Duygusal terk: nedir, nedenleri, belirtileri ve üstesinden nasıl gelinir

Örneğin, terkedilmişliğin damgasını vurduğu bir çocukluktan kaynaklanan psikolojik imalar genellikle oldukça ciddidir ve genellikle bir travma deneyimi belirlenir. Ancak terk edilme deneyimi çeşitli biçimlerde olabilir: Çocukluk çağında anne tarafından terk edilen çocuk, bir babanın veya partnerin ölümü, kurumlarda kalıcılık, alkolik bir akraba, ebeveyn bakımında kesinti, terk edilme ve hatta ölüm tehditleri, neredeyse tamamen yalnızlık içinde bir çocukluk, boşanma vb. Bunlar çocukluktaki duygusal ihmalin sadece birkaç örneğidir.

Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, birliktelik konusunu ele alacağız. duygusal terk, daha iyi anlamak için nedir, nedenleri ve belirtileri tanımak için değil, aynı zamanda görmek için bazı öneriler bunun üstesinden nasıl gelinir.

dizin

1. duygusal terk nedir
2. Duygusal terk edilmenin nedenleri
3. Duygusal terk edilme belirtileri
4. Duygusal terkedilmenin üstesinden nasıl gelinir?

Terk terimi sadece bir yokluğu/fiziksel deneyimi ifade etmez. Terk etmenin en yaygın biçimi, aslında, ana bağlanma figürünün duygusal yokluğuna atıfta bulunur. Bununla birlikte, bu boşluk duygusu eskimez, çünkü herhangi bir çocuk bunu algılayabilir, herhangi bir yetişkin harap olabilir.

Çocuklukta duygusal ihmal mutlaka yakınlıkla ilgili değildir: diğer kişi sizinle bağlantı kuramadığınızda ve duygusal ihtiyaçlarınız karşılanmadığında yanınızda yatıyor. ilişki. Çoğu zaman, insanlar duygusal ihtiyaçlarının farkında olmazlar ve basitçe bir şeylerin eksik olduğunu hissederler; Ancak, insanların yakın ilişkilerde pek çok duygusal ihtiyacı vardır. Sonuç olarak, örneğin istismar veya sadakatsizlik gibi güçlü bir çatışma varsa, bu ihtiyaçlar karşılanmayacaktır. memnun. Bu nedenle, duygusal terk, bir kişinin sevilmediğini, terk edildiğini, güvensiz olduğunu veya bir kenara atıldığını hissettiği öznel duygusal durum. Aynı şekilde çiftte duygusal terk de yaşanabilir.

Duygusal olarak terk edilmişlik yaşayan insanlar, ya aniden ya da bir erozyon süreciyle geri çekilen önemli bir geçim kaynağından izole edilmiş bir kayıpta hissedebilirler. Duygusal terk edilmenin önemli bir bileşeni olan reddedilmiş hissetme, fiziksel beyin ağrı merkezlerini harekete geçirdiği için biyolojik bir etkiye sahiptir. ve alarm sisteminizde duygusal bir iz bırakabilir.

erken çocukluk deneyimleri hayatımız boyunca terk problemlerinin gelişmesine daha büyük ölçüde katkıda bulunurlar. Travmatik olay, boşanma veya ölüm yoluyla bir ebeveynin kaybını veya çocukken yeterli fiziksel veya duygusal tedavi görmemiş olmayı içerebilir. Ebeveyn davranışıyla ilgili çocuklukta duygusal ihmalin bazı nedenlerine bakalım:

• Çocukların kendilerini duygusal olarak ifade etmelerine izin vermeyin
• çocuklarınızla alay edin
• Çocuklarınıza "mükemmel" olmaları için çok fazla baskı yapmak
• Çocuklarınıza yaşıtlarınız gibi davranın

Terk etme sorunları, tam da bakıcı arkadaşça, ilgili ve tutarlı bir etkileşim sağlamadığında ortaya çıkar. kronik stres ve korkular. Sağlıklı bir yetişkin ilişkisinde bile, kasıtlı veya bilinçsiz olabilen dönemler, günler ve hatta duygusal terk etme anları vardır. Bunlara şunlar neden olabilir:

• İletişimin veya sevginin kasıtlı olarak durdurulması
• Ebeveynlerin ihtiyaçları da dahil olmak üzere dış stres faktörleri
• Hastalık
• Düzensiz çalışma saatleri
• Karşılıklı ilgi ve zaman paylaşımı eksikliği
• Endişe ve bencillik
• Sağlıklı iletişim eksikliği
• çözülmemiş kızgınlık
• yakınlık korkusu

Terk edilme duygusu nasıl önlenir? Yetişkinlerde terk edilmiş çocuk sendromunu önlemek için çocuğun ulaşılabilir, sağlam ve sevecen bir referans figürüne sahip olması gerekir.

