Всі ми коли-небудь опинялися без сміливості або не бажаючи нічого робити, без зацікавленості чи задоволення від усього, що робимо, і навіть для когось, ніби все для нас не мало значення. Це почуття може бути тимчасовим і нічого не означати, не завжди можна бути на 100%, Але якщо воно триває тривалий час, ми повинні бути пильними, оскільки це може свідчити про щось інше, і тоді нам слід звернутися за допомогою.
Продовжуйте читати цю статтю про психологію в Інтернеті, в якій ми відповідаємо на питання чому я ні до кого нічого не відчуваю і що робити про.
Не відчуття нічого до когось може мати різні причини, а також різні умови, як ми бачили в попередньому розділі. Усі вони мають неврологічну основу, яка допомагає пояснити, чому ви не відчуваєте любові ні до кого і ні до кого. Умови навколишнього середовища та наш життєвий досвід також відіграють ключову роль у спрацьовуванні цього стану. Наприклад, ангедонія може бути спричинена хронічним стресом.
Найчастіша причина, як правило, проходить через період депресії, будь то легкий, середній чи важкий, і чи відомо нам це чи ні.
Життя з цим захворюванням може змусити вас запитати себе: а що, якщо я ні до кого нічого не відчуваю? Це нормально? Період емоційної відсутності, нічого ні до кого і нікого не відчуваючи, ангедонія, емоційне блокування або алекситимія, можуть бути нормальними під час процесу журби, після смерті когось значного, втрати коханої людини, переживання якоїсь події травматичний та ін.
Проблема виникає, коли такий стан апатії триває, як правило, тривалий час більше півроку та / або що, хоча ми хочемо позбутися цього, це нам коштує, ми не знаємо або не можемо. В цьому випадку це може бути симптомом початку депресії, тому бажано відвідати професійний психолог, який допоможе нам визначити, що з нами відбувається, і рекомендує найкраще терапія.
Якщо ви хоча б хочете або маєте рішучість знову відчути емоції, ви вже щось відчуваєте! Ось кілька ідей, які можна додати для припинення цього анхедонного стану:
- Вийдіть із зони комфорту, навіть навіть трохи не відчути тих нервів, того хвилювання, адреналіну тощо.
- Займатися спортом. Продовжувати робити це важливо, щоб уникнути занурення в ангедонію, а заняття спортом також допомагає нам вивільняти ендорфіни та відчувати себе краще.
- Здійснюйте прогулянки на сонці. Прогулянки під ранковим сонцем також можуть допомогти нам почуватись краще, а деякі дослідження підтримують світлову терапію як терапію депресивних станів.
- Спи добре. Гарний сон важливий для багатьох речей, серед них було помічено, що хороший нічний сон протягом годин і ночей допомагає запобігти анхедонічним станам.
- Зміцніть свою робочу пам’ять. Незважаючи на те, що це може здатися шокуючим, недавнє дослідження стверджує, що тренування вашої робочої пам’яті може покращити ангедонію та симптоми депресії.
- Психологічна терапія. Керівництво спеціаліста з терапії завжди є найкращим варіантом для руху вперед, як для мати можливість виявити причини вашого стану, щоб запропонувати вам терапію та спостереження, адаптовані до вашого справа.
- Антидепресанти Антидепресанти, які завжди попередньо призначає фахівець, не є остаточним засобом лікування, але вони можуть допомогти прокласти шлях до одужання.
- Легальні психостимулятори, такі як кофеїн, які активують дофамінергічні шляхи, також можуть допомогти, як і антидепресанти.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
