Звідки ви знаєте КОЛИ піти до ПСИХОЛОГА?

Похід до психолога працює? Досі є люди, які кажуть, що «не вірять» у психологію, або які стверджують, що «ходити до психолога - це божевілля». Ніщо не знаходиться далі від реальності. Психологія - це не віра, яку ви можете мати, а може і не мати, психологія - це наука, а дисципліна з міцною науковою базою та медичною професією, визнаною системою як усі інші. Очевидно, що звернення до психолога чи психолога працює. Існують перевірені методи оцінки та ефективні протоколи лікування з науковими доказами. Зараз психологія - це не магія, і вона не вирішує все для всіх. Цікаво знати, в яких сферах це працює, який тип проблем вирішує та для яких ситуацій вказано звертатися до цих фахівців. Як ви знаєте, коли йти до психолога? У цій статті про психологію в Інтернеті ви знайдете 30 мотивів для чого вам потрібно звернутися до психолога або психолога.

Індекс

1. Що таке психолог
2. Як дізнатися, чи потрібно мені йти до психолога
3. Як вибрати хорошого психолога
4. Як це - піти до психолога вперше
5. Навіщо йти до психолога чи психолога
6. Коли перестати ходити до психолога

Професіонал психології - це людина, яка закінчила університетські студії ступінь бакалавра або психології. Психологія - це наука, яка вивчає психічні процеси та поведінку людей. Оскільки люди проходять різні етапи протягом життя і мають різні сфери або аспекти, існують також різні спеціальності психології, які стосуються кожного з цих підрозділів. Серед них ми знаходимо клінічна психологія або психологія здоров'я, освіта, спорт, робота та організації, соціальні, громадські, судово-медичні, експериментальні, нейропсихологія... В рамках клінічної психології ми знаходимо різні спеціальності залежно від типу пацієнта, якого вони лікують, наприклад дитина, молодь, психологія дорослих, психогеронтологія, що спеціалізується на розладах особистості, жорстокому поводженні, в самооцінка...

На додаток до всіх цих спеціалізацій, дуже важливо знати, що в психології є різні потоки або підходи. Хоча його мета одна: вивчити психічні та поведінкові явища, щоб втрутитися на користь психологічного благополуччя, це можна зробити за допомогою зовсім інших методів і прийомів, хоча так само дійсний. Це різні точки зору та способи роботи.

Залежно від ваших потреб і ваших цілей, вам слід шукати того чи іншого професіонала. Далі ми побачимо, коли звертатися до психолога чи психолога.

Як я знаю, чи потрібно мені йти до психолога? Перш за все, ви повинні знати, що звернення до психолога чи психолога може бути корисним у будь-якій ситуації. Вам завжди буде корисно краще пізнати себе та дізнатися про свої психологічні процеси, проаналізувати свої думки та керувати своїми емоціями. Однак є ряд причин звернутися до психолога, деякі конкретні ситуації, в яких краще звернутися до професіонала. Яка користь від походу до психолога? Далі ми побачимо, у яких випадках важливо проконсультуватися з фахівцем-психологом:

