Відчуття того, що один або кілька людей постійно дивляться на нас, може бути вкрай незручним для більшості і навіть загрозливим. Якщо ви відчуваєте, що це трапляється з вами дуже часто, і ви постійно запитуєте себе "Чому я відчуваю, що всі дивляться на мене?"Безумовно, це тому, що відчуття почуття, яке спостерігають люди, породжує більше дискомфорту, ніж задоволення. Є багато причин, чому ми можемо відчувати, що всі дивляться на нас, і переважна більшість має психологічне походження і суб'єктивний, тобто він більше пов'язаний із нами самими і з тим, що ми сприймаємо, ніж з іншими та тим, що відбувається реальність. У цій статті «Психологія-Інтернет» ми також допоможемо вам знайти можливі причини, за якими це може відбуватися оскільки ми також надамо вам ряд підказок, щоб ви могли зіткнутися з цією ситуацією, якщо вона породжує багато дискомфорт.
Якщо ви відчуваєте, що люди дивляться на вас на вулиці, і ця ситуація доставляє вам багато дискомфорту у вашому житті, перш за все, ви повинні задати собі ці 3 питання:
- Невже всі дивляться на вас? Люди схильні багато до узагальнення ситуацій, і це полягає в тому, що узагальнення може бути навіть шкідливим, якщо ми зазвичай робимо це постійно. Одне, що вам дуже допоможе, - це запитати себе, чи справді весь світ дивиться на вас. І ВСІМ практично неможливо спостерігати за кимось іншим. Ми всі або майже всі усвідомлюємо себе більше, ніж інші.
- У яких конкретних ситуаціях ви відчуваєте, що вони дивляться на вас? Ми повинні навчитися визначати конкретні ситуації, в яких ми відчуваємо спостереження. Наприклад, вам може здаватися, що всі дивляться на вас на роботі під час виконання певної діяльності, у школі, на вулиці тощо.
- Як ви почуваєтесь, коли за вами стежать? Безумовно, відчуття постійного спостереження змушує вас почувати себе зовсім незручно, однак, є людей, з якими трапляється навпаки, оскільки вони люблять завжди бути в центрі уваги.
Як ми вже бачили на початку цієї статті, є кілька причин, за якими люди можуть відчувати, як їх спостерігають люди. Серед основних можна назвати такі:
- Надзвичайна сором'язливість або соціальна фобія: люди з надзвичайна сором'язливість або ті, хто страждає від соціальної фобії, схильні думати, що інші люди весь час спостерігають за ними і що вони чекають моменту, коли вони помиляються, щоб вони могли висміяти їх. Ніщо не може бути далі від реальності, однак, страждаючи цим типом розладу, людина справді вірить, що за нею спостерігають.
- Зосередьтеся на собі: є люди, які надто зосереджуються на собі і думають, що кожен спостерігає за ними, що б вони не робили, коли насправді вони не є.
- Будьте дуже привабливою людиною: люди, які є дуже привабливими, привертають увагу у багатьох місцях, куди вони їдуть, тому до них звернеться більше пари до зустрічі, однак це не означає, що абсолютно всі люди звертаються, щоб це побачити, і це буде лише протягом певного періоду часу. погода.
- Параноїчний розлад або риси: Ще однією можливою причиною, чому людина може думати, що всі дивляться на них, є те, що вона страждає параноїчний розлад особистості або що у нього немає розладу як такого, але він має деякі риси, такі як почуття, яке люди спостерігають постійно.
Почуття постійного спостереження для переважної більшості людей - це швидше проблема, ніж задоволення. Тому ми зосередимося на наданні вам ряду порад, які можуть бути корисними, якщо ви відчуваєте спостереження, і ця ситуація доставляє вам сильний дискомфорт. Деякі з них порада такі:
- Визначте, в який час доби та в яких ситуаціях ви відчуваєте, ніби весь світ дивиться на вас. Після того, як ви їх визначили, вам потрібно проаналізувати, чому ви думаєте, що за вами стежать, пам’ятаючи, що ВСЕ практично неможливо дивитись на вас.
- Це необхідно перестаньте концентруватися виключно на собі те саме. Люди, які надто зосереджуються на собі, або змушують інших відмовлятися від них, або ні породжувати стільки співпереживання з людьми, що не дозволяє їм встановлювати глибші стосунки і довговічний.
- Кожного разу, коли ви відчуваєте, як з боку інших спостерігають, пам’ятайте, що, як і ви, вони також турбуються про те, що вони роблять і що їх пріоритет - це вони самі.
- Зверніться до професіонала на випадок, якщо ця проблема настільки інтенсивна, що не дозволяє адекватно функціонувати в кожній сфери вашого життя або які ви визначили як соціальну фобію чи розлад параноїк Професіонал допоможе вам пояснити найглибші причини того, чому у вас таке відчуття постійного спостереження. час, це допоможе вам, щоб ця ситуація перестала вас дратувати, і ви могли б вести своє звичне життя без такого типу турботи. Це також допоможе вам усунути свою психічну хворобу на випадок її появи.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
