Kaçınan bağlanmaya sahip bir kişiyle başa çıkmak için 8 ipucu

İlişkiler alanında, her insanın başkalarıyla duygusal olarak bağ kurma şeklini etkileyen kendi bağlanma stilleri vardır. Bu tarzlardan biri, ilişkilerde yakınlıktan kaçınma ve belirli bir duygusal mesafeyi koruma eğilimi ile karakterize edilen kaçınan bağlanmadır. Kaçınmayla bağlanan bir kişiyle uğraşmak zor olabilir, çünkü genellikle duygularını ifade etmekte ve derin duygusal bağlar kurmakta güçlük çekerler. Bununla birlikte, bu bağlanma stilini anlamak ve uygun şekilde ilişki kurmayı öğrenmek, iletişimi kolaylaştırabilir ve daha sağlıklı bağlar kurabilir.

Bu Psychology-Online makalesinde, bilmenize yardımcı olacak 8 ipucu sunuyoruz. Kaçınmacı eki olan bir kişiye nasıl davranılır? böylece sağlıklı bir ilişkiniz olabilir.

dizin

1. Kişisel alanınıza saygı gösterin
2. Sabırlı ve anlayışlı olun
3. Doğrudan çatışmalardan kaçının
4. açıkça konuşmak
5. Özerkliklerini teşvik eder
6. kendine güvenilir göster
7. Sağlıklı sınırlar belirleyin
8. Yavaş yavaş duygusal güvenlik oluşturun

Kaçınmayla bağlanan insanlar kendi alanlarına ve özerkliklerine değer verirler. Bu nedenle, açıklamakta rahat hissettiklerinden fazlasını paylaşmaları için onlara baskı yapmaktan kaçının. Sınır koymalarına izin verin ve yalnız kalma ihtiyaçlarına saygı gösterin.

Bununla birlikte, kişisel alan yalnızca fiziksel mesafeyi değil, aynı zamanda duygusal mahremiyeti de ifade eder. Bu anlamda, çok kişisel sorular sormaktan veya anında duygusal tepkiler vermekte ısrar etmekten kaçının ve izin verin. o anda istediğinizden daha fazlasını açmanız için baskı yapmadan, duygularınızı ve düşüncelerinizi kendi hızınızda paylaşın an.

Onlara kendi duygularını yansıtmaları ve işlemeleri için alan vererek, kendilerini hazır hissettiklerinde bunları sizinle paylaşma fırsatı vermiş olursunuz. Burada hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız Kaçınmacı bağlanma: nedir ve nasıl üstesinden gelinir?.

Kaçınmacı bağlanan insanlar duygularını ve duygularını ifade etmekte zorlanabilirler, bu nedenle sabırlı ol ve dene güvenli bir ortam sağlamak yargılardan özgür, böylece buna sahip olan kişi ek türü kendinizi daha rahat hissettikçe kademeli olarak açılabilir.

Benzer şekilde, duygularını eleştirmekten veya yargılamaktan kaçının veya duygusal tepkiler. Bunun yerine, empati ve anlayış gösterin, her insanın kendi başa çıkma süreci ve kendilerini duygusal olarak ifade etme yolları olduğunu kabul edin.

Kaçınmayla bağlanan insanlar, yoğun duygusal yüzleşmeler veya tartışmalar karşısında bunalmış hissedebilirler. Bu nedenle, sorunları doğrudan ele almak yerine, çözünürlüğe odaklanmaya çalışın çatışmaların rasyonel ve Endişelerinizi ifade etmeniz için size yer verin daha rahat bir şekilde.

Bu tür bir bağlanmaya sahip insanlarla iletişim kurarken sakin kalmaya çalışın ve sesinizi yükseltmekten veya agresif bir dil kullanmaktan kaçının. Bu insanlar genellikle yoğun duygusal tartışmalardan bunalır ve doğrudan bir çatışmayla karşı karşıya kaldıklarında kendilerini daha da fazla geri çekebilir veya içine kapanabilirler.

