Ви можете знати когось, а може трапитися і з вами, хто діє до того, як ви подумаєте. Це може спричинити багато проблем, оскільки може включати висловлювання шкідливих речей комусь із-за емоція моменту або навіть, в деяких випадках, розбиття предмета та навіть фізична шкода a людина.
Всі ці приклади підійдуть людям з високим рівнем імпульсивності, у яких після поведінки, на загальному рівні є жаль і виникають думки типу: "Але що я маю готово? ". Іноді ми всі хотіли б кричати або говорити чотири речі, однак, не всі до цього дістаються робіть це, і це тому, що вони набули здатності думати про наслідки своїх дій раніше вчинити їх.
Продовжуйте читати цю статтю «Психологія-Інтернет», щоб ви могли побачити головне характеристики імпульсивних людей, що ви можете зробити, щоб контролювати свою імпульсивність, а також щоб ви могли знати, як поводитися з імпульсивними людьми.
Індекс
- Характеристика імпульсивних людей
- Рекомендації для імпульсивних людей
- Як мати справу з імпульсивними людьми
Характеристика імпульсивних людей.
Якими бувають імпульсивні люди?
1. Вони діють до того, як замислитись
Як ми вже говорили, однією з характеристик імпульсивних людей є дія, не замислюючись про наслідки. Вони зазвичай говорять речі без будь-якого фільтру, і жаль часто приходить пізніше.
2. Вони не переносять розчарування
Дуже часто люди з високою імпульсивністю повинні отримувати переваги від того, що вони роблять швидко, щоб, якщо ні, вони почали нетерпіти, злитися, хотіти кинути рушник. Точно так само відбувається з невдачами, тому невдача для них передбачає катастрофу. Ця невелика толерантність до очікування отримання винагороди та результатів зусиль може мало що відобразити здатність економити, проблеми в соціальних, сімейних та любовних стосунках, на роботі, якщо вони не отримують просування по службі тощо.
3. Вони зволікають
Досить часто імпульсивні люди залишають на завтра те, що могли б зробити сьогодні. Це тому, що, знову ж таки, вони думають лише про момент і те, що хочуть зробити в цей момент. Тому втомлюючі завдання в кінцевому підсумку доводиться виконувати в останню хвилину, оскільки на той момент вони не знали, як думати про наслідки відкладення.
4. Вони виконують компенсаторну поведінку
Через свою нервозність і нетерплячість вони мають високий ступінь тривоги. З цієї причини вони зазвичай здійснюють поведінку, таку як торкатися волосся, рухати ногою, їсти..., щоб трохи впоратися з цим занепокоєнням. У найсерйозніших випадках вони можуть вчинити дії, що заподіюють собі шкоду Для цієї мети. Крім того, прийом їжі може призвести до проблем з прийомом їжі, що може призвести до харчові розлади (харчові розлади).
5. Мають залежність
Разом із попереднім пунктом у цих людей може розвинутися якийсь тип залежності або ризикованої поведінки. Це може бути пристрасть до покупок, азартних ігор, споживання алкоголю та інших наркотиків, пристрасть до сексу або ризикований секс, серед іншого. У цій статті ви можете побачити типи залежностей та їх наслідки.
6. Мають дратівливість
Оскільки ми більш-менш відмовляємось від інших моментів, імпульсивні люди, як правило, постійно гніваються. Як правило, вони мають погані відповіді з іншими, що вони засмучуються за що завгодно - на розмовному рівні їх називатимуть людьми "з коротким запобіжником" - і вони дуже негативні.
7. Вони великі дискусії
Як закохані імпульсивні люди? Однією з характеристик імпульсивних людей є те, що вони досить ревниві, багато сперечаються зі своїм партнером. Крім того, вони часто роблять імпульс для обговорення залиште свого партнера, щоб потім шкодувати протягом декількох годин. Так само вони дуже нетерплячі до свого партнера, коли справа доходить до відповіді на повідомлення або якщо їх партнерові потрібно рухатись у темпі. повільніше у відносинах, імпульсивні люди, як правило, досить важко навіть придумують стосунки у багатьох випадків.
9. Вони мають схильність до невірності
Люди з імпульсивністю, як правило, більше захоплюються подразниками та ситуацією. Тому ще одна характеристика імпульсивних закоханих людей полягає в тому, що вони можуть стати невірними.
Тут ви можете знайти більше інформації про що таке імпульсивність у психології.
Рекомендації для імпульсивних людей.
