Чому я відчуваю, що весь світ мене ненавидить

Можливо, це пов’язано з почуттям самотності, через відсутність спілкування з іншими або через те, що ми переживаємо поганий етап у житті. "Чому я відчуваю, що весь світ мене ненавидить"Це думка, яка виникає в кризові хвилини, коли наша самооцінка здається в будь-яку хвилину руйнуватися, і нам погано до всього навколо. Якщо ми дозволимо захопитися цим почуттям неприйняття, це може призвести нас до більш серйозних проблем, таких як депресія або страх стосунків з іншими. Важливо вчасно виявити цю ідею, проаналізувати її та працювати, доки її не усунуть, тому ми запобігатимемо, щоб подібні думки впливали на нас більше, ніж мали б.

У цій статті «Психологія-Інтернет» ми надамо поради щодо уникнення та вирішення цього відчуття мене всі ненавидять.

Індекс

1. Я відчуваю, що мене насправді ніхто не любить
2. Про мене ніхто не дбає
3. Обмежувальні переконання: що це таке?
4. Що я роблю, якщо відчуваю, що мене ніхто не любить

Ці типи думок можуть мати різне походження. Можливо, ми відчуваємо брак любові після розривуі ми відчуваємо, що ніхто не хоче нас як пари. Можливо, протягом нашого дитинства ми не отримували достатньо прихильності і, несвідомо, ми вважаємо, що не заслуговуємо відчувати прихильність когось. Ці почуття доведеться лікувати відповідно до їх першопричини, таким чином, ми можемо вирішити їх в корені.

Брак любові можна вилікувати годування любові до себе, залишивши позаду нашу невпевненість і зміцнення самооцінки. Якщо ми забезпечимо цей недолік турботою та прихильністю до себе, ми розвинемо хорошу стійкість, тобто тобто хороша здатність справлятися з проблемами та долати невдачі час життя.

Багато разів ці думки є частиною обмежувальної системи переконань (про яку ми поговоримо пізніше) і зазвичай не мають реальних підстав. Тобто, насправді є люди, які нас люблять і цінують, але ми не можемо це оцінити, тому що існує переконання, яке обмежує це.

Відчувати, що про вас ніхто не дбає, - це не приємний досвід. Людина є соціальною твариною, ми живемо в оточенні людей, і нам потрібен хтось про кого турбуватися нашого добробуту, що він мінімально усвідомлює, що ми відчуваємо, і що він дбає про наше емоції. Якщо ми маємо відчуття, що насправді немає нікого, хто піклується про те, як ми почуваємось, ми можемо почуватись безпорадними і мало зрозумілими для оточуючих.

Тепер, чи дійсно все, у що ми віримо в інших, правда? Давайте подумаємо, якщо це справді так, що нас ніхто не любить, ніхто не цінує і всі нас ненавидять.

Якщо ми зупинимося, щоб подумати більше десяти секунд, ми, безсумнівно, зрозуміємо, що тут не надто багато правда в цих переконаннях, однак (кома відсутня) вони все ще присутні в нашій голові, і ми їм даємо багато сили. Ці типи думок відомі як обмежувальні переконання і вони є причиною багатьох міжособистісних проблем.

Ми можемо визначити обмежувальні переконання як думки чи ідеї, як правило, несвідомі, які повторюються в нашій голові знову і знову і заважають нам діяти з найбільшим потенціалом. Зазвичай це переконання про нас самих та наші здібності, наприклад, мислення "Я не можу цього зробити, мені це страшно" Зіткнувшись із викликом, який ми навіть не пробували Існують також обмежувальні уявлення про світ та людей навколо нас, серед них ми виділяємо наступне:

• Ніхто мене не любить
• Мене всі ненавидять
• Про мене ніхто не дбає
• я один
• Всі щасливі, крім мене
• Моє життя ні для кого не має значення

Кожна людина формулює свої переконання по-своєму, і вони не повинні точно збігатися з перераховані вище, але, правда, багато людей поділяють ці думки таким чином Подібний.

Ми повинні проаналізувати наскільки ці фрази відповідають дійсності. Визначення правдивості того, що ми думаємо, і чому вважаємо важливим усунути ці типи думок. Багато разів ми зазвичай пов’язуємо дискомфорт або відчуття порожнечі з думкою, що ми самі і що нас ніхто не любить, це трапляється тому що важко назвати і правильно виявити абстрактні відчуття, такі як порожнеча, і наш розум вдається до думки про щось інше простий.

Щоб правильно усунути такі типи вірувань, ми повинні виконати кілька дуже простих кроків:

Виявляйте і спостерігайте віру

Перший крок, як правило, найскладніший, в цьому випадку ми повинні виявити всі переконання (або більшість), які заважають нам належним чином відноситись до інших. Багато разів ми діємо, не знаючи, що багато думок обмежують нас, отже, запитуємо цю частину Найглибше нашого розуму, щоб знайти обмежувальні переконання, це може бути найбільше важко.

Піддайте сумніву свої думки

Так само, як з часом змінюються наші смаки та думки щодо того, що нас оточує, так само може змінюватися і наш образ себе. Після виявлення тих думок, які ускладнюють наше життя, ми повинні покласти їх на стіл і проаналізувати за допомогою низки запитань, наприклад:

1. "Я відчуваю, що мене всі ненавидять" - Бо ти в це віриш?
2. "Ніхто мене не любить" - Це правильно?
3. "Ніхто не дбав" - А ваша сім'я? А ваші друзі?
4. "я один"- Подумайте про всіх людей, з якими ви обмінялися парою фраз за останній тиждень, Ти справді одна?

Ці запитання можна задавати одне за одним до тієї самої думки, таким чином, ми бачимо, наскільки мало це насправді є.

Змініть свої переконання

Після спостереження, аналізу та опитування того, що ми думаємо, настав час змінити наші переконання. Таким чином, якщо ми змінимося і зробимо їх позитивними по відношенню до нас, вони будуть живити нові переконання щодо самооцінки. У свою чергу, хороша самооцінка допоможе створити стійкість, тож будь-коли ми знову страждаємо, ми матимемо нові інструменти, щоб уникнути відчуття того, що нас ніхто не любить або що всі ненавидить нас.

Прочитавши цю статтю, ви все ще відчуваєте, що всі вас ненавидять? У цьому випадку ми рекомендуємо іншу статтю покращити свою самооцінку. Якщо ви вважаєте, що ваші думки некеровані, можливо, вам доведеться звернутися до фахівця, який надасть вам відповідні інструменти.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я відчуваю, що весь світ мене ненавидить, рекомендуємо ввести нашу категорію Особистий ріст та самодопомога.