Kaçınmayla bağlanan insanlar, derin duygusal konuşmalardan kaçınsalar da, açık ve doğrudan iletişime değer verirler. Bu nedenle, kaçınarak bağlanan biriyle ilişki kurmak için başka bir ipucu: sözlerinizle net olun ve belirsizlikten kaçının. Bu, beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anlamalarını sağlayacaktır.

aynı zamanda olumlu anlayışlı olduğunu gösterveya diğer kişinin sizinle iletişim kurmak istediğinden önce. Söyleyeceklerini dikkatlice dinleyin ve bakış açılarını anlamak için gerçek bir ilgi gösterin. Kısacası, o kişiyi düşüncelerini ve duygularını yargılanma korkusu olmadan açıkça ifade etmeye teşvik edin.

Kaçınmacı bağlanan insanlar, bağımsızlıklarına değer verirler ve kendi hayatlarının kontrolünün kendilerinde olduğunu hissetmeye ihtiyaç duyarlar. Bağımlılıklarını ve özerkliklerini teşvik etmek ve desteklemek, bağımlı bir kişiyle ilgilenirken dikkate alınması gereken başka bir husustur. kaçınan Onun için, kendilerine bakma yeteneklerini tanır ve değer verir kendiniz ve kendiniz için kararlar verin. Bu şekilde kimliğini güçlendirmesine ve daha güçlü bir özerklik duygusu geliştirmesine yardımcı olacaksınız.

Öte yandan, muhakemesine ve karar verme yeteneğine güvenmesi için onu teşvik edin. Benlik saygınızı artırmak ve özgüven oluşturmak için şunları da yapabilirsiniz: Başarılarınızı ve başarılarınızı vurgulayın veya istediği hedefe ulaşmak için yeteneklerine güvendiğinizi bilmesini sağlayın. Bu yazıda hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız benlik saygısı nasıl geliştirilir.

Kaçınan bağlanmaya sahip kişiler, geçmişte başkalarına güvenmelerini zorlaştıran hayal kırıklığı veya travma yaşamış olabilir. Eylemlerinizde ve sözlerinizde tutarlı olun, onlara güvenebilecekleri bir kişi olduğunuzu gösterin ve ihtiyaç duydukları konuda yardım isteyin.

Aynı zamanda taahhütlerinizi ve vaatlerinizi yerine getirmeye çalışın Ani fikir değişikliklerinden veya öngörülemeyen davranışlardan kaçının. Davranışlarınızda tutarlılık onlara güvenlik sağlayacak ve size güvenmelerine yardımcı olacaktır. Başka bir deyişle, dürüst olarak sağlam bir güven temeli oluşturacak ve tamamen güvenebilecekleri biri olabileceğinizi göstereceksiniz.

biraz tut net ve sağlıklı sınırlar ilişkide. Bu, karşılıklı saygı dinamiği oluşturmaya yardımcı olacak ve kaçınan bir şekilde bağlanan kişinin bunalmış veya istila edilmiş hissetmesini engelleyecektir. İstilacı olmaktan veya o anda size vermeye istekli olmadıkları duygusal bir yakınlığa sahip olmakta ısrar etmekten kaçının. Her iki taraf için de saygılı bir denge bulmakla ilgilidir.

İhtiyaçlarınız ve beklentileriniz hakkında açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurun ve kaçınan bağlanan kişinin ihtiyaç ve sınırlarını dinleyin. Bu, hem rahat hissedeceğiniz hem de saygı duyulacağınız bir ilişki kurmanıza yardımcı olacaktır.

Son olarak, ilişki geliştikçe, kaçınan bağlanan kişinin duygusal güvenliğini artırmak için yavaş yavaş çalışmalısınız. Bu sağlanarak yapılabilir duygusal destek, aktif dinleme endişeleri ve duygularına karşı empati gösterme.

Sakinleştirici bir varlık olun ve endişelerini veya güvensizliklerini ifade ettiğinde anlayış gösterin. ve kendinizi onların yerine koymaya çalışın ve belirli durumları nasıl deneyimliyor olabileceklerini anlamaya çalışın veya duygular. Empati, ilişkide bir bağlantı ve güven duygusu oluşturmaya yardımcı olur.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmesi için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Kaçınmayla bağlanan bir kişiyle nasıl başa çıkılır?kategorimize girmenizi öneririz. Klinik Psikoloji.

• Medine, Ç. J. (2016). Yetişkin bağlanması ve çift ilişkilerinin algılanan kalitesi: genç bir yetişkin popülasyonundan kanıtlar. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? kimlik=439749582005