Terk etme sorunu yaşayan bireyler ilişkilerinde çok çeşitli davranışlar sergileyebilirler. Duygusal ihmal ile ilişkili daha yaygın belirtilerden bazıları şunlardır:

1. Bir diziye katılmak yüzeysel ilişkiler. Terk edilme sorunlarınız sizi yüzeysel düzeyde birçok ilişkiye götürebilir ve diğer kişi sizi terk etmeden önce ayrılmak için bahaneler arayabilir.
2. Sağlıklı ilişkileri sabote edin. Bitirme eğilimin olabilir sağlıklı ilişkiler eşinizin sizi terk edebileceğinden şüpheleniyorsanız; Bu, hile yapmak veya gereksiz konuşmalar başlatmak gibi çeşitli sabotaj davranışlarına yol açabilir.
3. bir yalnız kalmanın yıkıcı korkusu. Ayrılmak istemenize rağmen sağlıksız ilişkilerde kalma eğilimindeyseniz, diğer kişi tarafından incitilmekten korktuğunuzdan daha fazla olmaktan korkabilirsiniz.
4. Sürekli garantiler arayın. Partnerinize veya arkadaşlarınıza sık sık bu tür sözler vermesi için baskı yapıyorsanız, terk etme sorunları yaşayabilirsiniz. asla bırakmayacaksın ya da seni ne kadar sevdiklerini duymak ve her gün sana minnettar olmak ve yapmazsan sinirlenmek istiyorsan Yapmak.
5. Obsesif davranış ve kıskançlık. Partnerinizin sizi terk edebileceğini düşünüyorsanız veya sizi başka biri için terk ettiği fikrine karşı kıskançlığınızı ve taciz edebileceğinizi düşünüyorsanız. Bu yazıda bahsettiğimiz psikolojide kıskançlık nedir.

Terk sendromu nasıl aşılır? Terk edilme sorunlarınız ilişkilerinizi zedelediyse ve kendinizi daha da savunmasız hissetmenize neden olduysa, hayatınızın sorumluluğunu üstlenme ve başınız dik ve çocukluğunuzun yaralarıyla yüzleşme zamanı. Gençlik. Çoğu insan zaman zaman kendini taşınmaz ve değersiz hisseder - bunun hayatınızı yaşama şeklinizi belirlemesine izin vermeyin. Öz-şefkat ve özen yoluyla duygusal terk etme sorunlarıyla baş etmeye başlamak için bazı basit ipuçlarını göreceğiz:

1. Kendine nazik ol. Birçoğunun bize korkunç insanlar olduğumuzu söyleyen eleştirel bir iç sesi var; Bu sesi frenlemeyi ve davranışlarını dikte etmesini engellemeyi ne kadar erken öğrenirsek o kadar iyi. Çünkü eksiklerimize odaklanmak yerine kendimizdeki olumlu özellikleri görmeyi öğrenmekte fayda var.
2. Uygulama farkındalığı. Terk edilme korkusunun üstesinden gelmek için, düşüncelerimizin ve duygularımızın farkında olmayı öğrenebiliriz, onları tomurcuk halinde kıstırabiliriz. Kendimize dair algımızı kaybetmeden daha güçlü bir duygusal çekirdek oluşturmamıza yardımcı olacak bu küçük düşünceler kendilerini.
3. Bu acı verici düşüncelere ve duygulara sahip olan tek kişi olmadığınızı unutmayın.. Çoğu insan kendi sorunlarıyla mücadele eder ve eğer hepimiz xiulian uygulamak için bir araya gelebilirsek öz-anlayış ve duygusal güç, kabul ve kabule dayalı bir hayat yaşamak çok daha kolay olurdu. Aşk. Bu konuda yalnız olmadığınızı unutmayın: Siz de herkes gibi sevgiye ve şefkate layıksınız. Bir sonraki makalede hakkında daha fazla bilgi bulacaksınız Psikolojide öz-şefkat nedir ve nasıl uygulanır?.
4. Kendi duygusal yaralarını tek başına iyileştirmek zorunda değilsin. Terapide, korkularımızın temel nedenini keşfedebileceğiz ve korkularımızın örüntülerini belirleyebileceğiz. olumsuz düşünme ve deneyimli bir terapist, onları sağlıklı ve sağlıklı olanlarla değiştirmemize yardımcı olabilir. daha gerçekçi. Onlarla çalışarak öğrenebiliriz ilişkilerde sağlıklı sınırlar koymak ve sağlıklı ilişkileri engelleyen davranışlardan kaçınmaya yardımcı olur.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Duygusal terk: nedir, nedenleri, belirtileri ve üstesinden nasıl gelinir, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.

• Brennan, D. (2020). Terk Etme Sorunları: Belirtileri ve Belirtileri. Şuradan alındı: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
• Cam, J. (2020). Terk Sorunları ve İlişkilere Etkisi. Şuradan alındı: https://www.lovetopivot.com/emotional-abandonment-affect-relationship-love-addiction/
• Lancer, D. (2016). Duygusal Terk nedir? Şuradan alındı: https://psychcentral.com/lib/what-is-emotional-abandonment#1
• Vagnoni, F. (2020). Esistere oltre. Roma: Albatros.