1. Ви завдаєте шкоди собі чи іншим. Будь то фізична чи словесна агресія, у формі самоагресії чи гетероагресії, вони повинні якомога швидше припинити. Психолог або психолог проведе оцінку вашої особистості та вашої поточної ситуації знайти причину такої поведінки та навчити вас стратегіям управління своїми емоціями та розробити самоконтроль. Крім того, агресія залишає психологічні наслідки, які повинні лікувати професіонали.
2. Ви переживали ситуацію жорстокого поводження чи насильства: тут багато види насильствавід домашнього насильства до сексуального насильства через переслідування на робочому місці. Професійна допомога буде корисною для відновлення вашої самооцінки та озброєння стратегіями самообслуговування.
3. Ви пережили травматичну ситуацію: від нападу до дорожньо-транспортної пригоди супровід психолога чи психолога допоможе вам опрацювати подію та впоратися з можливими посттравматичними симптомами.
4. Ви зазнали втрат: може бути, що родич помер, що ви втратите роботу або що вам доведеться емігрувати. Коли є велика втрата, потрібне горе. Психологічна допомога буде корисною, щоб пройти процес скорботи більш здоровим способом.
5. Ви отримали шокуючий діагноз: діагностика важкої хвороби, наприклад, включає багато змін та втрат, отже це не перестає вимагати поєдинку, який краще подорожувати з інструментами та професійною підтримкою. Ось чому існує, наприклад, психоонкологія.
6. У вас проблеми зі сном: Ви деякий час спали занадто мало або занадто багато, і це незвично для вас. Як занадто багато годин сну (гіперсомнія), так і труднощі зі сном (безсоння) - симптоми, які можуть свідчити про психологічну проблему чи розлад. Завжди найкраще проконсультуватися з професіоналом.
7. Ваш апетит змінився різко: ще один показник того, як ми, - це наш апетит. Як і в попередньому випадку, чи не відчуваєте ви себе набагато голоднішими, ніж зазвичай, чи набагато менше, ви можете бути ознаками психологічних проблем або розладів і вартий професійної оцінки.
8. Ви відчуваєте себе дуже втомленими / втомленими: це ще один із характерних симптомів психологічних розладів. У цій статті ми бачимо причини втоми та його взаємозв’язок з психопатологією.
9. Вам не хочеться щось робити: відсутність інтересу, мотивації та волі виконувати завдання є типовими симптомами депресивних розладів, а також деменцій, серед інших станів. Тому найкращий варіант - звернутися до професіонала.
10. У вас є проблеми з концентрацією уваги та прийняттям рішень: Якщо ви відчуваєте труднощі, коли думаєте, міркуєте чи приймаєте рішення, зверніться до професіонала, оскільки це може бути симптомом психологічних розладів.
11. У вас проблеми з пам’яттю: відсутність пам’яті або сприйняття її також є симптомом психологічних проблем та захворювань, які можуть варіюватися від епізоду стресу до початку Хвороба Альцгеймера, тому варто порадитися зі спеціалістами.
12. Ви відчуваєте набагато більше енергії ніж зазвичай: якщо ви відчуваєте, що думаєте швидше, ніж зазвичай (тахіпсихія), що у вас багато енергії, що вам не потрібно спати і ви відчуваєте себе дуже здатними виконувати складні проекти, можливо, ви представляєте епізод або розлад психологічний.
13. Є речі, які вас дуже турбують: Ви відчуваєте, що турбуєтесь набагато більше за інших, і є певні проблеми, які так вас переповнюють, що вони заважають вашому повсякденному життю. Ви витрачаєте багато часу на роздуми на одну і ту ж тему і зазвичай відчуваєте нервозність або нервозність.
14. Існує конкретна ситуація, яка вас переповнює: у вас пік стрес через сімейні проблеми, зміну роботи, кілька опозицій, розрив пари, переїзд... будь-яка подія, якою вам важко керувати. Професіонал навчить вас методам розслаблення, емоційного управління, когнітивної перебудови, управління стресом або тому, що потрібно у вашому конкретному випадку.
15. Ви не можете нормально розвивати своє життя: є проблеми, які заважають звичному повсякденному життю. Наприклад, у вас є страх, який не дозволяє вам вести здорове соціальне життя або ваш настрій заважає виконувати ваші робочі завдання.
16. Ви не можете насолоджуватися життям: Ще однією причиною, чому вам слід звернутися до професіонала, є той факт, що ви не можете радіти життю. ангедонія або нездатність відчувати задоволення та насолоджуватися діями, якими раніше насолоджувалися (хобі, сексуальність ...) - ще один психопатологічний симптом, який варто дослідити.
17. Ваш настрій змінюється постійно: ви відчуваєте, що у вас немає середньої позиції, ви завжди вибухаєте, ви не можете досягти рівноваги у своєму житті... емоційна нестабільність дуже дратує і червоний прапор, який може вказувати на певні психологічні розлади, такі як емоційно нестабільний розлад особистості. Для отримання оцінки вашого конкретного випадку необхідна консультація з професіоналом.
18. Чи є у вас проблеми з партнером з якими ви не можете впоратись: будь то проблеми зі спілкуванням, сексуальні проблеми або будь-яка ситуація, з якою ви відчуваєте, що не маєте інструментів для вирішення. Розрахунок на психологічну допомогу буде дійсно корисним для виявлення походження проблем та досягнення порозуміння.
