Neden sebepsiz yere kahkahalarım oluyor ve ne yapmalıyım?

Sevdiklerimizle birlikte güzel zamanlar geçirmek genellikle bize büyük zevk verir, birkaç kez gülmemize neden olur. Bu, bu duyumların ortaya çıktığı anda dikkate alınmayan bir dizi bedensel değişiklik üretir. Bizi aşırı neşelendiren ve kahkahalarımızı kontrol edemediğimiz bir fıkrayı kaç kez duyduk?

Gülmenin, bizi şaşırtan bir olaya verilen tepkiyi belirten bir tepki olduğu açıktır. Bununla birlikte, eğlenceli olmayan, ancak bazı insanların yapamadığı bazı durumlar vardır. bu tür tepkiler içerirler ve bu eylemi kontrol edemeyerek utanç verici anlara maruz kalırlar. istemsiz. Bu Psychology-Online makalesinde açıklayacağız Neden sebepsiz yere kahkahalarım oluyor ve ne yapmalıyım?.

dizin

1. Neden birdenbire kıkırdama nöbetleri geçiriyorum?
2. Nedensiz gülme krizleri nasıl geçer?
3. Sebepsiz yere kahkaha attığınız zaman ne yapmalısınız?

Gülme, kişiyi çevreleyen istemli ve istemsiz yönlerden kaynaklanabilir. Bu eylemi uyandıran bilinçli uyaranlara gelince, şakalar veya küçük düşürücü durumlar gibi bazılarını ön plana çıkarabiliriz. Yani kişi gülmesinin sebebini bilir ancak bu gülme istemsiz olabilir ve mantıklı bir açıklaması olmayabilir.

Bu anlamda, bu gülme nöbetleriyle bağlantılı belirli nedenlerin her zaman olduğunu vurgulamak önemlidir. Bunları aşağıda görüyoruz:

• organik lezyonlar: Merkezi sinir sisteminin belirli bölümleri, dışarıdan gelen uyaranların işlenmesi ile ilişkilidir. Hastalıklar ve/veya kazalar nedeniyle meydana gelen yaralanmalar sonucunda nörotransmitterlerin aşırı aktivasyonu olduğunda, istemsiz kahkahaları tetiklemeleri mümkündür. En bilinenleri arasında jelastik epilepsi, serebrovasküler kazalar, melek adam sendromu, diğerleri arasında.
• bilinçsiz yönler: Psikanalitik kurama göre kişinin içinde yaşadığını bilmediği bilinçdışı konulara karşılık gelen psikolojik içerikler ortaya çıkar. Buna karşılık, bu, belirgin bir neden olmaksızın gülmenin, o kişinin günlük yaşamındaki bazı durumlarla bağlantı kurmasından kaynaklanabileceği anlamına gelir. Bu tür tepkilerin nedenlerini bulmak için bir ruh sağlığı uzmanına gitmek gerekecektir.
• Ruhsal bozukluklar: Sebepsiz gülme nöbetlerinin bir başka olası nedeni de ruhsal bir bozukluğun varlığı olabilir. bu zihinsel bozukluklar Davranışlar, duygular ve düşüncelerdeki değişiklikleri temsil eden zihinsel sağlık sorunlarını kapsarlar. Burada örneğin otizm spektrum bozukluğu veya şizofreni ve diğerlerini bulabiliriz.

Genel olarak, sebepsiz gülme nöbetleri, geliştikçe yoğunluğu artan kademeli bir başlangıca sahiptir. Başka bir deyişle, gülme nöbeti, motive olmayan bir gülümsemeyle başlar ve ardından küçük seslere dönüşür.

Gülme nöbeti arttığında, aktiviteyi etkileyebilir kişi bu durumu durduramayacak kadar gelişmektedir. Bu bölümlerin süresi, kişinin niteliklerine ve içinde bulunulan bağlama göre değişebilse de geliştirdikleri ortalama süre birkaç saniye ile birkaç ardışık dakika arasında değişir.

Bu tür bir sorunun yaratabileceği zorluklara rağmen, farklı ortamlarda meydana gelen olumsuz etkileri gidermek için bazı yöntemler vardır. İşte sebepsiz yere kıkırdadığınızda yapmanız gerekenler:

• düşüncelerin dağılması: Bir kişi duramayarak gülmeye başladığında, en uygun seçeneklerden biri bunun yarattığı uyarandan dikkati dağıtan başka düşüncelere başvurmak cevap. Ancak istenilen etkiyi elde edene kadar birkaç kez tekrarlamak gerekebilir.
• Nefes almaya odaklan: Solunum hızı, sebepsiz yere bir kahkaha nöbeti meydana geldiğinde salınan sinirsel bağlantılarla ilişkilidir. Aynı nedenle, derin nefeslerle yoğunluğu azaltmak, bu anı kontrol etmek için bir olasılık olabilir. Bu yazıda bazılarını bulacaksınız nefes egzersizleri Bu durumlarda ne yapabilirsiniz?
• Sebepsiz gülmenin tanımlanması: Bir kişi bu tür istemsiz eylemleri olduğunu biliyorsa, bunları bulmak ve başka bir şekilde ele almak için bunları kaydettirmek gerekecektir. Bir kişi bu bölümlerin meydana geldiği anları görselleştirebildiğinde, onları önceden tahmin edebilir ve bunlardan kaçınmaya çalışabilir.
• anı kaçırma: Sebepsiz yere gülme krizine girmekle karşı karşıya kalındığında, bunun sosyal çevre tarafından olumsuz karşılanabilecek bir eylem olduğunun bilinmesi önemlidir. Durumu kontrol edememe durumunda, bundan kaçınmak en iyisidir. Bu nedenle tatsız bir andan kaçınmak için mekandan ayrılmak tercih edilir.
• Psikolojik tedaviye başla: Sebepsiz yere gülme nöbetlerinin kişinin kontrol edemediği bir zarara yol açması ve günlük yaşamınızda sorunlara neden olabilir, tedaviye başlamak için iyi bir zaman olabilir. psikolojik. Akıl sağlığı uzmanı, bu tür zorluklarla daha keyifli bir şekilde başa çıkmak için araçlar sağlayacaktır.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Neden sebepsiz yere kahkahalarım oluyor ve ne yapmalıyım?kategorimize girmenizi öneririz. duygular.

• Galvez Flores, J. (2007). Serebrovasküler hastalıkların nöropsikiyatrik yönleri. Kolombiya Psikiyatri Dergisi, 36 (1), 63-91.
• Sineiro García, C., Paz Miguez, M. J. (2007). Endişeli annelerin çocuklarında duygusal değişkenlik / olumsuz duygulanım ve duygusal düzenleme. Psikotema Dergisi, 19 (4), 627-633.