Зловживання з боку партнера означають важливі наслідки для нашого психічного здоров’я. Психологічне насильство, дуже ймовірно, є одним із видів жорстокого поводження, яке залишає найбільше враження. З його наслідками важко боротися, оскільки ми бачимо лише вершину айсберга, процеси Психологічних станів, через які переживає жертва психологічного насильства, численні і особливо помітні неприємний.
Іноді, якщо ми не впораємося з цим видом зловживань вчасно, ми можемо тягнути його наслідки протягом усього життя, особливо якщо вони мали місце протягом тривалого часу. Низька самооцінка, недовіра до інших та соціальна тривожність - лише кілька наслідків, які можуть призвести до зловживань. Однак можна пережити це і вибратися з нього. У цій статті «Психологія-Інтернет» ми надамо вказівки та інформацію, яку потрібно знати як подолати психологічне насильство над вашим партнером.
Індекс
- Неправильне поводження в парі
- Як зупинити психологічного кривдника
- Кроки для подолання психологічного насильства
- Наслідки психологічного насильства
- Є життя після психологічних знущань
Неправильне поводження в парі.
Тут багато види насильства в межах відносин: фізичне, психологічне, соціальне, економічне насильство... всі вони складаються у застосуванні агресивності (активної чи пасивної) для примушення та нав'язування сили стосовно іншого людина. Як правило, таке зловживання називається ґендерне насильство. Це пов’язано з тим, що в більшості випадків жертвою є жінка, яка зазнає жорстокого поводження лише заради цього.
Ми можемо визначити психологічне насильство як та поведінку, яка спрямована на атаку на психічну стабільність жертви. Крики, образи, погрози, переслідування в громадських місцях або приватно - лише деякі з найбільш яскравих прикладів психологічного насильства. Знання того, як розпізнати, є першим кроком до виходу з цієї ситуації, адже для цього ми маємо ознаки, які можуть допомогти нам це знати як виявити психологічне насильство у партнера. Такі, як вороже ставлення, словесні випади... і є навіть питання, які можуть допомогти нам виявити зловмисника, це може бути наступне:
- У вас є тенденція контролювати свої дружні стосунки?
- Чи стежите ви за своїм одягом?
- Ви завжди засмучені, якщо не робите того, що він хоче?
- Контролювати свої гроші?
- Чи говорить це вам, що ви божевільні і змушуєте почувати себе погано?
- Ви висміюєте свою роботу чи навчання?
- Він сміється з вашого зовнішнього вигляду?
- Ви погрожуєте самогубством або заподіянням шкоди, якщо закінчите стосунки?
- Шантажує вас сексом?
- Погрожувати вам нашкодити?
і перш за все ...
- Ви боїтеся?
Якщо деякі з цих запитань отримали резонанс у наших головах, настав час задати собі питання, як подолати психологічне насильство над вашим партнером. Після виявлення ставлення настав час вказати на них і подумати про вихід із цих жорстоких стосунків.
Як зупинити психологічного кривдника.
Багато разів зловмисник не усвідомлює своїх дій (або не хоче його усвідомлювати), і необхідно зупинити ноги, щоб запобігти ескалації насильства. Боротися з кимось агресивним - це непросте завдання, і, в деяких випадках, найкраще втікати від такої ситуації присвятити себе роботі над психічною стабільністю та зміцненню нашої здатності долати такі травматичні ситуації, є казати, нарощувати стійкість.
Найголовніше для захисту від зловживань - триматися на відстані та працювати прийоми емоційного захисту щоб не постраждати від усього, що ви маєте сказати нам. Бажано вийти із цих жорстоких стосунків, але це не завжди так просто. Агресор часто використовує примус та погрози, щоб перешкодити нам дистанціюватися від нього чи неї. Однак необхідно діяти швидко, щоб запобігти їхньому зловживанню і надалі впливати на наше психічне здоров’я.
Якщо загрози зростають, а зловживання не припиняються, це теж є законним шляхом протистояти психологічному насильнику.
Кроки для подолання психологічного насильства.
