir eğitimin sonucu olarak mükemmeliyetçilik
7. Yetersizlik duygusuna bir tepki olarak mükemmeliyetçilik
8. Duygusal yoksunluğa bir tepki olarak mükemmeliyetçilik

Psikolojide mükemmeliyetçilik nedir? mükemmeliyetçilik bir kişilik özelliği, genel olarak anlaşılan herhangi bir kusuru reddetme eğilimi.

Mükemmeliyetçiliğin tanımı, kendi içinde ele alınan felsefi mükemmeliyetçilik kavramıyla karıştırılma eğilimindedir. Ahlaki değerin anlamı, ruhsal, zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak optimum yaşam kalitesine ulaşma isteğidir. malzeme. Bu anlamda mükemmeliyetçi insan, mükemmel bir hayatın elde edilebileceğine inanmaz, ancak mükemmeliyetçi uygulamaların azmi, en iyi yaşamı elde etmenizi sağlayabilir. mümkün.

Bununla birlikte, psikolojide, mükemmeliyetçilik genellikle bir semptom olarak kabul edilir. obsesif kompulsif bozukluk kişilik. Bu anlamda, daha spesifik olarak davranış standartları makul olmayan ve makul olmayan kişilere atfedilebilir. İmkanlarının çok üzerinde olan ve hedeflerine ulaşmak için amansız ve saplantılı bir şekilde çabalayan imkansız. Benzer şekilde, patolojik mükemmeliyetçiliğin kökeninde ruhsal bozukluğun bir dizi belirleyici faktörünü gören teoriler de geliştirilmiştir.

Öte yandan mükemmeliyetçiliğin tek bir türü yoktur çünkü her kişide ve alanda kendini farklı şekilde gösterebilir. Daha sonra mükemmeliyetçilik türlerinin neler olduğunu ve bunların nasıl ayırt edileceğini göreceğiz:

Kişi kendi kendini empoze ettiğinde mükemmeliyetçilik kendine odaklı (veya kendine odaklı) olabilir. aşırı katı standartlar kendi hatalarını kabul edememe ile ilişkilidir. Özellikle olumsuz olaylar söz konusu olduğunda bu tutum depresyon sorunlarına da yol açabilir.

Bu tip mükemmeliyetçilerin sahip olduğu özellikler şunlardır:

• Kendi kendini dayatmanın sonucu, ulaşılması imkansız kişisel standartlar.
• Kendine karşı aşırı şiddet eğilimi.
• Depresyona yol açabilecek güçlü hayal kırıklığı hissi.

Başkalarına yönelik mükemmeliyetçilik, kişi bir şey için talepte bulunduğunda ortaya çıkar. başkalarının kendi standartlarına tamamen uyarlanması davranış Bu tür mükemmeliyetçiliğe sahip kişiler sıklıkla yoğun öfke, saldırganlık ve buna bağlı olarak ilişkisel zorluklar yaşarlar:

• Başkalarının kendi mükemmeliyetçilik standartlarına tam bir uyum sağlamasını bekleyin.
• Görevleri başkalarına devredememe.
• Başkalarına karşı kendi saldırganlığını ve başkalarıyla ilgili sorunları kontrol etme zorluğu.

Mükemmeliyetçi, yanlışlıkla başkalarının kendilerinden abartılı beklentileri olabileceğine inandığında, sosyal olarak dayatılan mükemmeliyetçilikten söz edilir. Ayrıca, bu tür mükemmeliyetçiliğe sahip bireyler, bu beklentileri karşılamanın onaylarını almanın tek yolu olduğuna inanırlar.

Bu tutum, aşırı sinirlilik, depresyon ve sosyal fobiye neden olabilir. olumsuz yargılanma korkusu başkaları için. Sosyal olarak dayatılan mükemmeliyetçiliğin diğer sonuçları şunlardır:

• Dışarıdan dayatılan performans standartlarının algılanması.
• Başkalarının beklentileri abarttığını ve onay almak için onları karşılamanız gerektiğini hissetmek.
• aşırı sinirlilik Kime talep ediyor.
• Beklentilerin karşılanamaması nedeniyle depresyona ve sosyal fobiye eğilim.

Patolojik mükemmeliyetçilik, işlevsel mükemmeliyetçilikten aşağıdaki özelliklerle ayırt edilebilir:

• Gerçekçi olmayan yüksek beklentiler ve davranış standartları.
• Bunları elde etmek için büyük miktarda enerji yatırımı.
• Beklentiler o kadar mantıksız ki, genellikle bireysel performansı tehlikeye atıyorlar.
• Hatanın bir başarısızlık oranı olarak yorumlanması.
• Ya hep ya hiç düşüncesine dayanan ciddi öz değerlendirmeler.
• Kişinin kendi yeteneklerine olan güven eksikliği.
• Başkalarının beklentilerine çok fazla önem verin.
• Yargılama korkusu.

