В даний час у суспільстві існує великий тиск, щоб досягти успіху та не робити помилок. Всі ми коли-небудь боялися робити помилки в різних сферах свого життя, але іноді це страх це може змусити нас не показати весь свій потенціал або уникнути певних ситуацій через страх не виступити добре Якщо ви хочете дізнатися більше про те, що таке страх перед невдачею і що можна зробити, щоб перестати його боятися, продовжуйте читати нашу статтю «Психологія-Інтернет»: Як подолати страх невдачі, де ви знайдете 10 дієвих психологічних порад для подолання страху перед невдачею.
страх у психології є основні емоції людських істот. Це механізм, функція якого полягає у пристосуванні до навколишнього середовища та його небезпеки з метою сприяння збереженню та збереженню виду. Однак страх може перестати бути адаптивним і стати дисфункціональним, припускаючи перешкоду і обмеження нашого нормального функціонування. У межах різних неадаптивних страхів ми знаходимо страх зазнати невдачі. Цей страх невдачі є ірраціональний страх
Причини страху перед невдачею
Чому я боюся невдачі? Страх невдач може бути обумовлений:
- Інтерпретація що складено з ситуації, тому вона оцінюється в перебільшеній і нереальній формі. Ця неадекватність читання ситуації може призвести до її уникнення, оскільки вона вважається ризикованою ситуацією, і нам бракує можливостей протистояти їй.
- Передбачення наслідків, складається з передбачення результатів з негативної та катастрофічної точки зору. Це негативне очікування обмежує та уповільнює здатність діяти.
- Самооцінка, отримана з результатів, тому самооцінка залежить від того, досягнете ви успіху чи невдачі. Ви можете уникнути ситуації як способу захистити свою самооцінку, якщо думаєте, що збираєтеся помилитися.
- Поняття невдачі, суб’єктивна концептуалізація, яка зроблена через невдачу, є помилковою і перебільшеною, так що найменша помилка може в кінцевому підсумку оцінюватися як невдача людиною.
- Перебільшені очікуванняВони є недосяжними цілями та завданнями, які викликають у людини занепокоєння через страх неможливості їх виконати.
- Оцінка цілого а не частин, продуктивність та процес оцінюються не частинами, а не сегментовано, а лише кінцевий результат. Повна та ексклюзивна спрямованість на результат.
- Дихотомічне мислення, відноситься до мислення з точки зору чорного або білого, так що продуктивність людини лише це позначено як успіх чи невдача в абсолютному вираженні, тут немає місця для помилок чи успіхів частковий.
Види страху перед невдачею
Страх невдач можна виявити в різних сферах життя. Серед найпоширеніших побоювань невдачі ми виявляємо наступне:
- Страх успіху: відноситься до страху, який відчуває людина перед можливістю досягти успіху в певній галузі свого життя. Зіткнувшись із цим страхом, виникає самосаботаж, за допомогою якого, свідомо чи несвідомо, робляться зусилля, щоб перешкодити цій можливості досягнення мети. Пов'язаний з цим страх успіху низька самооцінка і оцінка відсутності власних здібностей, страх не в змозі зберегти ситуацію успіху, страх перед терпіти неприйняття іншими людьми і вважати, що успіх незаслужений через почуття неповноцінність.
- Страх невдачі в роботі: Він складається із страху не досягти очікуваних результатів у професійному та робочому середовищі. Зазвичай це спричинено середовищем та культурою тиску та попиту на роботі, завдяки яким воно розвивається страх приймати неправильні рішення і бути доріканими відповідальними людьми в робота.
- Страх любовної невдачі: побоюйтеся, що інтимний партнер і статеві стосунки будуть невтішними або що сама людина не досягне цього. Найбільш частими причинами є попередній і неодноразовий негативний досвід у сфері пари, а також низька самооцінка, через яку розвивається страх перед неприйняттям.
- Страх перед школою: страх, який має місце в дитинстві, і стосується страху перед успіхом в академічних колах та навчаннях. Це виникає в середовищі надмірного тиску на академічні результати, цей тиск може бути культурним, сімейним та / або шкільним. Як наслідок, люди можуть не розкрити весь свій потенціал і втратити мотивацію до навчання, що призведе до відмови від навчання.
Страх невдач може з’являтися в різний час нашого життя, і поміркованим чином він може допомогти нам приділяти більше уваги та зусиль виконуваним завданням. Однак, коли цей страх стає ірраціональним і з’являється періодично, наполегливо і занадто інтенсивно, він розглядається фобія відмови або атичіфобія.
Атичіфобія
Це страх невдачі це паралізує людину, яка її страждає, тому ви уникаєте займатися діяльністю, якої боїтесь. У цій фобії, крім уникнення поведінки, досить часто трапляються несвідомі способи самосаботування.
Симптоми атичофобії
Симптомами, які включають атичофобію при виконанні нового завдання, при якому існує ймовірність невдачі, є:
- фізичні симптоми, які включають напругу м’язів, серцебиття, прискорене серцебиття, шлунок та головні болі, нудоту, тимчасову втрату пам’яті та напади паніки.
- Між психологічні симптоми це високий рівень вимогливості до себе та жорсткості, надмірний перфекціонізм, проблеми самооцінки, а також тривожність та негативні очікувальні думки.
Причини атихофобії
Але чому я боюся зазнати невдачі? Щодо причин атихофобії, високий рівень попиту з дитинства, раніше переживши невдачу, за яку вам було соромно або зазнав приниження, розвинувся травматизм, особливості особистості Як перфекціонізм і низька самооцінка, а також тиск з боку панівної культури на досягнення досконалості та успіху в різних сферах нашого життя.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
