DUYGUSAL ENGELLEME: nedir, nedenleri, belirtileri ve üstesinden nasıl gelinir

Hiç hareket bile edemeyecek kadar gergin hissettiniz mi? Önemli bir şey söylemek zorunda olduğun halde kelimeler ağzından çıkmadı mı? Kendinizi tamamen felç hissettiğiniz kadar şok edici bir durum yaşadınız mı? Yoksa uzun bir süre sonra kabul edemeyeceğiniz kötü bir haber mi aldınız? Bunlar, yaşamın farklı alanlarında ortaya çıkan yaygın bir durum olan duygusal tıkanmanın bazı örnekleridir. gerçekleştirmesi zor bir fikriniz olduğunda veya deneyimsiz hissettiğinizde ve aynı zamanda yeni bir ilişkiye başladığınızda. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde, ne olduğunu birlikte göreceğiz. duygusal bir tıkanıklık, nedenleri, belirtileri ve nasıl üstesinden gelineceği.

dizin

1. duygusal blok nedir
2. Duygusal bir bloğun nedenleri
3. Duygusal bir bloğun belirtileri
4. Duygusal bir engelin üstesinden nasıl gelinir?

Bir deneyim bizi duygusal olarak çok etkilediğinde, psişemiz harekete geçer veAcıyı yeniden yaşamaktan kaçınarak travmadan kurtulmamıza yardımcı olan savunma mekanizması

• Sevilen birinin aniden ölmesi veya romantik bir ilişkinin sona ermesi, savunmacı bir duygusal blokajın klasik bir örneğidir: Kişi haberi aldığında kabul etmez, normal hayatına devam eder çünkü zihni otomatik olarak mesajı bloke eder. bilgi. Bu arada, bilinçaltı işliyor, kişi bir duygusal uyum sürecinden geçiyor ve ancak hazır olduklarında gerçek keder başlıyor. Bu durumda, duygusal engelleme, yeni gerçekliğe uyum sağlamaya yardımcı olan bir araçtır, kişi daha sonra, onlarla başa çıkabileceği zaman, onlarla tanışmak için duygularını bir kenara bırakır.

Ancak olanları içselleştirebildiğimiz zaman olayı kabul edip devam edebiliriz; bu açıdan bakıldığında, duygusal blokaj iyi bir şeydir. Bununla birlikte, dramatik olayı deneyimleyen insanlar, genellikle bir tıkanıklık olduğunun farkında değildirler. duygusaldır, çünkü zihin bilgiyi otomatik olarak engellediğinden, öznenin olayı yeniden yaşamamasına izin verir. çile. Sanki arabanın arıza ışığı aniden yanıyor ve düzeltmek için arızayı tamir etmiyoruz, ampulü koyu renkli bantla kapatıyoruz.

Duygusal blok travmadan doğar veya "ruhun" yaraları Bu, deneklerin ruhunda uzun yıllar bile kalabilen ve en beklemedikleri anda tezahür edebilen. Çoğu durumda, insanlar kendi evlerinde kalmayı tercih ederler. rahat BölgeBelki de bu acı verici olsa bile geçmişe bağlı kalmayı seçiyorsunuz çünkü gelecekle yüzleşmekten korkuyorsunuz. Duygusal bir engellemeye neden olabilecek bazı deneyim örnekleri şunlardır:

• kayıp sevilen birinin.
• Bir ilişkinin beklenmedik ve soğuk kesintisi.
• Şiddet eylemi, hatta sözlü.
• Soğuk, şiddetli ve mesafeli bir aile hayatı.

Ancak duygusal blokajlar, olumlu, yoğun, beklenmedik veya inanılmaz durumların sonuçları da olabilir. Sinir sistemimizin bu büyüklükteki olayları anlaması ve metabolize etmesi zaman alır ve bu süre zarfında hiçbir şey olmamış gibi her şeyi dosyalar.

Bazı insanlar, duygusal matrislerine göre diğerlerinden daha dayanıklıdır, bu da bu durumlarla başa çıkmak için daha fazla kaynağa sahip oldukları anlamına gelir. Bu nedenle, bazılarında duygusal bir tıkanıklık oluşturabilecek bir gerçek, diğerlerinde aynı etkiyi yaratmadığı için daha doğal olarak alınabilir.

Çözülmemiş duygular, psişenin en derin kısmında kilitli bir duruma getirilir, kararlarımızı ve başkaları için yersiz olabilecek varoluş biçimimizi koşullandırma ve anlaşılmaz. Duygusal blok bu nedenle bir tür destektir, çünkü yeni bir gerçekliğe adaptasyona izin vermek için zaman verir; Ancak duygular ifade edilmezse belirtiler şeklinde kendini gösterebilir ve en yaygın olanı beştir:

1. Duygular genellikle uygunsuz olarak kabul edilir.
2. Başkalarının yargısından korkmak.
3. Endişeli ve sinirli hissetmek
4. Memnun olmamak.
5. Suçlu hissetmek.

