Залежність від соціальних мереж: причини, наслідки та рішення

Соціальні мережі становлять a новий спосіб взаємодії, нові двері, що створюють різні можливості у сфері особистих та професійних відносин. Причини популярності соціальних мереж зумовлені багатьма факторами, беззаперечним є те, що сьогодні вони представляють одну із опор спілкування.

Однак іноді використання соціальних мереж несе значний ризик. Це той випадок, коли люди зводять свій Всесвіт до постійного фільтру соціальних мереж, витісняючи очні зв'язки на задній план. Залежність від соціальних мереж є частиною нового типу патології: поведінкові залежності, це реальний факт, який завдає чимало страждань тим, хто цим страждає. Нова реальність, яка вимагає комплексного лікування та нової професійної підготовки, таких як майстри та аспірантура з поведінкових залежностей. З цієї причини в Psychology-Online ми звертаємось до причини, наслідки та рішення залежності від соціальних мереж.

Індекс

1. 5 причин залежності від соціальних мереж
2. Наслідки залежності від соціальних мереж
3. Рішення для лікування залежності від соціальних мереж
4. Що таке поведінкові залежності
5. Як запобігти залежності від соціальних мереж

Ми починаємо цю статтю про причини, наслідки та способи вирішення залежності від соціальних мереж, розповідаючи про найпоширеніші причини, які обумовлюють цю ситуацію. Основними причинами залежності від соціальних мереж є:

1. Стандартизація використання соціальних мереж. Наприклад, одним із факторів, що впливає на розвиток залежності від Instagram, є природність, з якою так багато людей діляться фотографіями, пишуть коментарі та взаємодіють решта. Позитивний і творчий досвід, який перестає бути таким, як тільки людина більше не існує насолоджується цим, але відчуває, що його воля підкоряється постійній потребі взаємодія.
2. Самотність. Інтернет - це вікно соціальних відносин для кожного. Однак ті, хто живе в самотності, є більш вразливими до ризику залежності, оскільки вони спостерігають у цій комунікаційній машині заміну цих емоційних порожнеч та недоліків.
3. Его їжа. Деякі галереї зображень в Instagram проектують всесвіт, в якому суєта здається постійною з зображень, в яких знявся той, хто демонструє нескінченні посмішки та стиль життя мрія. Але, крім того, це бажання показати образ досконалості також отримує зворотний зв'язок у формі "подобається". Тип мови, який пропонує негайну та іншу взаємодію із взаємодією особистих стосунків. Існує ризик сплутати кількість послідовників зі значенням самооцінки.
4. Відсутність обмежень. Підлітковий вік - це один із періодів, коли молоді люди найбільш вразливі до нерозпізнавання можливих ризиків соціальних мереж. Відсутність тренінгів щодо позитивного використання соціальних медіа може додатково заплутати. Це одна з причин, чому батьки також несуть відповідальність за навчання, щоб знати потенціал мереж соціальні навички та технології, щоб їх добре використовувати, оскільки, крім того, власний приклад батьків також впливає на діти.
5. Особисті труднощі. Різні фактори, наприклад, бар'єри на рівні соціальних навичок, можуть змусити людину відчувати себе більш комфортно під час взаємодії через Інтернет. Ризик цього полягає в тому, що у пацієнта виникає стрес і тривога, коли йому доводиться стикатися з ситуаціями, що виходять за межі зони комфорту.

