Çocukluk Travmasını Nasıl Yenebiliriz?

Çocukluğumuzda yaşadığımız, bizi damgalayan durumlar vardır. Bazıları bizi yalnızca geçmişimizin bir parçası olarak kalmakla kalmayıp, günümüzde bile bizi etkilemeye devam edecek şekilde işaretler. Aslında, bu çocukluk deneyimlerinden bazıları bizi o kadar çok incitir ki onları bilinçaltımıza gömdük. görünüşe göre onları unuttuk, ancak bir şekilde onları yeniden yaşamaya devam ediyoruz ve günümüzü etkiliyorlar. gün. Çocukluk travması geçirmiş ve henüz üstesinden gelememiş insanlar, devam ediyor. en iyi durumda olsa bile tehlikede olan yaralı çocuk gibi tepki vermek Mevcut. Bu, kişinin belirli durumlarda uyumsuz bir şekilde hareket etmesine neden olur, bu da kaçınılmaz olarak duygusal esenliğini azaltır ve diğer insanlarla etkileşim söz konusu olduğunda onları etkiler. Duygusal travma nedir? Travmalar atlatıldı mı? Yetişkinlikte çocukluk travmasının üstesinden gelebilir misiniz? Psychology-Online'daki bu makalede: çocukluk travması nasıl atlatılır, sizi bir dizi ile tanıştıracağız. size yardımcı olacak ipuçları nasıl ulaşılacağını bilmek.

dizin

1. Psikolojik travma nedir ve nasıl atlatılır?
2. Duygusal travmanın üstesinden gelmek için psikolojik terapi
3. Çocukluk travmasının üstesinden yetişkinliğe geçiş: örnekler
4. Bir çocukluk travmasının üstesinden nasıl gelinir: 3 ipucu

Travmatik bir olay herkes için psikolojik sorunlar yaratabilir. Dolayısıyla kişinin psikolojik bir travma geliştirdiği söylenebilir. Fakat,psikolojik travma nedir? Psikolojik bir travma iç yara gibidir. Kişinin işleyemeyeceği kadar duygusal etkiye sahip bir yaşam olayına maruz kalmasından kaynaklanır. Bu nedenle soruyapsikolojik travma nasıl atlatılır?, buna o durumu yeniden işleyerek ve kabul ederek cevap vereceğiz. Travmatik bir olayı kabul etme süreci çok karmaşıktır, bu nedenle bir profesyonelin yardımı önerilir.

çocukluk travmaları

Çocukluk döneminde çok daha savunmasızız ve hayatta kalmamız bakıcılara bağlı. Bu nedenle bakıcıların ihmalkar davranışları çocuk için bir tehdit olarak görülebilir. Travmatik olaylar diğerleri arasında kötü muamele, terk, istismar, hastalık olabilir. Bu olayların yetişkinlikte bunlara maruz kalan insanlar için yarattığı sonuçlar, duygusal düzenleme, sağlık etkileri, obezite, uyuşturucu ve alkol sorunları veya riskli cinsel davranış.

Çocuklukta, istediğimiz gibi hissetmemize izin vermeyen ve bize giderek daha fazla sorun getiren bir veya daha fazla travmatik deneyim yaşadığımızda hayatımızın bir veya daha fazla alanında ve ne kadar uğraşırsak uğraşalım üstesinden gelemediğimiz bir durumda en uygun seçenek tedaviye başlamaktır. psikolojik. Psikolojik terapinin amacı, bize rehberlik edebilecek bir profesyonelden yardım almaktır. şu anda bizi çok etkileyen bu travmayı en uygun ve en uygun şekilde yenebileceğimizi öfke. Çocukluk çağı travmasının üstesinden gelmek için terapiye farklı psikolojik akımlardan yaklaşılabilir. Gestalt psikoterapisi asıl amacın içimizdeki çocuğu iyileştirmek olduğu yer.