19. Ви не хочете бути з партнером, але не можете залишити її. Якщо відносини з вашим партнером не приносять вам добробуту, якщо ви не почуваєтесь коханим і не хочете продовжувати з цим стосунки, якщо є дискомфорт, але ви не можете його залишити, ви можете опинитися в залежній ситуації емоційний. Професійна допомога є ключовим фактором закінчення помилкові міфи про романтичне кохання, щоб зміцнити свою самооцінку та вийти із нездорових стосунків, мати можливість будувати здорові та корисні стосунки.
20. У вас давно не було партнера Незважаючи на те, що шукаєш її: ти відчуваєш занепокоєння тим, що не маєш партнера, і давно шукаєш його. Це бажання може народитися зі страху перед самотністю, ваші стосунки можуть бути неадаптивними, а ваші стосунки можуть бути невдалими... Це може бути пов’язано з багатьма факторами, які професіонал зможе виявити та допомогти вам у зверненні.
21. У вас проблеми на роботі: Ви не почуваєтесь комфортно під час своєї роботи, підтримуєте велике навантаження, але ви не знаєте, як встановити обмеження, ви задіяні або задіяні в поганому робочому кліматі... Будь-яка складна ситуація, коли ви живете на роботі, вимагатиме стратегій управління нею, і психолог може допомогти вам їх придбати.
22. У вас немає друзів, і це вас турбує: Ще один випадок, коли необхідно звернутися до психолога, - коли немає соціальної сфери. Ми соціальні істоти, і нам потрібно мати мережу підтримки, ділитися з іншими людьми, відчувати супровід та бути частиною групи. З цієї причини вам може бути незручно не мати друзів. Можливо, деякі риси особистості ускладнюють налагодження глибоких стосунків або вам бракує тренувань щодо соціальних навичок серед багатьох інших причин. Як би там не було, психологічна допомога буде ключовим для подолання цієї ситуації.
23. Ви втрачаєте терпіння перед своїми дітьми часто: як у ролі партнера, так і в ролі батька чи матері, ми можемо спостерігати нашу вразливість. Розведення - це складне завдання, яке вимагає психологічної рівноваги та багатьох навичок. У цій статті ми пояснюємо причини подальшого гніву на синів і дочок.
24. Ви порівнюєте себе з іншими постійно: порівняння - ознака того, що ваша самооцінка негативна та / або нестабільна. Звернення до психолога допоможе вам пізнати, прийняти і поважати себе, тим самим формуючи здорову самооцінку. Самооцінка є центральною віссю, яка підтримує наше психологічне благополуччя, і дуже важливо над цим працювати.
25. Чи є у вас якась залежність: вживання речовин, патологічні азартні ігри, примусові покупки, робоча залежність... існувати залежності багатьох видів, психологічні розлади з серйозними наслідками, які потребують психологічного лікування.
26. Ваше оточення рекомендує це вам. Існує безліч психопатологічних симптомів, які залишаються непоміченими для людини, яка їх представляє, або що вона не в змозі спостерігати їх значення. Якщо кілька близьких людей пропонують вам звернутися до професіонала, це є підставою для цього. Принаймні, попросіть професійної оцінки ситуації.
27. Ви не знаєте, як керувати своїм життям. Коли йти до психолога? Коли ти не знаєш, що тобі подобається, ти ні до чого не захоплюєшся, не знаєш, що вчитися, яку роботу шукати, почуваєшся загубленим, пригніченим, не знаєш, чим хочеш займатися зі своїм життям... Можливо, ви здаєте екзистенційна криза і що психолог або психолог може допомогти вам познайомитися з вами, заново відкрити вас та пояснити ваші ідеї.
28. У вас є нездорові звички: тютюн, алкоголь, шкідлива їжа, сидяче життя..., чи відчуваєте ви себе ідентифікованими? Самооцінка - це не те, як добре ви дивитесь у дзеркало, самооцінка - це фізична та емоційна турбота про себе, повага до свого тіла та діяння відповідно до того, що найкраще для вас та вашого здоров’я. Вживання речовин, неправильне харчування, особиста зневага, непродуктивний перегляд телевізора тощо є звичками позначають проблеми самооцінки, а також слугують для маскування недоліків або уникнення психологічних проблем, які не були відомі управляти. Одним із завдань психологів є зміцнення здоров’я, допомога у припиненні звичок нездорові та застосовувати здорові звички, вирішуючи основний дискомфорт стратегіями адаптивний.
29. Ви хочете пізнати і зрозуміти себе краще. Звернення до психолога допоможе вам дізнатися, як ви, проаналізувати свої думки, відчути свої емоції та зрозуміти вашу поведінку. Ви виявите емоційні заряди, про які ви, мабуть, навіть не підозрювали, але обумовлювали вашу поведінку. Ви зможете зцілюватися, вдосконалюватися і жити більш свідомо і більш відповідно до своїх цінностей і своїх переконань. Словом, звернення до психолога чи психолога допоможе вам покращити життя.
30. Ви хочете лікувати пацієнтів: у випадку, якщо ви хочете присвятити себе клінічній психології або психології здоров’я, і хочете працювати психотерапевтом, який доглядає за пацієнтами (або навіть як тренер відвідування клієнтів) Я вважаю, що абсолютно важливо пройти процес психотерапії, щоб глибше пізнати себе усвідомлюйте власні внутрішні проблеми, щоб мати можливість вирішити їх і не втручатися в терапію, таким чином, бути хорошим професійний.