Bütün bunlar duygusal yetersizlik, tıkanmış zihin, ıstırap, yetersiz, yetersiz veya işe yaramaz olma inancına neden olabilir. Ancak özellikle kaygı ve sosyal halsizlik durumları. Bu, kişinin kendi potansiyellerinin engellenmesiyle sonuçlanır, bu da vücutta kendini şu şekilde gösterebilen eylemi ve gerçekleştirmeyi engeller:

• Anksiyete.
• Kas ağrıları.
• Karıncalanma.
• Uykusuzluk hastalığı.
• Sindirim sistemi rahatsızlıkları
• Baş ağrısı.
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon.
• Kronik yorgunluk
• Vertigo.
• Göğüste basınç.

Kırgınlıklar, iyileşmeyen yaralar, asla söylenmeyen şeyler ve genel olarak, depolanan ve bir şekilde duygusal bir yükü temsil eden her şey bizi çok incitir. Bu hasar bazen sağlık sorunlarına yol açar, bazen de başkalarıyla ilgili sorunlarda veya hayal kırıklığı ve özgüven eksikliği ile ifade edilir. Duygusal tıkanıklık bir engel haline geldiğinde, kişi her zaman üstesinden gelemez ve kişinin izlediği yola devam etmesini engelleyen bir engel haline gelebilir; sınırlayıcı bir kanaat haline gelir ve acı, suçluluk, öfke, korku ve üzüntü ile ifade edilir. Klasik örnek, partneri tarafından terk edilen ve ayrılığı kabul etmeyen bir kişinin aşk hayatını yeniden kurmasını engellemesidir.

Duygusal engellerle karşılaşana kadar büyüyemeyiz, çünkü bunlar bizi duygusal ve bilişsel olarak sınırlayan engeller gibi davranırlar. Duygusal tıkanıklığı, yokuş yukarı taşıdığınız ve yürümenizi engelleyen ağır bir yük olarak düşünürsünüz. özgürce: bazen bu kaya bizi yolda durmaya, piller. İşte duygusal blokların üstesinden gelmek için altı pratik ipucu ve şu şekilde ilerleyebilirsiniz:

1. yapman gereken ilk şey anlamak kilit: Daha önceki bir deneyimle mi yoksa kendinize olan sınırlı bir inançla mı ilgili?
2. git tecrübene bak başarıyla üstesinden geldiğiniz diğer benzer çökmeler. Aratırsanız mutlaka bulursunuz ve böylece "bir kere yaptıysanız her zaman yapabilirsiniz" genelleme sürecini oluşturabilirsiniz.
3. Harekete geç: yalnızca eylem, engelleyici düşünceye karşı koyabilir. Belki de kolay olanla başlar, üstesinden gelebileceğinden emin olduğunla. Bir fil bir seferde bir ısırık yemez.
4. "Yapabilirsem buna değerim" tuzağından çık, gerçekten kendin yapmak istiyorsan "Denediğim için buna değerim".
5. Mükemmeliyetçilik aramayın, kimse senden daha fazla talep etmez. Bu yazıda bahsettiğimiz mükemmeliyetçiliğin üstesinden nasıl gelinir.
6. Yardım isteyin bloklarınızın üstesinden gelmek için. Yardım almanın yanlış bir tarafı yoktur, diğer insanlar daha az duygusal bir vizyona sahiptir ve engellerinizi aşmanız için size fikir veya tavsiye verebilir.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır, Psychology-Online'da teşhis koyma veya tedavi önerme yetkimiz yoktur. Sizi özel durumunuzu tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz.

Buna benzer daha fazla makale okumak istiyorsanız Duygusal tıkanıklık: nedir, nedenleri, belirtileri ve nasıl üstesinden gelineceği, kategorimize girmenizi tavsiye ederiz. duygular.

• Antifora, M. (2020). duygusal blok. Şuradan alındı: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Kamerun, C. (2021). duygusal blok. Şuradan alındı: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• AKP Merkezi (2020). duygusal blok. Şuradan alındı: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Gelip süper i blocchi mentali ed duygusal: 6 pratik consigli. Şuradan alındı: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). Duygusal bir blok vardı ve üstesinden gelmek için hiçbir sai gelmiyor, parti da qui. Şuradan alındı: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: ses geliyor ve üstesinden gelmek için geliyor. Şuradan alındı: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/