Вам важко відкритись для інших? Якщо ви стримана людина, якій важко говорити про свої почуття та емоції з людьми, яким довіряєте, то ви, безсумнівно, інтроверт. Це характеристика, яка може перешкодити людським стосункам розвиватися природним шляхом і, Крім того, це може спричинити почуття насиченості типовими ситуаціями, які трапляються щодня день.
Інтровертна людина - це той, хто тримає все в собі, хто не відкривається і якому важко говорити Отже, ваші почуття можуть викликати страх, особливо якщо цій людині погано провести час. Саме з цієї причини в Psychology-Online ми збираємося дати вам щось корисне поради, щоб бути менш замкнутим у собі це допоможе вам відкритись для інших і мати можливість говорити про себе, не відчуваючи сорому чи вразливості.
Як бути менш замкнутим у собі: 5 порад, які допоможуть вам.
Бути інтровертом може створювати дискомфорт на особистому рівні тому що, які б проблеми, сумніви чи страх у вас не були, ви не спілкуєтесь з іншими, і, отже, воно стає все більшим і більшим у вас. Насправді, це головна проблема, з якою стикаються інтроверти, а саме, не спілкуватися з іншими, вони не можуть мати різні точки зору та рішення своїх проблем повсякденні.
Ось чому важливо їх знати поради, щоб бути менш замкнутим у собі що допоможе вам здоровіше зв’язатись з коханими і, перш за все, попросити допомоги, коли вона вам потрібна, без страху, без недовіри та не почуваючись погано з цього приводу.
- Поставте прості цілі для досягнення: Для того, щоб навчитися бути менш замкнутим у собі, ми рекомендуємо поставити цілі, яких легко досягти, але які допоможуть зробити ще один крок уперед у відносинах з іншими. Наприклад, зустріньтесь із вашим другом і запропонуйте поговорити з ним про будь-яке своє занепокоєння, яке ви маєте, просити його про допомогу, просити поради. Це простий крок, але в глибині душі це дуже важливо, тому що він допоможе вам потроху відкриватися іншим і, таким чином, подолати сором’язливість.
- Залиште страх позаду: Багато разів люди є інтровертами, тому що вони бояться, що їм постраждають, що вони постраждають і почуття. Відкрити людині багато чого - це дати комусь пізнати вас "зверху вниз", і це робить вас більш вразливими для інших. Але важливо, щоб ви практикували вправу довіри і щоб ви відключали той маленький внутрішній голос, який надсилає вам лише повідомлення про страх. Пам’ятайте: хто не ризикує, той і не виграє.
- Практикуйте оптимізм: Для того, щоб бути менш замкнутим у собі, важливо мати позитивну думку про себе, а також про своїх друзів та родину. Вони вам не зашкодять, не скористаються, не знущаються, просто слухатимуть уважно і намагатимуться зробити все можливе, щоб допомогти. Важливо, щоб ви були оптимістом і довіряли оточуючим людям, це перший крок, щоб перестати бути інтровертом.
- Підвищіть свою самооцінку: любити себе - це перший крок до відкриття для інших. Багато разів інтроверти - це люди, які дуже низько поважають себе, і саме тому що, вони не наважуються говорити про себе з іншими, вони почуваються неповноцінними, мало важливо... Тому, якщо ви хочете залишити цю проблему позаду, вам потрібно почати більше любити себе, поважати себе та приймати себе зі своїми сильними і слабкими сторонами. Любити себе допоможе вам дозволити іншим любити вас. У цій іншій статті ми відкриємо 4 основоположні опори самооцінки.
- Написати журнал: Хоча це здається безглуздо, це одна з найкращих порад, щоб бути менш замкнутою в собі, оскільки ця звичка буде Це допоможе вам приділити час у день чи тиждень, коли вам доведеться думати про себе, про те, що ви відчуваєте, як ви турботи тощо. Виконання цієї вправи на саморефлексію допоможе вам краще зрозуміти себе та боротися з ними бути щасливішим з дня на день.
Я замкнута в собі і сором’язлива, що мені робити?
Ми маємо розмежувати два поняття, які часто плутають: бути інтровертом і соромитися - це НЕ одне і те ж. Сором'язливість - це невід’ємна характеристика людської істоти, яка є у всіх нас, і яка з’являється, коли ми не почуваємось повністю комфортно і безпечно в ситуації.
Однак бути інтровертом - це особиста характеристика, яка змушує людину бути завжди стримано, не відкривайтесь з іншими і не вважайте важливим пояснити свої проблеми або Сумніви. Як бачите, бути інтровертом дещо серйозніше сором'язливості, оскільки корінь проблеми в відсутність самооцінки та в страху постраждати.
Але якщо у вашому випадку ви вважаєте себе замкнутою та сором’язливою людиною, то важливо продовжувати читати поради, які ми даємо вам нижче, щоб ви могли жити краще і з меншою кількістю перешкод:
- Соліть більше: Одна з найкращих порад для того, щоб бути менш замкнутою в собі, - уникати ізоляції вдома та змушувати себе більше виходити на вулицю. Важливо, щоб ви працювали над своїми особистими стосунками і намагалися їх зміцнити. Рекомендуємо вибрати пару друзів і запропонувати покращити дружбу з ними, таким чином, потроху ви будете відчувати менше сорому та більшу безпеку, що допоможе вам відкрити.
- Вийдіть із зони комфорту: Для того, щоб подолати сором'язливість і перестати бути таким замкнутим у собі, вам також доведеться ризикувати, тобто залишити цю область комфорт, в якому вам так комфортно і безпечно і ви наважуєтеся випробувати нове, відкритись для інших людей, дізнатися більше про життя. Вийди зі своєї зони комфорту, щоб ти сам переконався, що за її межами ти живеш не погано, навпаки, можеш жити набагато краще!
- Медитація може допомогти вам: І нарешті, ще одна порада перестати бути інтровертом - це помиритися зі своїм внутрішнім «я». І для цього немає здоровішої практики, ніж медитація, оскільки вона допоможе вам бути у спокої, присвятити трохи часу собі та насолодитися моментом рівноваги та емоційного благополуччя. Медитація має багато переваг, які допоможуть вам почуватись краще у своєму повсякденному житті, а також заспокоїти занепокоєння, яке ви відчуваєте під час спілкування з іншими.
Завдяки цим порадам, щоб бути менш замкнутим у собі, ви можете почати бути власником свого життя і поступово робити свої стосунки здоровішими та позитивнішими.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Поради щодо меншої інтровертності, ми рекомендуємо вам ввести нашу категорію Особистий ріст та самодопомога.