У цій статті ми поговорили про причини звернення до психолога стосовно молоді, дорослих чи людей похилого віку. Ми розглядаємо справу немовлят в іншій статті, в якій пояснюємо коли йти до дитячого психолога.

Якщо ви відчували себе ототожненням або ототожненням із деякими з попередніх пунктів, можливо, ви вирішили розпочати процес психотерапії у професіонала. Щоб вибрати хорошого психолога або хорошого психолога, ми повинні врахувати кілька вимог:

• Регламентована академічна підготовка. Людина, яка професійно займається психологією, в будь-якій галузі та в будь-якій формі, обов’язково має володіти ними Офіційне звання випускника або бакалавра психології. Крім того, для кожної спеціальності можуть вимагатися інші ступені. Наприклад, в Іспанії чинне законодавство диктує, що для того, щоб займатись психологією в галузі охорони здоров'я, ви повинні бути у володінні Майстра Університет загальної психології здоров’я або звання спеціаліста з клінічної психології через навчання PIR (Внутрішній психолог Мешканець).
• Спеціалізація. На додаток до академічної підготовки, ще одним фактором, який слід враховувати при виборі професіонала, є те, що вони спеціалізуються на конкретній галузі, яка пов’язана з вашою проблемою. Це означає, що він присвячений певному типу пацієнтів, місцевості чи конкретному етапу життя. Як ми бачили, психологія дуже широка і є психологом, який займається судово-медичною психологією Ви можете не знати, як втручатися у людей з деменцією або немовлят з академічними труднощами. Важливо знати, якого типу професіонала шукати, виходячи з представленої проблеми. Наприклад, професіонал, який спеціалізується на освітній психології, якщо мова йде про порушення навчання; в клінічній психології дорослих, коли йдеться про психологічні розлади тривоги, депресії, розлади особистості...; або в терапії для пар, якщо ваша консультація стосується проблем у ваших стосунках.
• Оновлення. Іншим важливим фактором є те, що фахівець з психології є сучасним. Психологія - відносно нова наука, яка постійно зростає та змінюється на основі результатів досліджень, які постійно проводяться. Тому фахівці-психологи повинні бути поінформовані про останні дослідження.
• Комфорт. Важливою вимогою є те, щоб професіонал передавав вам довіру. Швидше за все, ви не відповідаєте всім професіоналам і способу роботи кожного з них. Тож, якщо вам неприємно з професіоналом, якщо ви не довіряєте їхнім методикам або вважаєте, що їх методи не працюють для вас, не соромтеся коментувати та за потреби знайдіть іншого професіонала. Хороший професіонал може порекомендувати або направити вас до інших фахівців, які працюють більше відповідно до ваших потреб.

Під час першої консультації з психологом або психологом зазвичай проводиться презентація та оцінка. Швидше за все, професіонал запитає вас про вашу привід для консультації, для вашої поточної ситуації та для розвитку проблеми з метою збору основної інформації.

Зі свого боку, професіонал також пояснить, як працює процес психотерапії. Він представить своє бачення представленої проблеми чи ситуації та способи її роботи. Це пояснить, як відбувається процес оцінка і які методи будуть використані (тести, співбесіди, взаємоконсультації, медичні тести ...) для встановлення діагнозу або причини та пояснення представленої проблеми. Це також пояснить, які варіанти лікування Існують різні техніки та методи, які можна використовувати для вирішення та вдосконалення різних аспектів проблеми.