Після виходу із жорстоких стосунків наступним кроком є подолання їх наслідків, для цього ми можемо розраховувати на різні психологічні прийоми орієнтований на зміцнити самооцінку і відновити психічну стабільність.
Першим кроком, який ми повинні зробити, є прийміть, що з нами жорстоко поводились. Якщо ми продовжимо заперечувати це, якщо ми не хочемо бачити реальність, нам буде дуже важко її подолати. Зробити це дуже важко, але поки ми продовжуватимемо вважати, що поведінка тих, хто зловживає нами психологічно, є прийнятною, ми не зможемо це подолати належним чином.
Далі ми повинні змінити наш погляд на ситуацію. Люди, які зазнали психологічного насильства, почуваються винними та відповідальними за це, вони також схильні думати, що вина за те, що з ними відбувається, є їхньою. Ми повинні навчитися подивіться, яку частку відповідальності несе інша людина у своїй поведінці не лише звинуватити її, але й звільнити нас від відповідальності за це.
Нарешті, це зручно звернутися за допомогою до професійної групи і спеціалізується на зловживаннях. Найкраще, якщо у нас є можливість, це стати частиною групи самодопомоги людей, які це мають зазнав психологічного насильства, яке також забезпечить нам доступ до спеціалізованих фахівців з зловживання. Завдяки цьому ми можемо навчитися розпізнавати образливу поведінку та методи боротьби з ними. Емоційна підтримка того, хто це вже пройшов, дуже цілюща з емоційної точки зору.
Протягом всього процесу подолання ми повинні починати любити один одного, розвивати наше психічне здоров’я та приймати наш досвід. Якщо ми можемо навчитися чомусь із ситуації зловживання, вона повинна стати сильнішою. Психічні та емоційні сили відіграють дуже важливу роль для виходу із ситуації, що викликає жорстокість.
Наслідки психологічного насильства.
Наслідки психологічного насильства залежать від кожної людини та ситуації. Існують такі змінні, як тяжкість зловживання чи тривалість, що впливає на глибину психічних травм. Однак загалом продовження такі:
- Генералізована тривога: Жертви психологічного насильства навчилися постійно бути напоготові про все, тривога, як правило, характерна характеристика, яка триває після виходу з жорстоких стосунків.
- Низька самооцінка: щодня слухаючи образи та приниження від нашого партнера (когось, кого ми спочатку цінуємо і значення) в кінцевому підсумку впливає на образ, який ми маємо про себе, і, як наслідок, зменшує самооцінка.
- Залежності: Коли ми не знаходимо вирішення своєї ситуації, ми іноді шукаємо інші способи втечі. Алкоголізм у побитих жінок є прикладом когнітивного наслідку після ситуації психологічного насильства.
- Проблеми з концентрацією та пам’яттю: Наслідки зловживання можуть бути настільки глибокими, що впливають на процеси уваги та пам'яті. Це пов’язано з тим, що наш розум повинен від’єднатися, щоб не зазнавати психологічного насильства знову і знову через пам’ять і травми.
- Соціальна фобія: Ще один страх, засвоєний під час ситуації жорстокого поводження - це страх стосунків з іншими. Якщо якийсь час ми жили з жахом по відношенню до нашого партнера, цілком ймовірно, що цей страх переноситься на інші сфери нашого життя.
Не тільки існують когнітивні наслідки, психологічне насильство може також спричинити фізична травма такі як тахікардія, спазми, проблеми з диханням, статева дисфункція та шлунково-кишкові розлади.
Є життя після психологічних знущань.
Справитися зі зловживанням непросто. Однак із часом та належною терапією ми можемо зрозуміти, що після зловживання є життя. Мета пізнання як подолати психологічне насильство над вашим партнером це, перш за все, навчання щасливого життя та звільнення від психічного тиску.
Нарешті, слід зазначити, що як про зловживання, так і про самого кривдника слід повідомляти та переслідувати. Цей тип дій нестерпний і суперечить правам людини. Якщо кривдника не покарають і не вказають на його ставлення, він, швидше за все, знову нападе на іншу жертву.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати психологічне насильство над вашим партнером, рекомендуємо ввести нашу категорію Юридична психологія.
