Що таке TAPPING: Техніка емоційної свободи

За ці роки люди накопичили ряд негативних переживань, які були заблоковані енергією, що протікає через наше тіло. Ця блокування завдає нам емоційних, фізичних та психічних збитків, але що б Ви нам сказали, якби ми сказали Вам, що вона існує? техніка, яка дозволяє нам позбутися своїх проблем або інтенсивного емоційного заряду за деякий час хвилин? Це головна мета EFT, техніка емоційного вивільнення.

Якщо вам цікаво знати що таке постукування: техніка емоційного вивільнення, продовжуйте читати цю статтю на Psychology-Online, де ми пояснимо, з чого вона складається, як вона працює та її ефективність.

Індекс

1. Що таке постукування?
2. Прослуховування EFT
3. Як натиснути
4. Постукування: бали
5. Чи працює постукування?

Постукування походить від східної культури, бере свій початок від акупунктури з традиційної китайської медицини, визнана у 1979 році Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). Припущення простукування полягає в тому, що всі негативні емоції, з якими ми стикаємось, усі Проблеми, будь то фізичні, фінансові, емоційні,... спричинені дисбалансом у нашій енергії тіло. Зіткнувшись із цим, мета натискання полягає в тому, щоб стримувати цей дисбаланс

EFT (Методи емоційної свободи) являють собою набір прийомів, що дозволяють людині відпустити емоційний блок що накопичилася роками або конкретною проблемою, швидко і просто.

EFT - це техніка емоційного вивільнення, оскільки вона поєднує в собі практику постукування (удару м'який) в певних точках тіла, щоб звільнити застійну енергію тіла, поки людина викликає їх негативні емоції або ваша проблема. При правильному використанні емоційні стресові фактори, що викликають проблему, вивільняються разом із блокуванням енергії в нашому тілі.

Цей прийом не допомагає людині лише зменшити психологічні проблеми, але також сприяє поліпшенню симптомів на фізичному рівні, оскільки зв’язок між емоційним стресом та появою фізичних симптомів дуже високий. Це твердження не вказує на те, що будь-яке походження фізичної хвороби припадає на психологічну складову, а навпаки який захищає, що з роками люди носять великий емоційний рюкзак, який впливає на наш тіло.

Основна ідея EFT полягає в тому, що коли ми почуваємось добре, без стресових факторів, тривоги та / або проблеми, енергія нашого тіла тече без будь-яких перешкод. Однак, коли наша енергія блокується або переривається, негативні емоції спливають на поверхню, які можуть з’являтися у супроводі різного роду фізичних симптомів.

Проти цього EFT базується на типі психологічної акупунктури, яка зосереджена на енергія меридіана, на якому традиційна акупунктура також орієнтована на лікування як емоційних, так і фізичних захворювань. Однак техніка постукування уникає голок.

постукуючи, щоб це справді працювало, EFT, замість акупунктурних голок, використовує кінчики пальців, щоб м’яко постукувати певними точками на тілі, прагнучи дозволяють енергії надходити що заблоковано на меридіанах.

Як натискати: крок за кроком

Ідея EFT полягає в тому, щоб викликати людину пережити проблему. Для цього людину просять вимовляти вголос Ваша проблема, щоб вона згасла, нехай це буде емоційна, фізична, фінансова,... Її формулювання має бути простим, наприклад, "Я більше не можу терпіти на роботі. Поки людина вимовляє фразу, вона дається легкі штрихи в певних точках що ми пояснимо нижче.

Поєднання виклику проблеми вголос та м’яких ударів енергією меридіана дозволяє скасувати емоційний блок, в якому проблема виявлена. людина, оскільки коли вона раніше замислювалася про проблему, швидко з’явилася умовна реакція на стрес, але після завершення техніка, проблема зумовлена ​​позитивною асоціацією, так що коли людина замислюється над проблемою, реакція на стрес не з’являється.

Однією з найбільших переваг цієї техніки є те, що її можна робити в будь-який час і в будь-якому місці та індивідуально, оскільки дуже легко навчитися користуватися, і за лічені хвилини це допомагає значно зменшити інтенсивність емоційний.

Послідовність натискання (натискання), якої слід дотримуватися, збігається з кінцевими точками основні енергетичні точки нашого тіла, відомі як меридіани в акупунктурі традиційний. Точки відводу такі:

• 0. Підготовка: збоку кисті, між зап’ястям і основою мізинця.
• 1. Верхівка голови.
• 2. На початку брови, з внутрішньої сторони, поруч з носом.
• 3. На зовнішній стороні ока, на кістці.
• 4. На кістці під оком, під зіницею.
• 5. Між носом і верхньою губою.
• 6. Між нижньою губою та підборіддям.
• 7. У ключиці, де вона стикається з грудиною та першим ребром.
• 8. Поруч з тілом, під пахвами, на висоті грудей.

У галереї зображень ви побачите в Сфотографуйте 9 пунктів постукування.

Одне з найпоширеніших запитань у терапії щодо постукування - це, чи дійсно це працює, чи постукування працює для любові, для схуднення тощо. Постукування служить для звільнення емоцій та регулювання реакції на стрес, отже, воно може допомогти у вирішенні будь-якої проблеми, яка породжує стрес. Навіть якщо ефективність методики прослуховування була визнана у 1979 р. Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ), його ефективність широко поставлена ​​під сумнів. Однак, схоже, що навколо 80% людей які практикують цю техніку відчувають себе повне або часткове полегшення і якщо людина виконує техніку за вказівкою професіонала, рівень її успіху, як правило, збільшується до 95%.

Усунення проблеми або симптомів не завжди є постійним, в деяких випадках людина повинна повторити процедуру. методу для зменшення або усунення симптомів, але тим не менше в ньому завжди очікуються короткочасні або довгострокові результати практика.

Очевидно, що не всі методи підходять для всіх, однак здається, що переважна більшість людей, які приєднуються до практики досвіду EFT значні поліпшення у вирішенні певних проблем.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що таке постукування: техніка емоційного вивільнення, ми рекомендуємо вам ввести нашу категорію Природна медицина.

• Aguire, A., et al. (2010). Міні-посібник ETF (техніка емоційної свободи), техніка емоційного звільнення. Преса з енергетичної психології.
• Лагерте, М. (2017). EFT: Техніка почуття свободи емоцій, яка відновлює ваш енергетичний баланс. Редакція прибутку.
• Ортнер, Н. (2014). Рішення Tapping: революційна система для позбавлення від ваших страхів і обмежень. Барселона: rijaріальбо.

Фотографії того, що прослуховування: техніка емоційного звільнення