Açıkçası, bir kişinin inançlarını sorgulamak ne kadar katı ve zorsa, o kişinin sorun çıkarma olasılığı o kadar artar. Patolojik mükemmeliyetçilik birçok durumda psikolojik bozuklukların temeli olabilir. Sosyal anksiyete ya da yaygın, depresif bozukluklar, öfke ve saldırganlık deneyimleri, uyku bozuklukları, ilişki güçlükleri, obsesyonlar, kompulsiyonlar ve işlevsel olmayan yeme davranışları, diğerleri arasında.

Benzer şekilde, bu tür mükemmeliyetçilik, kişilik bozukluklarının tespitinde büyük rol oynayabilecek bir kişilik özelliği olarak kabul edilebilir. Özellikle obsesif kompulsif kişilik bozukluğunda hata yapma ve olumsuz yargılanma korkusu ile ilgili mükemmeliyetçi özellikler öne çıkmaktadır. Ancak hastalar diğer kişilik bozukluklarınarsisistik bozukluk gibi, aynı zamanda çok yüksek düzeyde mükemmeliyetçiliğe sahip olabilir.

Büyüme sırasında, her insan kendi içinde ahlaki standartları ve kuralları içeren bir "parça" geliştirir. davranış, kendi hakkında, başkaları hakkında kurallar ve kişinin kendini nasıl göstermesi veya göstermemesi gerektiğine dair inançları aynı. Psikolojide bu kısım "içselleştirilmiş yetişkin" olarak bilinir ve örneğinden oluşur. veliler ve okul öğretmenleri, spor antrenörleri gibi diğer referans figürleri, ve benzeri.

Yaşam boyunca içselleştirilmiş yetişkin davranışlarımıza rehberlik eder ve bu kuralları çiğnediğimizde kendimizi suçlu veya yetersiz hissetmemize neden olur. Referans rakamlarımızdan biri veya birkaçı yüksek, katı veya katı standartlar temelinde hareket ettiyse, içselleştirilmiş yetişkinimizin de aynı standartları içermesi mümkündür. Bu durumda, mükemmeliyetçilik basitçe bir ailede öğrenilen kuralların tekrarı ve şöyle özetlenebilir: "Mükemmel olmalıyım çünkü bunlar ailemin kurallarıydı."

Mükemmeliyetçilik her zaman yüksek standartları öğrenmekten gelmez. Bazen bir algılanan yetersizliğe tepki ve bu nedenle onu düzeltmenin bir yoludur. Yetersizlik duygusunun öğrenilmesinin birçok nedeni vardır, örneğin eleştirel bir eğitim almış olmak ya da daha fazla referans figürü bize aşırı özen göstererek becerilerin ve özerkliğin gelişmesini engelledi.

Yetersizlik algısı, bazı durumlarda, okul çağındaki bir öğretmenin sistematik aşırı eleştirel muamelesine de bağlı olabilir. Yetersiz olduğumuz inancını geliştirmemizin nedeni ne olursa olsun, onu düzeltmeye çalışmamız muhtemeldir. Tipik stratejilerden biri, işlevsiz olmasına rağmen mükemmeliyetçilik geliştirmektir.

Bu tür mükemmeliyetçilik, bir veya daha fazla referans figürünün duygusal yoksunluğu ile ilgilidir. 'Duygusal yoksunluğu', dikkat eksikliği (sevgi ve arkadaşlık), empati (dinleme, anlama ve yakınlık) veya koruma (rehberlik, sınırlar ve yetkili tavsiye) olarak anlıyoruz.

Duygusal yoksunluk üretir sevilmeme ve korunmama duygusu, yetersizlik durumunda olduğu gibi mükemmeliyetçilikle giderilebilecek duygular. Bu anlamda mükemmeliyetçi olmak, bizi sevmeyenlerin sevgisini geri kazanma girişimi olabilir. verilmiş ("Mükemmelsem seveceğim") veya bu ihtiyacı ortadan kaldırmak ("Mükemmelsem artık kimseye ihtiyacım olmayacak"). kimse").

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız mükemmeliyetçilik türleri, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kişilik.

• Kalderon, G. (2022). Perfetti olmayan si nace. Onu mükemmeliyetçiliğe neden oldu ve sonuçlandırdı. Şuradan alındı: http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/perfezionismo_ansia_cause.html
• Meli, G. (2020). Aşırı veya patolojik mükemmeliyetçilik. Şuradan alındı: https://www.ipsico.it/sintomi-cura/perfezionismo/