Дослідження є проектом, який у багатьох випадках є частиною життя людей у різні періоди часу. Навчання як основа професійної підготовки, а також для посилення задоволення від відкриття нових ідей часто зустрічається у способі життя. Щоб взяти участь у дослідженні, вам потрібен план дій, час, а також внутрішні ресурси, такі як мотивація та зміцнення пам’яті. Далі, у «Психології-онлайн» ми вам розповімо як поліпшити пам’ять для навчання. Крім того, ви знайдете найкращі вправи для поліпшення пам’яті та концентрації уваги.
Пам’ять зміцнюється за допомогою конструктивних звичок, спрямованих на досягнення конкретної мети. Як створити звичку вчитися? Ось 5 вправ для поліпшення пам’яті та концентрації уваги:
1. Робочий простір
Обери один зона зі зручним письмовим столом, розташований у добре освітленому і тихому місці. Ви також можете поєднати домашнє навчання з моментами у бібліотеці району або в бібліотеці університету, якщо ви там навчаєтесь.
2. Плануйте розклад
Формування звички також є частиною передбачення планування порядку денного. Створіть календар, гнучкий з вашими життєвими обставинами, щоб узгодити дослідження з вашою теперішньою реальністю.
Регулярність є ключовою при плануванні навчання, щоб уникнути перенесення підготовки іспиту на дні до запланованої дати.
3. Запам’ятайте поняття
Хоча дослідження починається з розуміння теми через підготовку, яка дозволяє висловити своїми словами, що дізнавшись, неможливо здійснити повну аргументацію без запам'ятовування ключових понять, дат та імен авторів, для приклад. Повторення має важливе значення для запам'ятовування понять. Дізнайтесь тут як вивчити напам'ять за короткий час.
4. Короткі перерви
Мотивація до перерви Коротко про кожну годину навчання є стимулом концентрації. Під час цих коротких перерв не перевіряйте новини соціальних мереж або WhatsApp, тому що ви ризикуєте, що пауза триватиме довше, ніж ви очікували. Практичне рішення, щоб уникнути відволікань, - залишити мобільний в іншій кімнаті.
5. Задавайте собі питання
Якщо ви хочете знати, як зосередитися вивчити і запам’ятати, мати активне ставлення до дослідження, задавати собі питання і знаходити на них відповідь. Завдяки цим внутрішнім міркуванням ви також збільшуєте свою участь, а отже, і рівень концентрації.
Бувають різні вивчення прийомів, що покращують здатність до навчання. Далі ми збираємося порадити вам кілька вправ, які ви можете зробити, щоб поліпшити свою пам’ять:
- Висловлює вголос вивчене. Ви можете зробити це перед іншою людиною або перед собою.
- Робота в команді. Наприклад, допоможіть колезі, який має труднощі з певною темою, а в інших випадках ви отримуєте цю зовнішню підтримку. Це постійне співробітництво покращує концентрацію перед навчанням, розглядаючи знання як добро, яке збільшується, коли ними ділиться.
- Скористайтеся енциклопедією щоб знайти інформацію для документування конкретних тем та друкований словник, щоб ознайомитись із значенням термінів, яких ви не знаєте. Ви також можете використовувати нові технології з педагогічним підходом, але не робіть техніку кінцем, який повністю замінює інші традиційні елементи.
- Пізнай себе. Дослідження починається не тільки з уваги до зовнішнього блага, але і з власних знань. Наприклад, якщо ви знаєте, що зустріч з однокласником для навчання в бібліотеці відволікає вас на розмови про інші теми дозвілля, уникайте цього плану. Подібним чином, якщо ви відчуваєте психічну виснаженість після обіду після напруженого графіка навчання, зробіть для цього дня виняток і зробіть перерву.
- Використовуйте час занять. Для покращення концентрації уваги під час навчання рекомендується починати з покращення уваги на уроці. Для цього робіть нотатки та задайте питання вчителю. Якщо ви навчаєтесь у коледжі, виберіть місце в перших рядах класу.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у «Психології-Інтернет» ми не маємо можливості поставити діагноз або порекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас відвідати психолога для розгляду вашого конкретного випадку.
