Коли хтось завдає шкоди нашим почуттям, кажучи або роблячи щось, що нам боляче, найпоширенішим є бажання якомога більше уникати контакту з цією людиною. людина, бажаючи змусити її зникнути з нашого життя через рану, яку завдала нам її поведінка і яка, якщо вона дуже глибока, може зайняти багато часу вилікувати.
Однак бувають випадки, коли це неможливо, оскільки ця людина належить до нашої родини, на роботі чи в оточенні друзів або навіть є нашим партнером. Як би ми не намагалися, ми не можемо не відчувати гніву, розчарування та болю через те, що сталося, але нам нічого не залишається, як продовжувати мати з ним справу. Як нам тоді це зробити? Як ми маємо справу з кимось, хто поранив наші почуття?
Перш за все, дуже важливо знати, що ми відчуваємо, а не намагатися це приховувати. Якщо ми хочемо поховати злість або відразу, які ми відчуваємо до цієї людини в перші хвилини, вони з’являться з більшою силою. Тому найкраще шукати засіб для цього висловити свої почуття, такі як малювання, письмо тощо.
Не поспішайте, щоб почуття вщухли. Якщо вам стає легше, поговоріть із людиною поясніть, від чого вам стало погано і чому, хоча завжди, коли ти повністю впевнений, що інший буде тебе слухати і не змусить тебе знову почуватися погано.
Спробуй зрозуміти чому діяла інша особа або говорив так. Це дозволить вам не розглядати це як шкідливу поведінку безкоштовно, а як наслідок певної ситуації. Так вам буде легше пробачити його.
Нарешті, вирішіть, чи є вона людиною, якій можна довіряти, або, навпаки, кожен раз, коли ви контактуєте з нею, вона завдає вам шкоди. У цьому випадку ви повинні реалізувати необхідні стратегії, щоб цього уникнути.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
