Teknostres: nedir, nedenleri, belirtileri ve nasıl önleneceği

Her tür şirkette son yıllarda yeni bir profesyonel risk hızla yayılmıştır. İşçileri ciddi şekilde etkileyebilecek ve büyük maliyetler ve sonuçlar doğurabilecek bir sorun olan tekno-stresten bahsediyoruz. Kesintisiz e-posta akışı, çevrimiçi toplantılar, aramalar, görüntülü aramalar, sesli mesajlar... iş yerinde zihinlerimiz giderek daha fazla cihazlarımıza bağlanıyor. Bu nedenle, kurallar olmadan ve uygun "dijital farkındalık" olmadan psikofizik dengemiz tehdit edilebilir.

Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, bilmeniz gereken her şeyi açıklayacağız. teknostres: nedir, nedenleri, belirtileri ve nasıl önleneceği.

dizin

1. teknostres nedir
2. Teknostresin nedenleri
3. Teknostres belirtileri
4. Teknostres türleri
5. Teknostres nasıl önlenir

1984 yılında Craig Brod tarafından ortaya atılan İngilizce "technostres" kelimesi, stres sendromuyeni teknolojilerin neden olduğu. Başka bir deyişle, teknostres, bireyin bilgi biçimini yönetmek zorunda kaldığında gösterdiği tepkidir. cep telefonları veya bilgisayarlar gibi yeni teknolojilerin sunduğu daha karmaşık ve büyük miktarda bilgi.

Stres, kişinin yoğun baskıya uzun süre maruz kalması gerektiğinde kendini gösterir. Bu şekilde, bu baskı hem yoğunluk hem de süre olarak aşırı hale geldiğinde, birey bir durum ortaya koyabilir. stres, genellikle fiziksel, psikolojik veya sosyal nitelikteki bozukluklar veya işlev bozukluklarının eşlik ettiği.

Bu anlamda teknostres veya teknolojik stres, aşırı kullanımdan kaynaklanan bir stres şeklidir, modern teknolojilerin orantısız ve işlevsiz olması, toplumun sosyal ve iş yaşamı üzerinde önemli etkileri olan bireysel. Bu nedenle, ilişki kurabiliriz teknostresin ana nedenleri ile birlikte:

• Büyük miktarda bilginin yönetimi.
• Teknolojik cihazların aşırı kullanımı.
• Operasyonların yürütülmesinde acele edin.

Bu patolojinin görünümünü etkileyebilecek diğer yönler şunlar olabilir: akıllı çalışma gibi duruş veya çalışma biçimleri, teknolojiyi ana araç haline getiren şey.

Teknostrese ne sebep olur? Teknolojik stresin ana belirtileri iki makro gruba ayrılabilir:

• fiziksel belirtiler: bunlar arasında uykusuzluk ve uyku-uyanıklık ritim bozuklukları, mide-bağırsak bozuklukları, baş ağrısı, kronik yorgunluk, artmış kalp hızı, bozukluklar bulabiliriz. Kardiyovasküler rahatsızlıklar, ekstremitelerde karıncalanma, terleme, boyun ağrısı, kadınlarda hormonal ve adet bozuklukları veya sedef hastalığı veya sedef hastalığı gibi strese bağlı cilt rahatsızlıkları dermatit.
• Zihinsel veya psişik belirtiler (davranışsal ve bilişsel): sinirlilik, depresyon, davranış değişiklikleri, cinsel istekte azalma, ağlama nöbetleri veya ilgisizlik.

Bununla birlikte, teknostresin semptomatolojisinin öznel olduğunu akılda tutmalıyız. Aslında, birçok durumda, sendrom kolayca tanımlanamaz ve dejenere olma riski taşır. günlük aktivitelerin gelişmesinde güçlü veya tam bir engel haline ilişkisel.

Teknostrese maruz kalma, çeşitli düzeylerde fark edilebilir semptom ve etkilerle kendini gösteren, farklı patolojilere ve bozukluklara neden olan bazı patolojilere neden olabilir.