На перших заняттях будуть оцінені симптоми, які ви подаєте, та ваші риси особистості зробити "психологічний рентген" вашої людини, як вашого способу буття, так і вашої проблеми струм. Таким чином, психолог або психолог може адаптувати методи до того, що вам найбільше підходить. Разом чи разом ви встановите цілі Початкові напрямки роботи будуть основними, хоча впродовж процесу часто з’являються нові цілі.

Коли ви вперше звертаєтесь до психолога, вам також слід поглянути на фактори, згадані вище, як вибрати хорошого професіонала.

Які переваги відвідування психолога? Далі широкими штрихами ми побачимо основні причини звернутися до психолога:

• Ми не отримуємо достатньо емоційної освіти. У всіх нас є емоції, але ми не уявляємо, як вони працюють. Так само, як у нас є думки, і ми поводимося так, що іноді нам не подобається. Чому? Загалом, ми не маємо уявлення про те, як працює розум, і це змушує нас не розуміти наш спосіб мислення, почуттів та дій. Похід до психолога дає всю цю інформацію.
• Ми можемо припинити страждання. Зміни можливі, але це непросто. Це вимагає знань, часу та практики. Існує багато психологічних розладів, у яких діє ефективне лікування, і багато проблем, які можна вирішити за допомогою психологічних методів. Тому ходити до психолога завжди добре.
• Нам потрібно пізнати себе. Важливо знати, хто ми і чому ми такі. Звернення до професіонала-психолога вносить світло та ясність у ці питання.
• Нам потрібно регулювати себе. Нам потрібно навчитися управляти своїми емоціями більш здоровим та функціональним способом, оскільки це спосіб ставлення до себе та до світу шанобливо та позитивно.
• Ми заслуговуємо на те, щоб жити в мирі. Основною причиною звернення до психолога чи будь-якого іншого медичного працівника є те, що ви заслуговуєте на спільне життя оздоровчий. Похід до психолога чи психолога - це ще один спосіб піклуватися про себе, а також харчуватися здоровим способом або проходити медичні огляди, які підходять. Пам'ятайте, що Здоров’я - це найважливіше.

Одне з найбільш часто задаваних питань - це скільки триває психологічне лікування і коли можна припинити відвідувати психолога. Ці запитання не мають точної відповіді.

Не варто перестати ходити до психолога, хоча сеанси зазвичай закінчуються коли людина закінчила достатнє навчання, включив чимало стратегій і вніс необхідні зміни до мати можливість зіткнутися сама ситуації, що виникають.

Залежно від людини та, насамперед, від патології (або проблеми) тривалість терапії буде однією чи іншою. Наприклад, існує коротка терапія, яка займає менше 20 сеансів (як правило, приблизно 10 сеансів), що становить приблизно від 2 до 4 місяців. Оскільки, за словами творців стратегічної короткої терапії, зміни можна помітити близько 7 сеансів. З іншого боку, однак, депресивний епізод, як правило, вимагає від 9 до 12 місяців лікування, і може бути набагато довшим у випадках рецидиву або резистентності.

Це також залежатиме від співпраці або відмови співпраці як пацієнта, так і його близького оточення, а також прихильності до лікування. Тобто, якщо призначені сесії та завдання виконуються.

Зрештою, психолог - це медичний працівник, з яким потрібно проконсультуватися і до якого потрібно мати право піти за потреби.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як дізнатися, коли звернутися до психолога, рекомендуємо ввести нашу категорію Клінічна психологія.

• Американська психіатрична асоціація. (2014). Діагностично-статистичний посібник з психічними розладами: DSM-5. Мадрид: Редакція Médica Panamericana.
• Кінь, В. Е., Буела-Казаль, Г. та Сьєрра, Дж. C. (1996). Посібник з оцінки в клінічній та психології здоров’я. Siglo XXI de España Editores.
• Ортіс, М. Á. C., Ucles, I. М. Р. та Барріо Гандара, В. (2013). Клінічна оцінка: діагностика, формулювання та протиставлення психологічних розладів. Санц і Торрес.
• Валлехо, М. ДО. (1998). Посібник із поведінкової терапії. Мадрид: Дикінсон, том I і II.
• Вацлавік, П., і Нардон, Г. (1997). Коротка стратегічна терапія. Завіса.