• Труднощі залишатися зосередженими. Хоча людина фізично присутня в одному місці, її розум може бути в зовсім іншому. Ті, хто страждає від залежності від соціальних мереж, нав'язливо консультуються з будь-якими деталями, залишаючи пряму реальність дня у день на задньому плані.
• Зміна звичок сну та відпочинку. Тенденція жити, приклеєна до екрану, змінює ритм життя на такі важливі фактори, як вони. Наприклад, звичка консультуватися з телефоном вночі затримує час сну або перериває нічний відпочинок.
• Спотворення дійсності. Людина поводиться так, ніби мобільний телефон є продовженням його істоти настільки важливим, як частина його власного організму. Наприклад, відбувається втрата конфіденційності. Людина робить висновок, що момент щасливіший, якщо його поділити з іншими.
• Відсутність догляду за приватністю. Як наслідок цієї втрати сфери близькості ті, хто страждає від Інтернет-залежності, втрачають контроль над нею. інформацію, якою вони діляться про себе, тобто вони не усвідомлюють того обсягу даних про власне життя, якому надають решта. Люди, яких у багатьох випадках ви навіть не знаєте особисто.
• Внутрішня порожнеча. Соціальні мережі відзначаються постійною взаємодією, але також ефемерністю цієї форми вираження поглядів. Фотографія, яку кілька тижнів тому поділили у Facebook, сьогодні повністю втратила силу. З цієї причини цей надлишок активності, що залишається на площині поверховості, залишає за собою величезне почуття порожнечі перед високим емоційним запитом на визнання з боку інших.

Першим кроком є усвідомити проблему. Будьте чесними із собою, дотримуючись цього обмеження, розуміючи, як ця залежність впливає на пацієнта не тільки в особистому житті, але й на академічному чи професійному рівні.

До того ж це зручно просити про допомогу психологічне лікування фахівця, який спеціалізується в даній галузі для проведення терапії. Експерт проведе діагностику початкової ситуації, щоб з цього моменту вказати a індивідуалізоване лікування, яке підвищує стійкість постраждалої людини перед тими подразниками, які породжують певний тип дискомфорту.

Інтернет-залежність Це щось дуже поширене серед молоді та дорослих, які звикли користуватися Інтернетом, але вони роблять це нав’язливо. Однак це не єдина залежність без речовини, яка існує, останнім часом вивчаються різні відповідні установки при залежності, але яка не передбачає споживання будь-якого зовнішнього токсину, ця поведінка відома як поведінкова залежність.

Сьогодні вони вважаються одними з найпоширеніших психічних розладів у західному суспільстві, і ми можемо розділити ці залежності відповідно до стимулу, який виробляє залежність:

• Залежність від азартних ігор або компульсивна гра
• Робоча залежність
• Сексуальна залежність
• Нав'язливий шопінг
• Харчова залежність
• Залежність від соціальних медіа та Інтернету

Для вирішення цієї поведінки необхідно мати можливість вивчити їх походження, підтримку та різні способи лікування. З цієї мети проводиться спеціальна підготовка фахівців з психології, курси та аспірантури з поведінкових залежностей, метою яких є пролити трохи більше світла на це недавнє явище зовнішній вигляд.

Крім конкретного лікування, яке можна розглядати як рішення, зручно вживати профілактичних заходів. Як це зробити?

1. Завжди розставляйте пріоритети очні стосунки та розмови. Це довідкова передумова для того, щоб не робити медіа, наприклад соціальні мережі, самоціллю.
2. Насолоджуйтесь розширенням інтимної близькості від свободи. Тобто, коли вам подобається план, забудьте про фотографування того моменту, щоб завантажити його до своїх мереж. Краще, щоб ви спостерігали деталі того дня, щоб зберегти їх і відчути в пам’яті своїх сітківки. Чи означає це, що ви ніколи не можете сфотографувати? Це означає, що вам потрібно знайти баланс життя, фотографуючи, коли вони справді мають сенс.
3. Вимикайте мобільний телефон на три години щодня або залиште його в іншій кімнаті, коли будете вдома. Рекомендується тренувати практичні та конкретні ідеї, щоб насолоджуватися соціальними мережами з мірою. Для цього ви також можете встановити час використання та вказати час доби, коли ви дивитесь на них востаннє.
4. Згадайте, як склалося ваше життя до появи соціальних мереж. По суті, це було точно так само, як і зараз. Якщо вам потрібно пам’ятати той час, то насолоджуйтесь старими фільмами, які демонструють вам стиль дотехніки.
5. Освітнє навчання. Рекомендується, щоб академічні центри запланували бесіди на цю тему для вчителів, батьків та учнів. Розмови про залежність від соціальних мереж: причини, наслідки та рішення.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Залежність від соціальних мереж: причини, наслідки та рішення, ми рекомендуємо вам ввести нашу категорію Залежності.