Як подолати смерть коханої людини

Одним з найболючіших моментів, з яким доводиться стикатися у своєму житті, є втрата коханої людини. За цих обставин народжується нескінченність почуттів, думок, емоцій,... похідних від втрати і в багато разів людина, яка втратила кохану людину, відчуває себе загубленою, не знаючи, як протистояти ситуація. Як прийняти смерть? Як подолати поєдинок? Як бути зі смертю батька? Для цього важливо знати горе в його складності, розуміти його фази та пов'язані з ними нормальні реакції. Зіткнувшись із цією ситуацією, ми хочемо вам показати як перемогти смерть коханої людини у цій статті «Психологія-Інтернет».

Індекс

1. Що таке горе?
2. Види поєдинку
3. Етапи горя
4. Як перемогти смерть коханої людини
5. Втрата коханої людини: роздуми

Сам процес трауру мається на увазі в етіології його слова, слова біль, страждання. Поєдинок - це наслідок пробою облігації. У цій статті ми зупинимось на горі через втрату коханої людини, але горе з’являється перед будь-якими втратами, такими як сентиментальний розпад, втрата роботи..., яку ми викриємо пізніше. Будь-яка обставина, що передбачає відповідну розлуку та / або втрату для людини, вважається трауром.

Отже, траур, як правило, передбачає втрату, яка не відповідає історії кожної людини, про те, звідки ми родом і де проектуємо своє майбутнє, передбачає важливу зміну в нашому повсякденному житті, оскільки передбачає проекцію розриву того, чим ми очікували в нашому житті, до того, яким воно буде від цього загублений.

Зіткнувшись з цією втратою, горе спричиняє a сукупність емоційних реакцій, які проявляються через почуття, думки, емоції та поведінку, що з’являються після цієї дуелі. Однак горе - це здорова реакція на болісну реальність, де бачиться реальність кожного з них в результаті зміни, що вимагає поступового процесу адаптації, щоб мати можливість повернутися до рівноваги до початку загублений.

Як ми вже вказували раніше, процес скорботи не переживається лише смертю коханої людини, оскільки процес скорботи може спричинити будь-яку втрату в нашому житті. Зіткнувшись із цим, ми можемо знайти різні типи горя. Є кілька авторів, які класифікують поєдинки за різними категоріями, однак усі думають про класифікацію між символічним та матеріальним. У цьому випадку ми зупинимось на класифікації Дж. Тізона (2003), який виділяє типи поєдинків на чотири категорії:

1. Матеріальні втрати: Вони стосуються тих горя, які трапляються перед відчутною втратою, таких як предмети, що мають важливе символічне значення, або, наприклад, майно, таке як переїзд або зміна адреси.
2. Реляційні втрати: Процес скорботи за цією класифікацією відбуватиметься до розриву стосунків з коханою людиною, таких як його смерть, сентиментальний розрив, залишення ...
3. "Внутрішньоособиста" втрата: досвід міжособистісного горя стосується власних почуттів, таких як втрата роботи за те, що ти не є здатний успішно розвивати вміння, яким ми думали, що володіємо, втрата кінцівки тіла, боротьба із захворюваннями могила
4. Еволюційні втрати: еволюційні втрати відносяться до різних переходів, з якими ми стикаємось у своєму житті Наприклад, при вступі у світ праці та залишенні поза коледжем років, втраті дитинства або під час виходу на пенсію.

З іншого боку, дуже важливо передбачити соціальне визнання збитків, оскільки соціальна підтримка необхідна у разі втрати, є дуже важливим захисним фактором. Втрата коханої людини є соціально визнаною втратою, однак є дуель невдоволеннякучерявий, наприклад, втрата коханого, коли людина не може висловити свої страждання перед цим. Несподівані втрати також можуть бути більш складними, у менш поширеному віці або через причини

Фазами або стадіями процесу скорботи вважаються такі:

1. Уникнення

На цьому етапі трауру людина не звикає до думки про втрату, перебуває у стані "шоку", який заважає вам бути в курсі того, що сталося. На цьому етапі важливо визнати різницю у віці, оскільки реакція на це буде дуже різною у дитини чи у дорослого. У маленьких дітей часто буває, що вони роблять вигляд, що нічого не сталося, запитують, де знаходиться ця людина, думають, коли вони повернуться,... і це цілком природний процес. На цьому етапі необхідна практична підтримка, оскільки перед смертю члена сім'ї реорганізація сім'ї необхідна і в багатьох випадках, це необхідно бути людиною, яка не настільки близька, щоб подбати про згадану реконструкцію, оскільки члени родини постраждали від загублений.

Етап уникнення, як правило, є найбільш інтенсивним при раптовій смерті або повторні смерті. Як, наприклад, у випадку захворювання. У наступній статті ви знайдете як перемогти смерть коханої людини від раку.

2. Асиміляція

У цій фазі поєдинку людина усвідомлює когнітивну втрату і прагне працювати над тим, як жити без цієї людини. На цьому етапі можуть бути:

• Поступове поглинання перед впливом втрати.
• Самотність, смуток, туга, зневіра від напруженості, почуття провини... У наступній статті ви знайдете як подолати смуток через втрату коханої людини.
• Віддаленість від зовнішнього світу, щоб пристосуватись до свого.
• Непроникливі думки, погані сни, мрії про повернення загубленої людини, ...
• Зміни в їжі, втрата мотивації, нездатність сконцентруватися чи насолодитися, бачити майбутнє з відчаєм, нервами, соматичним болем ...

