Ви головний герой свого життя. Те, як ти почуваєшся у своїй шкірі, впливає на те, як ти позиціонуєш себе у світі та у своєму сьогоденні. У Psychology-Online ми відповідаємо на це питання: Як почувати себе краще? Питання, яке стосується емоційного здоров’я та самооцінки. У цій статті ми даємо вам ключі до встановлення позитивних та конструктивних стосунків з вами. Зв'язок дружби, яка зміцнюється добрим внутрішнім діалогом. Ви - найважливіша людина у своєму житті, тому намагайтеся впливати на себе конструктивно. Ми розповідаємо вам, як це зробити і як бути стійким на основі любові до себе як найкращої філософії життя.
Щоб краще почувати себе, вам також слід заглибитися в них фактори, які віддаляють вас від цього стану гармонії:
- Стрес. Великим ризиком сучасного суспільства є те, що стрес нормалізувався до такої міри, що робить його неминучим фактором. Є моменти, які самі по собі є більш напруженими. Однак це розривається само собою з тим ритмом, який змушує вас жити постійно поспіхом. Пориньте з думкою, що все терміново і негайно. На щастя, більшість речей можуть зачекати.
- Навчіться делегувати. Як професійно, так і особисто. Розбийте вагу бажаючих подбати про все. Шукайте співпраці в середовищі, в якому ви берете участь. Вага повірити себе в незамінну може в підсумку зруйнувати настрій.
- Перфекціонізм У житті бувають труднощі, страхи, проблеми, непередбачені події та перешкоди. Ви не можете ігнорувати цю частину реальності, прагнучи до перфекціонізму, який визначає ідеал, який не має нічого спільного з реальним. Спробуйте пристосувати свої очікування до суті самого життя. У наступній статті ви можете переглянути деякі корисні поради щодо як бути менш вимогливим.
- Малорухливий. Ця інерція до бездіяльності важить не тільки фізично, але і психологічно. Найкращий засіб, щоб покласти край цьому гальму - це фізичні вправи та спорт.
- Індивідуалізм. Дуже позитивно, що ти думаєш про себе, але це не те, що ти думаєш лише про себе. Щось, що відбувається, коли вас захоплює его. Подумайте про добрий вчинок, який ви можете зробити сьогодні, щоб зробити когось із себе щасливим.
- Боріться з минулим. Ви не можете змінитися вчора. Тому інтегруйте те, що ви дізналися, у своєму теперішньому сценарії. Минуле дало вам дуже важливі уроки навчання.
Щоб почувати себе краще, ви повинні почати жити, приділяючи більше уваги тому, що залежить від вас. Таким чином, ви підвищуєте свій рівень стійкості, оскільки ви набуваєте більшої сили коли ти зосереджуєшся на тих аспектах своєї реальності, якими ти можеш керувати.
Як практична вправа, почніть кожен день, задаючи собі таке запитання: Що я буду робити сьогодні на благо свого власного щастя? Це питання допомагає зосередити силу свого добробуту на собі.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
