NLP nedir ve ne içindir?

NLP olarak bilinen nörolinguistik programlama, günlük yaşamda ve profesyonel yaşamda uygulanması hedeflenen bir dizi model, teknik ve kaynaktır.

NLP, insanların beş duyumuz aracılığıyla algıladığımız bilgileri nasıl yorumladığını ve filtre ettiğini anlamamıza yardımcı olur. Ancak bu pratiği bilmiyorsak ortaya çıkan birçok şüphe var: NLP nedir? o nasıl çalışır? Egzersizleriniz neler? hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız NLP nedir ve ne içindir? Bu makaleyi Psychology-Online'dan okumaya devam edin.

dizin

1. Psikolojide NLP nedir: tanım
2. NLP nasıl çalışır?
3. Temsili iletişim ve sistemler
4. NLP ne içindir?

Nörolinguistik Programlama (NLP) bir dizi modeldir, bilişsel alışkanlıklar ve hayatımızın her alanında etkili bir şekilde hareket etme, düşünme ve hissetme teknikleri. Zihinsel ve duygusal süreçleri anlamaya odaklanarak insan davranışlarını inceler.

NLP sayesinde keşfediyoruz kişinin davranışını destekleyen yapı

NLP kısaltmasını parçalayalım ve anlamını açıklayalım:

• (P) PROGRAMLAMA. Duyularımız aracılığıyla deneyimlerimizi kodlama yeteneğidir. Hedeflerimize ulaşmak için deneyimimizi düzenlememize yardımcı olan zihinsel programlar yaratırız.
• (İ) NÖRO. Tüm deneyimler işlemenin sonucu olduğundan, dünyayla ilişki kurma biçimimizi ifade eder. nörolojik olarak, gerçeklikten yaptığımız temsillerin yanı sıra topladığımız sonsuz algılar hisler.
• (L) DİL BİLGİSİ. Deneyimlerimizi anlamlandırmak için sözlü ve sözsüz dili nasıl kullandığımızla ilgilidir. Dili düşüncelerimizi ve davranışlarımızı düzenlemek, kendimizle ve çevremizdekilerle iletişim kurmak için kullanırız.

Daha iyi anlamak için basit ve pratik bir örnek koyacağız:

Arabayı sürüyorum ve trafik ışığı kırmızıya dönüyor - Duyuların aracılığıyla kırmızı ışığı görüyorsun (nöro) ve siz onu dile çevirirsiniz: "Durmak zorundayım" (Dilbilim) ve o zaman fren yaparsınız (zihinsel programınız frene sağ ayakla basmanız gerektiğini kodlamıştır).

NLP'ye göre düşünme, hissetme ve davranma şeklimiz, deneyimlerimize dayalı olarak bizim tarafımızdan programlanır.

temel şema şöyle olurdu: insanlar bilinçli ve bilinçsiz olarak çevremizden bilgi toplarlar. duyularımızdan ve alınan etkiden, bir temsil veya fikir oluşturmak için duyusal verileri düzenleriz. (“nane haritasıl ”) aldıklarımızın.

NLP bize bizim ne olduğumuzu öğretir. iletişim kodu becerilerimizi geliştirmemizi ve değişiklikler üretmemizi öğretmek için stratejiler önerirken çevremizle. olduğu varsayımından yola çıkıyoruz iletişim kuramıyorum. İletişim çevremizle sürdürdüğümüz sabittir, her zaman iletişim kurarız ve kelimeler çoğu zaman iletişimsel eylemin en az önemli parçasıdır.

Bildiğimiz gibi, dünyayı algılamak için duyularımızı kullanırız. yol nasıl topluyoruz, saklıyoruz ve kodluyoruz aklımıza gelen bilgi olarak bilinir temsili sistemler. Üç ana temsili sistem şunlardır: görsel sistem, işitsel sistem ve dokunma veya kinestetik sistem. Koku ve tat alma sistemini unutmadan, sistemler çok genelleştirilmedi ama unutulmadı.

Temsili sistemimizi veya başka bir muhatabı nasıl bilebiliriz?

Dile göre. Dil aracılığıyla tercih ettiğimiz ve genellikle dikkatimizi odakladığımız duyusal kanalları işaret ederiz. Deneyimlerimize en uygun ifadeleri seçiyoruz. Hadi bazı örneklere bakalım:

• görsel sistem. "Ne demek istediğini anlıyorum...", "Açıkça göremiyorum...", "bak", "buna göre..."
• Denetim Sistemi. "Bu bana benziyor", "Kulaklarım", "Bana Çince gibi geliyor".
• kinestetik sistem. "Tozluyum", "Omuzlarımdan bir yük aldım", "Kaylarım diken diken oldu."

Göz gözlemi ile. Karşımızdaki kişinin gözlerini gözlemleyerek ve gözlerinin bize verdiği sinyalleri anlayarak, o anda kullanılan temsili sistemin hangisi olduğunu öğrenebiliriz. Bandler ve Öğütücü, gözlerin bir yöndeki istem dışı hareketlerinin rastgele olmadığını, kişinin düşünme biçimiyle ilgili olduğunu gözlemlediler:

• Sol üst köşeye doğru yapılan bakış, geçmişten bir olayın görüntülerini yeniden yaşadığımızı ortaya koyuyor.
• Sağ üst köşeye doğru yönelen bakış, söylediklerimizin görüntülerini oluşturduğumuzu ortaya koyuyor.
• Soldaki yatay görünüm işitsel bir hafızayı gösterir.
• Önden bakış: sürpriz, meydan okuma veya ilgi.
• Sağa yatay bakış işitsel bir yapıyı gösterir.
• Sol alt köşeye doğru yapılan bakış, bize duyumları ve duyguları hatırlatan bir iç monologun içine daldığımızı ortaya koyuyor.
• Sağ alt köşeye yönelik bakış, fiziksel bir duyum yaşadığımızı gösterir.

Not: Solaklar için durum tam tersidir.

Diğer göstergeler: Konuşma hızı, nefes alma... Genelde görsel insanlar daha hızlı konuşur ve daha fazla nefes alır yüzeysel (torasik) ve kinestetik insanlar daha yavaş konuşur ve daha fazla nefes alır karın.

Ve kendinize şunu sorabilirsiniz, konuştuğum kişinin temsili sistemini bilmenin faydası nedir? Partnerinizin, müşterinizin, hastanızın veya kimin kullandığını hangi temsili sistemi kullandığını tespit ettiğinizde, onunla iletişimi geliştirebilecek bilgilere sahip olursunuz.

NLP sana yardımcı olur yaşam kalitenizi artırın. Koçluk, psikolojik terapi, satış, eğitim, iletişim, insan ilişkileri gibi birçok eylem alanına sahiptir... iç kaynakları kullanarak hedeflerinize ulaşmak, zihinsel süreçlerinizi bilmek, iletişimi geliştirmek ve ilişkiler.

NLP herhangi bir teori olmayı hedeflemez, aksine düşünme, iletişim kurma ve davranış şeklimizi etkileyen faktörleri inceleyen bir modeldir. Bir sistemin işleyişini anlatır.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız NLP: ne olduğu ve ne için olduğu, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Kavramsal psikoloji.