Aşk, vücudumuzda ürettiği dopamin miktarı nedeniyle en bağımlılık yapan ilaçlardan biri olarak kabul edilir. Bazen aşk, çiftte kaygıya yol açabilecek bir "çekilme sendromu" da yaratır. Öte yandan sevilme duygusu afyonların, yani her ilişkinin verdiği hazzı andırır. pozitif aşk, beyin devrelerinde en yaygın uyuşturucularla aynı zevk hissini uyandırır. sentetik.
Uyuşturucu bağımlısının uyuşturucudan aldığı haz biyolojik olarak yeniden üretilir, tıpkı sevdiklerine bağlı hissetmenin hazzı gibi. Bu nedenle, partnerimiz hakkında endişe duymaya başladığımızda, onunla birlikteyken bu tatmini bir kez daha algılamak için bu devreleri tekrar tersine çevirmeliyiz. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde açıklıyoruz partneriniz sizi neden endişelendiriyor ve ne yapmalısınız? bu durumlarda.
İlişki kaygım olup olmadığını nasıl anlarım? Anksiyete, gelecekteki bir tehdide karşı, kas gerginliği, gelecekteki tehlikeye karşı uyanıklık ve temkinli veya kaçınmacı davranışlarla ilişkili beklenen bir yanıttır. Bazen seviye korku veya endişe genelleştirilmiş kaçınma davranışları ile azalır.
Partnerinizin sizi endişelendirdiğini gerçekten bilmek için, birlikteyken veya onu düşündüğünüzde aşağıdaki belirtilerden herhangi birini aramalısınız:
- Yüksek negatif değerlik partnerinizle ilgili.
- aşırı kaçınma ve partnerinizden ve iyi olma hissine neden olabilecek ilgili uyaranlardan kaçın.
- Yanlış tehdit tahminleriyani uyarana (eşiniz) atfedilen anlamlar ve korkudan türetilen tepki.
- Faiz kaybı ve tatmin edici faaliyetlerden kaçınma.
- Yeni duyumlar aramıyorsun.
- Aşırı ayrılık korkusu Çok sayıda günlük durumu etkiler.
- Bu korku, bağlanma teorilerine dayanan normal bir evrimsel korkudan kaynaklanır.
- Bağlanma sistemindeki kökler ve bağlantılı olduğu rakamları ifade eder.
- bir göster gözlemlendiğinde yüksek hassasiyet, eşiniz önündeki performansları sırasında veya başkalarıyla olan ilişkilerinde değerlendirildi veya onaylanmadı.
- Kurmak işaretli ve katı kurallar uygun davranıştan ne anlaşıldığı hakkında.
- bir kendine güvensiz.
- Acı çekmek beklenti kaygısı.
Ardından, eşinizin sizi endişelendirmesinin olası nedenlerini size gösteriyoruz:
Ayrılık kaygısı (güvensiz bağlanma)
John Bowlby'nin öncülük ettiği bağlanma teorisi, evrensel insanın duygusal bağlar kurma ihtiyacı acı veya stres anlarında başvurabilecekleri dar olanlar. Benlik imajı, reddedilme ya da terk edilme kaygısının ne derece deneyimlendiğiyle ilgilidir. Kendileri hakkında olumlu bir görüşe sahip olan insanlar, kendilerini sevilmeye ve sevilmeye layık gördükleri için bu durumlarda düşük kaygı yaşama eğilimindedirler. için bakım.
Aksine, kendileri hakkında olumsuz bir görüşe sahip olan insanlar, bağlanma figürlerini terk etme endişesini ve korkusunu ifade etme eğilimindedir. Benzer şekilde, güvensiz bağlanan kişiler, diğerlerine karşı daha az sevecen davranış sergileme ve partnerin desteği konusunda daha olumsuz beklentilere sahip olmak, bu da daha düşük bir sonuçla sonuçlanacaktır. memnuniyet. Güvensiz bağlanma stiline sahip kişiler, güvenli bağlanan kişilere göre partnerlerinin olumsuz davranışlarına karşı daha tepkiseldir ve daha az tatmin yaşarlar.
korkular ve güvensizlikler
Diğerinin imajı, kişinin yakın ilişkiler konusunda gösterdiği kaçınma derecesi ile ilişkilendirilecektir. Bu sayede güvenilirlik ve ulaşılabilirlik açısından diğerlerine karşı olumlu bir imaja sahip olan kişiler daha kolay yakın ilişkiler kurabileceklerdir. Aksine, başkaları hakkında olumsuz bir görüşe sahip olan bu küçük algılı insanlar, daha yakından ilgilenmekten kaçınma eğiliminde olacaktır bağlantılarda.
Bu iki boyut, kaygı ve kaçınma, kişilerarası işlevselliğin farklı yönleriyle ilişkilendirilmiştir. güven, partnerinizin önünde daha fazla kaygıya katkıda bulunabilir, bu nedenle kaygıyı azaltmanın bir yolu, kaygıyı artırmak olabilir. kendinden emin.
Partnerinizin dışındaki durumlar
Bazı dış durumlar, partnerinizin psikolojik olarak sizi yormasına ve kaygı yaratmasına neden olabilir. İlişkimizi etkileyen bu olası sorunlara bazı örnekler kısırlık olabilir, iş stresi, evde zaman eksikliği ve bağımsız bir alan veya diğer çiftlerle geçmiş deneyimler, diğerleri arasında.
Partneriniz sizi endişelendirdiğinde, ona saldırmak için bunun içinizde ortaya çıkmasına neden olan sebeplerin neler olduğunu bilmek önemlidir. Belirlendikten sonra, söz konusu soruna çözüm bulmamız daha kolay olacaktır.
Partnerinizin size endişe vermesini engellemek için neler yapabileceğinizi burada açıklıyoruz:
- Duygusal bağımlılığı yönetin: duygusal bağımlılık rol asimetrileri üreten diğer insanlara yönelik bir dizi bağımlılık yapan davranıştır. Jorge Castelló, bunu "karşılanmamış duygusal ihtiyaçların kalıcı bir örüntüsü" olarak tanımlar. diğer insanlarla uyumsuz bir şekilde örtmeye çalışın”, aksi takdirde endişe yaratabilecek bir şey güverte. Bu nedenle kaygıyı azaltmak için bağımlılık yönetimi üzerine çalışmak uygun olacaktır.
- Çifte olan güveni artırın.
- özgüvenini geliştir: Kendiniz hakkında olumlu bir algıya sahip olmak, bu endişeyi ve reddedilme korkusunu azaltmaya yardımcı olacaktır.
- terapiye git: Partnerimizle hissettiğimiz kaygı, özgüven eksikliğimizden veya sahip olduğumuz bağlanma ilişkisinden kaynaklanıyorsa güven, bir psikologla terapiye gitmek, durumu en iyi şekilde yönetmemize yardımcı olacak araçlar edinmemize yardımcı olabilir. yol.
- Sürekliliği değerlendirin: Bazı durumlarda, bu kaygının partnerimizin o anki halinden kaynaklandığını, yapılabilecek bir şey olduğunu fark edebiliriz. Ne kendisinin ne de bizim daha fazla hissetmemize yardımcı olacak herhangi bir değişikliği teşvik etmediğimize değer veriyorsak ilişkinin sürekliliğini sorgulayın. rahat.
Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