Gestalt terapisinde iç çocuk

Gestalt terapi kapsamında iç çocuktan bahsettiğimizde, bugüne kadar koruduğumuz tüm çocukluk duygusal deneyimlerine atıfta bulunuyoruz. Bu nedenle, iki tür içsel çocuk olduğunu söyleyebiliriz: sağlıklı olan, ki bu olumlu kapasiteleri ifade eder. çocukluk döneminde sahip olduğumuz gibi: yaratıcılık, kendiliğindenlik, merak, hayal gücü, canlılık, gelecek hakkında endişelenmeden ya da geçmişe acımadan şimdiki anı, genellikle kaybettiğimiz birçok diğerinin yanı sıra yıllar. Öte yandan bulacaksınız yaralı iç çocukYeterince sevilmediğini, değer verildiğini hissetmeyen, hatta kötü muameleye ve aşağılanmaya bile gelen kişidir. uygunsuz davranışlar yoluyla başkalarından sevgi ve tanınma arar.

İçimizdeki çocuğun yaralanması gerçeğinin yetişkin hayatımızda yansımaları vardır, bu yüzden her yaşadığımızda çocukluğun travmatik olaylarıyla bilinçli ya da bilinçsiz olarak ilişkilendirdiğimiz durum, bir dizi itibaren bize zarar veren uyumsuz duygu ve davranışlar kendimize.

Gestalt terapisi için gerçek içimizdeki çocuğa iyi bakın ve geçmişte oluşan yaraları iyileştirin Günümüzü etkilemeye devam eden, sağlıklı ve özerk yetişkinler olmanın en iyi yolu şüphesizdir. Terapide iç çocuğun çalıştırılabileceği farklı egzersizler vardır, bunlardan bazı örnekler şunlardır:

• 1. Egzersiz: Geçmişten veya günümüzden hoş bir anıyı aklınıza getirin ve onun ürettiği hoş duyumlara odaklanın. O zaman bu duyguyu genişletmekle, içimizdeki çocukla bağlantı kurmakla ilgilidir ve bir kez yaptığımızda bunlar zihinde tekrarlanır. Bir yetişkin olarak içimizdeki çocuğa onu ne kadar tanıdığımızı, onu sevdiğimizi, koruduğumuzu söylediğimiz bazı ifadeler, ilgileniyoruz vb.
• Egzersiz 2: Doldurulmuş bir hayvan veya oyuncak bebek gibi içimizdeki çocuğu simgeleyen bir nesne kullanın, örneğin, kucağımıza koy, ne kadar sevdiğimizi ifade et ve ihtiyacımız olan güzel şeyleri söyle duymak. Bunlar, "yalnız değilsin, burada seninleyim", "seni desteklemek ve korumak için buradayım", "korkma", "her zaman yanında olacağım" gibi şeyler olabilir.

Özellikle Gestalt terapisinden, çocukluk travmasının üstesinden gelmek için terapinin nasıl çalıştığı konusunda sizi bilgilendirdikten sonra. Size bir çocukluk travmasının üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek 3 ipucu sunacağız:

• Zorluklarımızın sorumluluğunu üstlenin. Bu, geçmişte bir şekilde bize zarar veren ebeveynleri, bakıcıları veya insanları suçlamakla ilgili değildir. zorluklarımızın nereden geldiğinin farkında olmak ve oradan onları aşmak için bir eylem planı yapmaya başlar.
• Meditasyon. Meditasyon, çocukluk travmalarının etkili bir şekilde üstesinden gelebilmemiz için şüphesiz büyük bir müttefik olacaktır. Arasında meditasyonun çoklu faydaları, zihnimizi sakinleştirmemize ve gerçekten önemli olan şeye, yani içinde bulunduğumuz an'a odaklanmamıza yardımcı olduğu gerçeğidir. Bu nedenle, çocuklukta zor durumlar yaşamış olmamıza rağmen, hayatımızın her anından tam olarak zevk almaya devam edebiliriz.
• Uyumsuz davranışları tanımlayın. Yaşadığınız zor durumlarla ilgili tüm bu davranışları, inançları veya düşünceleri belirlemeye çalışın. geçmişe gidin ve onları daha nesnel bir yaklaşımla görmeye çalışın, böylece sonunda onları daha fazlası için değiştirmeye başlayabilirsiniz. pozitif.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Çocukluk travmasının üstesinden nasıl gelinir?, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. Klinik Psikoloji.

• Kilise, V. BEN. (2019, 31 Ocak). Yaralı iç çocuk nasıl iyileştirilir. Erişim tarihi: 18 Şubat 2019, https://www.psicologiayconsciencia.com/nino-interior/