İnsanoğlu günlük hayatta ortaya çıkan durumlara farklı şekillerde tepki verebilmektedir. En agresif duygusal tepkilerden bazıları genellikle öfke ve öfkedir. Bu duyguların birkaç ortak noktası vardır ve gelebilir, ancak tezahürleri, dayanıklılıkları ve doğası ile ilgili açık farklılıklar olduğu için aynı değildirler.
Aynı şekilde, öfke de hemen hemen hepimizin belirli suistimallere veya rahatsız edici durumlara sınır koymak için geliştirdiği doğal bir duygudur ve hatta uyarlanabilir bir tepkiye dönüşebilir. Ancak, patolojik ve zararlı bir öfke haline gelmemesi için doğru şekilde nasıl yönetileceğini bilmek önemlidir. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, öfke ve öfke arasındaki farklar böylece onları tanımlayabilir ve ayırt etmeyi öğrenebilirsiniz.
dizin
- öfke nedir
- öfke nedir
- Öfke ve öfke arasındaki farklar nelerdir
öfke nedir.
öfke birdir bir şeye veya birine öfkeli tepki öfkeyi tetikleyen bir durumdan kaynaklanır. Öfke olarak da bilinen bu tepki, çıkarlarımızın ve ihtiyaçlarımızın dış eylemler tarafından tehdit edildiğini hissettiğimizde ortaya çıkan bir duygudur.
Aynı şekilde, olacak bir kişisel veya duygusal rahatsızlığa tepki. Her bireyin belirli bir durumda öfkeyi tetikleyebilecek veya tetikleyemeyecek kendi değerleri vardır, çünkü çevreleri kişisel uyum mekanizmalarını şekillendirir. Bu anlamda öfke, bir düşmanlık ortamına yol açabilen, büyünün bozulmasıyla başa çıkmak için belirli eylemlere yol açar.
Öfke nasıl tezahür eder
öfke birdir vasküler sistemi aktive eden motor tepkitepkime ve fiziksel tepkilerin hızlanmasına neden olur. Bu nedenle, bu süreçte adrenalin salınımı ve kan basıncında artış olur. Bununla birlikte, bu tezahürün yoğunluğu değişkendir ve genellikle kişiye bağlı olarak nispeten hızlı bir şekilde kaybolur.
öfke nedir.
öfke bir derin öfke duygusu kontrol edilemez olması ve şiddet eylemleriyle sonuçlanabilir. İnsanların öfkelerini serbest bırakan nedene karşı intikamcı eylemlerle hayal kırıklıklarını yatıştırmaya çalıştıkları tehlikeli bir tepkidir.
Aynı şekilde bu duygu da kalıcı ve kalıcıdır, çünkü genellikle insanların içinde kalır, bu yüzden onların huzurlarını engeller. Öfke, panik ataklara veya farklı sosyal fobilere yol açabilen bir endişe durumunu tetikleme eğilimindedir.
Öfke nasıl tezahür eder
Öfke duygusunun kendini nasıl gösterdiğini bilmek ister misiniz? Kuduzun en yaygın belirtileri şunlardır: sert yüz özellikleri, hızlandırılmış kalp atış hızı, kaslar gerilir ve hatta intikam arzusu ortaya çıkar. Ayrıca merkezi sinir sistemi aşırı uyarılır ve tehdit edici olay karşısında bir sonuca hazırlanır.
Bu duyguyu nasıl kontrol edeceğinizi bilmek istiyorsanız, danışabilirsiniz. Öfke nasıl yönetilir.
Öfke ve öfke arasındaki farklar nelerdir.
Öfke ve öfke, amigdalanın bir eylemi iptal etmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkan doğuştan gelen tepkilerdir. Tehditlere rasyonel tepki ve harekete geçme uyarısını birçok durumda ölçmeden etkinleştirdi. darbe.
Ardından, öfke ve öfke arasındaki temel farkları açıklayacağız.
- süre: öfke nefretten daha geçici olma eğilimindedir. Aslında öfke, genellikle hızla kaybolan bir sıkıntı anıdır. Oysa kuduz yıllarca bile devam edebilir.
- Tehlike seviyesi: Öfke, uyarıcı sona erdiğinde kaybolan bir duygu olduğu için insanlar için doğrudan bir tehdit oluşturmaz. Öfke, genellikle intikam almaya ve diğer insanlara zarar vermeye yol açtığı için son derece tehlikelidir.
- Kontrol: öfke, bu durumdan çıkmak için biraz duygusal kontrol gerektirir. Ancak öfkeyi yönetmek için daha iddialı duygusal stratejiler uygulamak gerekir ve bazen kişinin üstesinden gelmek için profesyonel desteğe ihtiyacı olabilir.
- Tetik: Öfke, bazı dışsal veya içsel durumlardan dolayı ortaya çıkabilir. Aksine öfke, yok edilmesi zor olan derin bir içsel kırgınlığın ürünüdür.
- İfade: Öfkenin basit bir anlık rahatsızlığın ötesine geçmemesi olağandır. Öte yandan, öfke kişinin içinden kaynaklanır ve tezahürlerini bastırmak çok zordur, bu nedenle zamanla sürme eğilimindedir.
- Gizleme kolaylığı: Öfke kolayca gizlenebilir, çünkü dikkati uyarandan başka bir şeye odaklamak için yeterlidir. Bunun yerine öfke, trajedilerle sonuçlanabilecek neredeyse kontrol edilemez tepkiler üreten daha derin bir duygudur.
- tezahürler: Öfkeye genellikle yavaş yavaş kaybolan bir miktar gerginlik ve ajitasyon eşlik eder. Öfke doğrudan merkezi sinir sistemini uyarır ve vücut kendisini olası tehdide hazırlar.
- Doğa: Tehdit altında olduğumuza veya bizi ilgilendiren bir şeyi kaybedebileceğimize inandığımızda öfke, rahatsızlık ve rahatsızlıktan kaynaklanır, bu nedenle insanın doğuştan gelen bir tepkisidir. Kuduz birikimi ile kendini gösterir. olumsuz duygular doğru bir şekilde nasıl baş edeceklerini bilmemeleri panik atak ve kaygıya neden olur.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Öfke ve öfke arasındaki farklar, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.
bibliyografya
- Amerika Psikoloji Derneği. (2020). Öfkenizi kontrol etme stratejileri. https://www.apa.org/topics/anger/estrategias#:~:text=Dicho%20en%20pocas%20palabras%2C%20significa, çok%20abartılı%20ve%20too%20dram%C3%A1tik.
- Mayoc Kliniği (2022). öfke nedir. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20048149
