Bazen toplumdan gelen endişeler, kaygılar ve aşırı uyaranlar hayatımızın önüne geçiyor. İçinde yaşadığımız toplumun katı koşullar ve düzenlemeler getirmesi nedeniyle, çoğu zaman gerçekçi olmayan zorunluluklar, sakinleşmeye ve dinlenmeye zaman bırakmayabilir.
Bazı durumlarda, gerçekliğin herhangi bir yönü hakkında basit bir mantık yürütme gerçeği, strese, kaygıya, rahatsızlığa ve/veya düzensizliğe neden olur. Bu, gerçekleştirilen duygu, düşünce ve davranışları uyandıran bir dizi semptom anlamına gelir. Bu konuyla ilgili spesifik ve ilgili verilere sahip olmak, bu durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Yani, bu Psychology-Online makalesinde aşağıdakiler hakkında bilgi bulacaksınız: Yarışan düşünce sendromu: nedir, belirtileri, nedenleri ve tedavisi.
Yarışan düşünce sendromu bir anksiyete bozukluğudüşüncelerin tekrarı ile üretilen bu da zihinsel ve fiziksel yorgunluğa neden olur. Bu klinik tablonun özelliklerini dikkate alırsak DSM-V kapsamına yerleştirmek mümkündür.[1] Birbiriyle bağlantılı olan veya olmayan bir dizi sürekli fikrin ortaya çıkmasından oluştuğu için "fikir uçuşu" olarak adlandırılır.
Bununla birlikte, yarışan düşünce sendromunun en karakteristik özelliği şuna karşılık gelir: ani konu değişiklikleri düşünce alanını kapsıyor.
Hızlandırılmış düşünme sendromunu zamanında tespit etmek için hem fiziksel hem de psikolojik olarak ortaya çıkan belirtilere özellikle dikkat edilmesi tavsiye edilir. Bu niteliklerin sınırlandırılması, bu sendromun zorluklarıyla yüzleşmek için stratejiler oluşturmayı mümkün kılar. Burada yarışan düşüncelerin semptomlarını ayırt edeceğiz:
- İlgiyi belirli bir alana odaklamada zorluk.
- Tekrarlayan düşünceler.
- Tutarlılık eksikliği.
- Kalıcı kaygı.
- Stres.
- Uykusuzluk hastalığı.
- Dikkat ve konsantrasyon eksikliği.
- Tükenmişlik.
- sinirlilik.
- Bedensel rahatsızlık.
- Kas gerginliği.
Az önce yapılan açıklamaya rağmen, bu belirtilerden herhangi birinin varlığı mutlaka hızlandırılmış düşünme sendromuna sahip olduğunuz anlamına gelmez. Eğer şüpheniz varsa, bir doktora gitmek en iyisidir. bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yapılan klinik değerlendirme uzman.
Yarış düşüncelerinin ortaya çıkışı çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Etkili çözüm bulmak için her birinin dikkate alınması gereken hayati bir önemi vardır. Aşağıdaki maddelerde yarışan düşünce sendromuyla ilişkili en sık görülen nedenleri açıklayacağız:
- Çevresel faktörler: Uyuşturucu gibi toksik maddelerin alımından, yarışan düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olan yüksek stres seviyelerine kadar çeşitli alanları kapsarlar. Ayrıca travmatik deneyimler aynı zamanda düşünmeyi ve taklit etmeyi de değiştirmektedir. önemli kişilerin gözlemlenmesi yoluyla taklit sırasındaki davranışlar etrafında. Yani bir kişi yarışan düşünce sendromu tanısı almış bir göndergeyle yaşamışsa aynı klinik tablonun benimsenmesi mümkündür.
- Genetik faktörler: Genetik mirasın fikirlerin edinilmesinde önemli bir rol oynadığını dikkate almak önemlidir. Bu nedenle ebeveynlerden herhangi birinin hızının olup olmadığına dikkat edilmelidir. bilgi işlem yüksekse aynı özellik sonraki nesillere aktarılabilir.
Yarışçı düşünce sendromunun nasıl tedavi edileceği konusunda şüpheye düştüğünüzde, bu bozukluğun etkisini azaltacak en etkili yöntemleri ayrıntılı olarak bilmek önemlidir. Bu nedenle, yarışan düşünce sendromunun ana tedavilerinden bahsedeceğiz:
- psikolojik terapi: Terapi, kişinin yaşam kalitesini artırmak amacıyla günlük deneyimler üzerine düşünmesine olanak tanıyan bir alandır. Hem uzun etkili hem de kısa süreli tedavilerin yarış odaklı düşünme sendromunun tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir.
- psikiyatrik ilaçdenilen ilaçlar var anksiyolitikler kaygının fiziksel ve zihinsel belirtilerini azaltır. Ancak bunların alınması konusunda uzman bir ruh sağlığı uzmanının kontrolünde olmalıdır.
- Fiziksel aktivite: Fiziksel bir aktivitede yoğunlaşan vücut hareketlerini gerçekleştirmek, hızlanan düşüncenin akışını kesintiye uğratır. Bu göz önüne alındığında, egzersizin ilginizi çekmesi önemlidir.
- Meditasyon: Nefes alma yoluyla bedensel ve zihinsel gerilimi azaltma tekniği. Bu yazıda bunların neler olduğunu göreceksiniz. meditasyonun beyne faydaları.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online olarak teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Özel durumunuzu tedavi etmek için sizi bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.
Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Yarışan düşünce sendromu: nedir, belirtileri, nedenleri ve tedavisikategorimize girmenizi öneririz. Klinik Psikoloji.
1 ile ilgili 3
Yarışan düşünce sendromu: nedir, belirtileri, nedenleri ve tedavisi
