Існують різні обставини, перед якими ми можемо почуватись менш сприйнятливими до планів та проектів. Багато разів цей емоційний стан є результатом попередньої стадії надмірної активності, яка призвела людину до фізичного та психічного виснаження. В інший час цей дискомфорт може бути пов’язаний із глибоким смутком. Розчарування невдачею або відсутністю любові - це емоційні стани, які можуть бути пов’язані з цією особистою ситуацією. У Psychology-Online ми розповідаємо вам ключі до як повернути бажання щось робити якщо ви опинитеся в одній із цих двох ситуацій, щоб відновити зв’язок із життєвим станом радості, що перевищує ту початкову апатію, яка створює відчуття застою.
Досвід серцевого розбиття - це той факт, який тісно стосується серця. Біль послаблює людину, яка зазнає цього досвіду. З цієї причини ви відчуваєте, що у вас не такий ентузіазм, як до початку нових занять. Що тоді робити?
-
Практикуйте самомотивацію. Одним з найважливіших аспектів розриву цього циклу негативу є розуміння того, що мотивація до плану не завжди є на початку дії. Багато моментів це наслідок складання плану. Тобто, навіть якщо ви віддаєте перевагу сидіти вдома з самого початку, подумайте, що вам буде просто легше, якщо ви підете гуляти, підете в кіно, зустрінетеся з друзями або почнете новий особистий проект.
- Апатія привертає апатію. Це одна з причин, чому лінь, яка триває з часом, не приносить спокою, а навпаки, більшої втоми. Виробляє стан млявості. Навпаки, коли ви порушуєте цю інерцію і пов’язуєте свій розум та своє рішення з конкретною дією, ви породжуєте початок нової звички після того, як порушили динаміку попередніх відчуттів.
- Виберіть вид діяльності що вам подобається, це хобі, яке ви завжди любили, але яке ви давно не практикували, або, просто, це також може бути гарним часом для проходження курсу з нової теми. Ви також можете здійснити подорож навіть на вихідні до пункту, який знаходиться недалеко від вашого дому. Подорож є важливим опорним пунктом для позначення поворотного пункту щодо повсякденного розпорядку дня.
- Коригуйте свої очікування. Прожити новий досвід, познайомитися з новими людьми, вийти на деякий час або дати собі можливість жити в теперішньому часі - дуже цінні причини для початку нової діяльності. Однак сприйміть ці цілі як бажання, щоб для того, щоб вони стали можливими, ви повинні дати собі можливість випробувати їх. Головне сподівання прямо зараз - зламати інерцію бездіяльності. Це останній крок.
- Дайте собі термін. У календарі є певні дати, які можуть бути важливими для позначення початку нового циклу. Наприклад, початок нового сезону, ваш день народження, будь-який понеділок або початок нового місяця.
У цій іншій статті ми розповімо вам, як будь щасливішим щодня щоб ви взяли до уваги деякі поради, які допоможуть відчути волю до життя знову.
Деякі невдачі послаблюють волю, захищену оболонкою, яка веде головного героя до позиціонування в передбачуваній зоні комфорту. Коли розчарування породжує біль, це означає смерть попередньої ілюзії. Таким чином, людина може пережити період внутрішнього горя. Як відновити ілюзію робити щось після невдачі?
- Знайдіть час щодня зосередитись на чомусь, що вам подобається, діяльності, за допомогою якої ваш розум не може уникнути будь-якої турботи. Наприклад, якщо ви любите читати, насолоджуйтесь гарними історіями. Емоційне задоволення - один з найважливіших інгредієнтів рецепту щастя. З цієї причини ці моменти підживлюють вашу мотивацію робити нові справи.
- Проаналізуйте причину такої ситуації застою. На даний момент важливо не тільки визначити конкретну ситуацію, але й свій внутрішній діалог з цього факту, тобто тлумачення, яке ви дали цій реальності. Тому що саме на цій площині лежить справжній блок. Можливо, зараз сприятливий час для генерації альтернативних думок щодо цього питання. Змініть ці негативні та обмежувальні ідеї на інші роздуми, типові для мислення зростання.
- Не виправдовуйтесь самі. Просто встановіть просту мету, близьку за часом. Таким чином ви долаєте той попередній емоційний стан. Перший крок - найскладніший, але з цього моменту все тече. Також поділіться своєю метою з іншими людьми у найближчому оточенні. Таким чином, ви відчуваєте той ефект зарази, який відчуваєте, коли отримуєте позитивні відгуки від інших людей, які задоволені вашими власними ілюзіями.
- Починається сьогодні. Коли людина переживає період розчарування через невдачу, вона схильна думати, що будь-який інший майбутній момент краще, ніж цей, вжити нових дій. Змініть це мислення. Найкращий момент насолодитися життям - сьогодні. Що ви збираєтеся робити сьогодні на благо власного добробуту? І що ви збираєтеся зробити, щоб сьогоднішній крок наблизив вас до місця, де ви хочете бути завтра?
- Процес коучинг. Цей досвід є важливим на особистому рівні, оскільки через потужні запитання тренера клієнт поглиблюється в собі і усвідомити, як він має силу проектувати суттєві зміни у своєму житті на основі рішень конкретні. Один із ризиків апатії, що виникає після невдачі, що призвела до застою, полягає в тому, що людина заплутується в теоретичній площині, але відчуває проблеми з кроком до площини дії. Тренерський процес - це позитивна ініціатива щодо обмеження цих рішень реальністю. Подібно до того, як після літніх канікул доцільно поновлювати розпорядок дня поступово, в цей час ви також можете визначити план дій, який переходить від меншої до більшої інтенсивності.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
