Дискомфорт, пов’язаний із соціальними або сімейними повноваженнями, може глибоко проникнути в наші думки та спричинити серйозні проблеми в розвитку повсякденного життя. Давайте подумаємо про такий сценарій: ми йдемо вулицею і зупиняємося, щоб подивитися звернути увагу на рекламний плакат із зображенням щасливої жінки, що п’є енергійний. У цей момент, без видимої причини, ми прокидаємося різними дивними відчуттями в наших дихальної системи, що змушує нас турбуватися про те, що ми не зможемо продовжувати жити з нею свобода. Незважаючи на те, що це вигаданий випадок, правда полягає в тому, що подібні ситуації поширені у багатьох людей із тривогою.
У цій статті Psychology-Online ми пояснюємо як виникає задишка через хвилювання і як її лікувати.
Перш за все, важливо виявити основну причину, яка визначає нестачу повітря. Враховуючи це, важливо враховувати, що можуть існувати органічні фактори, які утворюють a нездатність нормально дихати, наприклад респіраторні захворювання, спричинені вірусами та бактеріями, Наприклад.
В інших випадках задишка може бути пов’язана з високим рівнем тривоги щодо життєвих ситуацій. які породжують надмірні занепокоєння, пов’язані як із сьогоденням, так і з майбутнім a людина. Ця проблема сприймається через відчуття, що повітря не надходить у дихальні шляхи належним чином йти в легені.
Як дізнатися, що задишка викликана хвилюванням? Щоб виявити походження задишки через хвилювання та встановити адекватний діагноз, необхідно знати прояви, які можуть проявлятися на фізичному плані, а також в емоціях і поведінці кожного людина.
Далі ми покажемо вам основнийсимптоми задишка через хвилювання:
- Стиснення в грудях.
- Відчуття задухи.
- Катастрофічні думки про смерть.
- тремтіння.
- Нудота, блювота і, в деяких випадках, запаморочення.
- Дистрес.
- Задишка.
- М'язова напруга.
- надмірна пітливість
Якщо ці симптоми зберігаються тривалий час і унеможливлюють правильний розвиток життя щодня бажано відвідувати спеціаліста з психічного здоров’я, щоб людина пройшла оцінку та діагностовано.
Хоча немає єдиного параметра для того, як довго тривожна задишка може тривати, зазвичай ці симптоми можуть тривати від кількох хвилин до годин і місяців. У цьому сенсі треба розуміти, що цей критерій буде визначається ступенем тяжкості і видимі наслідки для людини, яка страждає від цієї проблеми.
Якщо ви хочете дізнатися більше про цю тему, вам також може бути цікава стаття Види тривоги та їх симптоми.
Як усунути відчуття нестачі повітря через хвилювання? Незважаючи на труднощі, пов’язані з цією клінічною картиною, наразі існують підходи, які можуть сприяти послабленню симптомів тривоги. У наступних пунктах ми поговоримо про лікування задишки через тривогу:
психологічна терапія
Одним із найефективніших способів лікування тривоги є психологічна терапія. Загалом, мета психотерапії полягає у дослідженні причин, які викликали симптоми та запропонувати інструменти для вирішення складних ситуацій у більш приємний спосіб. У рамках короткочасної терапії можна виділити когнітивно-поведінкова терапія, який працює на емоціях, думках і поведінці, пов’язаних з проблемами пацієнта.
З іншого боку, лікування більшої тривалості намагається визначити походження симптомів щоб людина могла прийняти інші альтернативи при вирішенні ситуації конфліктний. Найвідомішим і найефективнішим довгостроковим методом лікування є психоаналіз.
психіатричні ліки
У випадках значної тяжкості, коли виявляється задишка через хвилювання, іншим рішенням є використання анксіолітики. Ці ліки може зменшити симптоми тривоги через модифікацію нейронних зв’язків, які здійснюються в центральній нервовій системі.
Однак слід зазначити, що прийом психіатричних препаратів завжди повинен здійснюватися під наглядом спеціаліста з психічного здоров’я.
Природні ліки
Нарешті, серед методів лікування задишки внаслідок тривоги також можна включити деякі природні методи, які може запропонувати миттєве полегшення. Серед найвідоміших – чаї для травлення, візуалізація позитивних ситуацій або написання думок і емоцій сьогодення, серед іншого.
Однак, якщо через деякий час застосування цих засобів на практиці симптоми не зникають, необхідно звернутися до лікаря, щоб виключити органічні патології.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