Чи існує терапія для імпульсивних людей? Давайте подивимось кілька порад імпульсивним людям:
Техніка світлофора
Уявіть, що ви світлофор:
- Коли ти в зелений це коли ти спокійний: це момент, коли потрібно діяти.
- Навпаки, коли ти в Помаранчевий це коли ти починаєш сердитися: в цей момент ти повинен почати займатися такою діяльністю відволікати вас і заспокоювати і зберігати розмову чи діяльність, якою ви займаєтесь, коли повертаєтесь зелений.
- Коли ти в Червоний це коли ви вибухаєте. У цей час важче заспокоїтись, але ви повинні діяти так, як коли ви в помаранчевому кольорі. Ідеал - не досягти цієї точки і зупинити її раніше.
Техніка релаксації
Тому важливо навчитися розслаблятися. Багатьом подобається слухати релаксаційні аудіо, тоді як іншим корисно побігти. Спробуйте різні заходи, які допоможуть вам забути, що вас нервує, і отримати той, який вам найбільше підходить. У цій статті ви знайдете різні техніки релаксації.
Постановка короткострокових цілей
Коли у вас довге завдання, щоб уникнути розчарування та нетерпіння, розділіть його. Наприклад, якщо ваша мета - схуднути на 20 кілограмів, встановлюйте ціль кожні 2 кілограми, таким чином, це буде більш корисно, і ви не будете кидати рушник раніше часу.
Позитивне бачення
Щоб відстежувати ваш прогрес, коли ви переслідуєте мету, або зменшити рівень тривожності та Стрес через те, що відбувається щодня, намагайся думати про позитивний аспект кожного негативного моменту, який ти маєш трапиться. Якщо, наприклад, у вас затор і ви хочете зараз повернутися додому, замість того, щоб думати про це, додайте улюблений плейлист і насолоджуйтесь цим моментом прослуховування музики, не маючи нічого іншого робити.
Як мати справу з імпульсивними людьми.
Якщо імпульсивною людиною є не ви, а хтось із ваших близьких, ви можете знати, як поводитися з імпульсивними людьми. Ось декілька прийомів, що допомагають імпульсивним людям:
Використання техніки побитого запису
Коли людина постійно поспішає робити щось, бо у неї занадто мало терпіння, повторюйте одну і ту ж відповідь знову і знову, ніби ви подрібнені записи. Цю відповідь слід давати спокійно і не дозволяючи їх наполяганню змусити вас втратити концентрацію. Як приклад можна сказати: "Так, я приходжу", поки це не заспокоїться.
Співпереживати
Так само, як і попередня техніка, вона використовується для випадків, коли ця людина чинить надмірний тиск на вас, і несправедливо, в інший час, вона також намагається зрозуміти його. Запитати його, що саме йому потрібно, і висловити, що ви розумієте, що це щось настільки важливе і що він наполягає на цьому, може значно знизити рівень його тривожності.
Не вступайте в їх гру
Уникайте особисто сприймати те, що вони вам говорять. Пам'ятайте, що це стрес, який ви маєте з собою, і що він не стосується вас конкретно. Дотримуйтесь поміркованості, низької гучності голосу, спокійно, щоб несвідомо змусити його / її прийняти той самий тон.
Поставте обмеження
Те, що він імпульсивна людина, не виправдовує того, що він повинен погано поводитися з вами. У той момент, коли він збирається перейти ліміт, дайте йому зрозуміти, що ви не будете продовжувати говорити, поки він не заспокоїться.
Розвантажте себе
Розслабтесь, займаючись самостійно, розмовляючи з кимось або читаючи книгу, щоб зняти накопичену напругу.
Уникайте "вибачте"
Ігноруйте його, виправляючи все, що він говорить, коли робить це погано. Навіть якщо ви маєте рацію, ви повинні розуміти, що якщо ви просите про це таким чином, ви нічого не отримаєте натомість. Зверніть на нього увагу, як тільки він заспокоїться.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Імпульсивні люди: характеристики та способи лікування, рекомендуємо ввести нашу категорію Особистість.
Бібліографія
- Пуейо, А. (2001). Імпульсивність і мозок. Кафедра особистості університету Барселони.
- Сола Гутьеррес, Ж., Вальядолід, Г. Р. & де Фонсека, Ф. Р. (2013). Імпульсивність: прелюдія до поведінкових залежностей? Здоров’я та наркотики, 13(2), 145-155.