• Öznel: ilgisizlik, can sıkıntısı, hüsran, suçluluk, sinirlilik, üzüntü, depresyon, panik atak, öfori, kaygı, yorgunluk.
• davranışsal: yeme davranışı bozukluğu, alkol ve uyuşturucu kullanımı, heyecanlanma, huzursuzluk, geveleyerek konuşma, öfke nöbetleri, azalmış arzu, diğer insanlara karşı sabırsızlık, saldırganlık, hatta pasiflik, tecrit etme eğilimi, hareket edememe.
• Bilişsel: görevleri yerine getirmede zorluk, karar verme bozukluğu, dikkat ve konsantrasyon eksikliği, etkinlikte azalma ve kayıp, zorluk takım çalışması, hafif amnezi, zihinsel işlevlerde azalma, eleştiriye karşı artan hassasiyet, çarpıtmalar ve yanlış anlamalar durumlar.
• Fizyolojik: hipertansiyon, kardiyovasküler rahatsızlıklar, migren, aşırı terleme, ağız kuruluğu, nefes darlığı, baş dönmesi, baş ağrısı, ekstremitelerde karıncalanma, sırt ve göğüs ağrısı, uyku bozuklukları, kronik yorgunluk, zihinsel yorgunluk ve rahatsızlıklar gastrointestinal.
• organizasyonel: devamsızlık, düşük verimlilik, yüksek kaza oranı, işyerinde düşmanlık, memnuniyetsizlik, üretim, organizasyon ve yönetim süreçlerinde gecikme ve arıza.

Konuyla ilgili sayısız araştırmanın gösterdiği gibi, teknostresin etkileri, yaşam tarzını ciddi şekilde etkileyebilir. bir kişinin fiziksel ve psişik düzleminde, aynı zamanda muazzam üretken, organizasyonel ve ekonomik hasara neden olur. İşletme. Bu nedenle teknolojik stresi ve buna bağlı tezahürleri önlemek önemlidir.

Önlemek için birincil müdahale önlemleri teknostres iki düzeyde gelişebilir:

• bireysel seviye: çalışanın durumu değiştirmek için davranışları uygulamasına izin verir (problem çözme stratejileri).
• organizasyon seviyesi: İşçilere yapılan taleplerin azaltılması ve doğru kullanım konusunda teknik destek ve eğitim verilmesi.

Teknostres ile nasıl başa çıkılır?

bu meditasyon tekno-stresi önlemenin ve bunlarla mücadele etmenin en etkili yollarından biridir. neden olduğu bilinç durumuMeditasyon limbik sistem aktivitesini azaltmaya yardımcı olurBu, duyguları ve dolayısıyla stresi azaltacaktır.

Bu nedenle şirketler ve onların işbirlikçileri meditasyon, fiziksel aktivite, rejeneratif molalar, bütünsel disiplinler, yoga veya eğitim gibi diğer gevşeme teknikleri otojen. Bu teknikler düşüncelerimizi yavaşlatır ve beynimizi "sakinleştirir ve serinletir".

Aynı şekilde yeni teknolojilerin fazlalığının hayatımızda yaratabileceği sorunlara yönelik farkındalık yaratmak için eğitimlerin yapılması da elzemdir.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Teknostres: nedir, nedenleri, belirtileri ve nasıl önleneceği, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Sosyal Psikoloji.

• Politini, S. (2021). Tecnostress, dijitalin emekte uygunsuz kullanımı sorun yarattığında. Şuradan alındı: https://www.digital4.biz/hr/tecnostress-quando-luso-improprio-del-digitale-sul-lavoro-diventa-un-problema/
• Servido, M. (2022). Teknostres: è olası bir yolculuk il rischio? Şuradan alındı: https://www.puntosicuro.it/rischio-psicosociale-stress-C-35/tecnostress-possibile-ridurre-il-rischio-AR-15803/