Людина виявляє симптоми, дуже схожі на симптоми, представлені при депресії, але їх не слід плутати, оскільки процес скорботи поділяє багато симптомів із зазначеним діагнозом. Однак, якщо процес скорботи не зроблено належним чином, це може призвести до патологічне горе.

3. Накопичення

Людині вдається реорганізувати своє життя і повертаючись до свого повсякденного життя нормально, він знаходить рівновагу і встигає знову звернути увагу на те, що вже мав, на майбутнє, яке його чекає, і на його наступні цілі. Почуття смутку може все-таки з'являтися, але людина вже може говорити про свої емоції, підтримує кращий емоційний менеджмент і докладає зусиль, щоб повернутися до повсякденного життя.

4. Процес

Через кілька місяців після втрати все ще з’являються епізодичні почуття смутку або незначні наслідки, які не означають помітних порушень у повсякденному функціонуванні людини.
У наступній статті ви знайдете більше інформації про процеси журби в умовах значних втрат.

Справитися зі смертю коханої починаються з інтеграції втрат у нашу свідомість і пізніше, реконструкція значень про те, яким було наше життя і що буде після сказаного загублений. Зіткнувшись із цим, Тереза ​​Рендо викриває Модель 6 "R", яка відповідає на питання "як подолати смерть коханої людини".

1. Визнання збитку: якщо не буде визнано втрату, не буде і процесу журби. Цей фактор передбачає прийняти реальність втрат, зрозумійте це і дайте йому якесь пояснення, важливо дати пояснення збитку, який має сенс для вас, навіть якщо це не є найбільш доцільним.
2. Реагувати на відокремлення: Однією з найбільш актуальних фаз для її подолання є емоційна реакція людини. Дуже важливо, щоб ви навчилися виявляти, мітити та диференціювати свої афективні переживанняВажливо, щоб ви відчували біль, дозволяли собі відчувати і визначати власні реакції та оплакувати вторинні втрати, які передбачає основна втрата.
3. Згадайте померлу людину та її стосунки: треба вирішити страх втратити зв’язок із померлим. На цій фазі необхідно відродити почуття стосунків, як добрих, так і найбільш болючих або негативних, слід пам’ятати про стосунки з людиною в цілому.
4. Відмовитись (здатися): На цій фазі трауру потрібно відмовитися від старих зв'язків з померлим, прийняти, що життя буде не таким, як було до сьогодні, і що своє Переконання щодо функціонування моєї реальності будуть різними, такі як емоції, думки, спогади, поведінка, моделі взаємодія, ...
5. Налаштування адаптації до нового світу, не маючи на увазі забуття вищезазначеного: ми повинні побудувати ідею Росії яким буде життя відтепер, зберігаючи символічні стосунки з людиною померлий. Цей процес включає два критерії, які повинні з'являтися одночасно: визнання реальності смерті та розуміння її наслідків, а також адаптуватися до нової реальності.
6. Реінвестувати: нарешті, важливо відтворити моменти задоволення, встановити нові ролі, стосунки, проекти, нові ідеї чи переконання. У наступній статті ви знайдете інформацію про як дізнатися, що ви подолали процес сумування.

Цикл життя передбачає народження та смерть, але те, що життя закінчується, здається важкою справою для засвоєння. Важко подумати про можливість того, що настане день, коли коханої людини не буде, і коли це станеться, ми спостерігаємо, що такий стан людини уникає того, що ми хочемо чи очікуємо.

Ви ніколи не готові втратити важливу людину для себе, і ми не повинні жити, чекаючи цього моменту або нагадуючи собі, що він настане, але реальність така, що як тільки ця людина померла, ми народжується нескінченність думок, таких як: чому я не проводив більше хвилин з цією людиною, чому не дізнався більше від нього, чому мені не сподобалося миттєво з ним чи з нею... стикаючись із цим, ми не можемо уникнути такого природного процесу, як смерть, але ми можемо відповісти на ці запитання в час життя. Тому, знаючи, що ці думки вторгнуться в наш розум, коли це станеться, спробуймо звести їх до мінімуму Спробуймо насолоджуватися кожною миттю з цією людиною, спробуємо поставити себе в сьогодення і жити кожну мить так, ніби вона була останній.

Як тільки прийде час, якщо ми повною мірою проживемо з цією людиною, не буде розглянутих питань, не буде вини чи каяття.

З іншого боку, ми повинні усвідомлювати, що одним із найболючіших фактів є те, що ми не зможемо пережити моменти з цією людиною, однак наші спогади стануть нашим найбільшим скарбом, оскільки людина не вмирає, поки про неї не забудуть.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як перемогти смерть коханої людини, рекомендуємо ввести нашу категорію Емоції.

• Кабодевілла, І. (2007). Втрати та їх поєдинки. В «Анналах системи охорони здоров’я Наварри» (вип. 30, стор. 163-176). Уряд Наварри. Департамент охорони здоров’я.
• Давалос, Е. Г. М., Гарсія, С., Гомес, А. Т., Кастільо, Л., Суарес, С. С., & Сільва, Б. М. (2008). ІПроцес скорботи. Людський механізм управління емоційними втратами. Журнал медико-хірургічних спеціальностей, 13 (1), 28-31.
• Фрейд, З. (1917). Горе і меланхолія. Повні праці, 14, 235-255.
• Ов'єдо Сото, С. Дж., Парра Фалькон, Ф. M., & Marquina Volcanes, M. (2009). Смерть і траур. Глобальна медсестра, (15), 0-0.
• По-третє, Р. П., & Наварра, Д. Д. Л. І. В. (2010). Еволюція та діагностика нормального та патологічного горя. FMC, 17 (10), 656-63.