Kederin üstesinden gelememenin 10 belirtisi

Psikiyatrist Elisabeth Kübler-Ross'a göre yas, genellikle beş ana aşamadan geçen bir süreçtir: inkar, öfke, müzakere, depresyon ve kabullenme. Hayatlarında bir tür keder yaşayan insanlar genellikle bu beş aşamadan az ya da çok kolaylıkla geçerler. Yas sürecinin olumlu yönde geliştiğinin bir belirtisi, sonunda ve makul bir süre içinde kişinin kaybın kaçınılmazlığını kabul etmesidir. Bununla birlikte, kişinin adı geçen beş aşamadan birinde veya daha fazlasında takılıp kaldığı için yas sürecini tamamlayamadığı durumlar vardır.

Bu durumlarda, etkilenen kişinin kederi yenemediğini gösteren bazı belirtiler vardır. Aşağıdaki Psychology-Online makalesinde, kederin üstesinden gelememenin belirtileri.

dizin

1. kaybın reddi
2. Gerçekle temasın kaybı
3. Kalıcı hayal kırıklığı ve öfke durumu
4. Yetersiz davranışlar
5. Yeni duruma uyum sağlayamama
6. duygusal blok
7. Anksiyete ve depresyon hissi
8. Kaybı kabul etme isteksizliği
9. Kalıcı huzursuzluk ve yorgunluk halleri

Öncelikle kişinin düelloyu aşamamış olduğunun en bariz belirtilerinden biri, uğradığı kaybı bilinçli veya bilinçsiz olarak inkar etmeye devam ediyor. Yas süreci inkar aşamasıyla başlar ancak bazı durumlarda kişi bu aşamada takılıp kalır ve nasıl olursa olsun Zaman geçtikçe, kayıp, kişinin kendisi ve çevresi için getirdiği tüm olumsuz sonuçlarla birlikte hala kabul edilmez. etrafında.

Yani kayıp yaşayan kişi, yolunda ilerleyememekte ve inkarcı davranışlarıyla en yakınındakileri tuzağa düşürebilmektedir. Bu yazıda hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız Yas evreleri.

İnkarın bir başka belirtisi de, etkilenen kişinin günlük rutininde değişmeden kalmasıdır. Kaybın ne olduğuna bakılmaksızın (aşk ayrılığı, bir aile üyesinin ölümü, iş kaybı, vb.) hiçbir şey gününü değiştirmez ve bununla birlikte, kaybı kabul etmesine ve uyum sağlamasına izin veren herhangi bir değişiklik getirmez. acı çekti.

Yasın inkarının bu evresindeki durgunluk, kişinin gerçeklikle bağını kaybetmesine neden olan psikolojik tehlike. Bu nedenle, uzun vadede bu risklerden kaçınmak için kişinin bu aşamadan çıkmasına yardımcı olmak şarttır.

Yas sürecini aşamayan kişilerin bir diğer belirtisi de uzun süreli ve/veya çok yoğun bir hayal kırıklığı ve öfke hali içinde kalmalarıdır.

Bu aşama yas tutma sürecinin bir parçası olsa da, öfke, kişiyi kalıcı olarak basan bir duruma dönüşür Kaybın acısını çektiğinizi ve görünüşe göre, zaman geçse bile hüsran durumunuz azalmıyor, bu şu anlama geliyor: kişi bu aşamada kapana kısılmıştır ve genellikle olduğu gibi normal yas sürecinde ilerleyemez. Bu yazıda açıklıyoruz öfke ve saldırganlık nasıl kontrol edilir.

Durağanlık ve yas sürecindeki aşamalardan herhangi birinin üstesinden gelememenin bir sonucu olarak, kişi uygunsuz davranışlarda bulunabilir. sağlıklarına, esenliklerine ve kamu güvenliğine önemli ölçüde zarar verebilir. Bu davranışlar, düelloyu veya aşamalarından birini aşamamaya karşı savunma mekanizmaları olarak ortaya çıkar. Bu zararlı davranışlara bazı örnekler:

• Agresif veya antisosyal davranışlar: genellikle öfke aşamasındaki durgunluğun bir sonucu olarak ortaya çıkar
• kendine zarar verme davranışları: bir dizi depresif duygunun, kabul etmemenin, hüsran ve öfkenin sonucu olabilir
• toksik bağımlı davranışlar: inkar ve öfke dönemlerinde, maddelere bağımlılık davranışları yaygın olabilir. Gerçeklerden kaçma ve hayal kırıklığını kanalize etme aracı olarak sıklıkla kullanılan zehirli maddeler acı çekti

Bazen, kişi yeni duruma uyum sağlayamıyor ne kadar uğraşırsanız uğraşın kaybın sonucu.

Bu durumlarda, ya bazı duygusal blokajlardan ya da araç ve kaynakların eksikliğinden (fiziksel, psikolojik, duygusal ve/veya sosyal), kişi hayatına devam etmesine ve kaybı geride bırakmasına olanak tanıyan yeni bir yol bulup kuramaz. acı çekti.

Yaşanan kaybın verdiği büyük acılar sonucunda ortaya çıkabilir. onları felç eden duygusal bir blok ve durumu yapıcı bir şekilde ele almalarını engeller. Bu insanlar olup biteni tahmin edemezler ve yaşanan kayıp deneyiminden kaynaklanan birçok duygunun birikmesi nedeniyle donuklaşır ve duygusal olarak bloke olurlar. Bu belirti, kederin üstesinden gelme sürecinde bir şeylerin doğru olmadığını gösterir.

Bu yazıda hakkında bilgi bulacaksınız duygusal bloğu olan bir kişiye nasıl yardım edilir.

Istırap, üzüntü ve depresyon kendi içinde yas sürecinin dördüncü aşamasını oluşturur. Ancak bunların kişiden kişiye değişmekle birlikte iki yılı geçmeyecek bir zaman diliminde olması beklenir.

Bu süreden sonra kişi bu ıstırap hallerinde kalırsa, Bu aşamada takılıp kalmış olabilirsiniz. ve üzüntün daha derin bir depresyona dönüştü.

Yas sürecinin yeterince üstesinden gelinemediğinin bir başka belirtisi de, Kaybı kabul etmeye karşı bilinçli veya bilinçsiz direnç. Bu durumda kalan kişiler, neredeyse tüm süreci aşmış olsalar da, kaybın nihai kabulü, Bu, geçmişin bu kısmına kapıları kapatıp hayatlarına devam etmek anlamına gelir, bunu çok karmaşık bulurlar ve hayata geçiremezler. pelerin.

Son olarak, uzun bir süre (iki yıldan fazla) ortaya çıkabilen ve üstesinden gelinemediğinin bariz bir belirtisi olabilen bazı fiziksel ve psikolojik-duygusal yönler. yas tutma süreci iç huzursuzluk, yorgunluk, motivasyon eksikliği, uykusuzluk, iştahsızlık, önemli ölçüde azalmış sosyal temas, diğerleri.

Düellonun üstesinden gelmek için tahmini maksimum süre yaklaşık iki yıldır. Biz veya bir tanıdığımız bir düello yaşadıysa ve aradan geçen iki yılın ardından bu belirtilerden birinin ortaya çıktığını algılarsa, uyanık olmakta ve harekete geçmekte yarar vardır. sürecin uzamaması için yardım isteyin ve iyileştirmesi zor olan daha derin olumsuz sonuçlara neden olana kadar kronizasyon yapın.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Kederin üstesinden gelememenin belirtilerikategorimize girmenizi öneririz. duygular.

• Buçay, J. (2006). gözyaşı izi. Editoryal Debolsillo.