З часом було розроблено широкий спектр стимулів, які впливають на наші щоденні завдання. Технологічний прогрес дозволив нам мати щоденний контакт з електронними пристроями, які генерують сповіщення та попередження на різні теми одночасно. Цей факт відбувається в період постійних змін у світі і означає постійне зусилля, починаючи з буття Людина повинна мати здатність спрямовувати свою концентрацію на велику кількість конкретних цілей за короткий проміжок часу. час.
У цій статті Psychology-Online ми надамо вам інформацію про почергова увага: що це таке, як вона працює та вправи для роботи над нею.
Почергова увага — це здатність людини до переключати увагу з одного стимулу на інший за дуже короткі проміжки часу. У свою чергу, тут швидкість обробки інформації, якою володіє мозок, виділяється як один із основних стовпів для розуміння цієї якості.
З цієї причини увага є однією з когнітивні функції що втручається в розуміння знань і у взаємозв’язок між ними.
Нижче ви знайдете дві основні функції альтернативної уваги:
відбір інформації
Перш за все, слід зазначити, що люди обробляють інформацію різними способами. Тут, серед іншого, вступає в дію нервова, слухова, нюхова, дихальна системи. Однак, незважаючи на те, що ці системи контактують із значною різноманітністю зовнішніх подразників, правда полягає в тому, що неможливо одночасно обробити всі отримані дані.
З огляду на це увага чергується дозволяє людині вибрати відповідну інформацію про інші менш важливі дані. Приклад цієї характеристики може проявитися в робочому середовищі, коли людина вирішує звертайте увагу на свого начальника, а не на чужі повідомлення, які постійно надходять до вас телефон.
множинність завдань
По-друге, ця здатність забезпечує можливість багатозадачність за короткий проміжок часу. У свою чергу, швидкість, що передбачає чергування уваги, дозволяє змінювати фокус уваги з одного стимулу на інший без необхідності втрачати раніше виконані дії.
З іншого боку, залежно від рівня складності завдань, які виконуються, у деяких випадках їх можна виконувати одночасно, залежно від ресурсів кожної людини. Наприклад, для деяких людей зазвичай слухають музику під час виконання домашніх завдань, таких як прання або прасування тощо.
Як ми вже згадували раніше, люди отримують значну кількість зовнішніх подразників, які обробляються різними каналами. Однак правда полягає в тому, що неможливо знайти a вид догляду над іншими, оскільки пізнання зосереджується лише на тих найбільш трансцендентних аспектах, які відбуваються в даний момент.
Перемінна увага працює через три основні якості:
- Уловлювання подразників: процес, за допомогою якого сенсорні рецептори починають працювати, щоб отримати подразник.
- Технічне обслуговування: складається з підтримки рівня уваги протягом короткого періоду часу. При чергуванні уваги тривалість зазвичай варіабельна внаслідок мінливості подразників.
- Закінчення: кульмінація роботи сенсорних рецепторів перед подразником, на якому було зосереджено увагу.
Як працювати з чергуванням уваги? Щоб розвинути цю когнітивну функцію, важливо знати можливі методи підходу. Тому нижче ми покажемо вам найефективніші вправи для почергової уваги:
- Створення числових послідовностей: в одній грі ідея полягає в тому, щоб слідувати певній послідовності чисел відповідно до встановлених правил. Наприклад, число може означати, що людина повинна переміститися на три клітини вперед. Таким чином, сприяє перенаправлення уваги більш ніж на одне завдання.
- Чергові листи догляду: Мета цієї вправи полягає в тому, щоб розташувати плитки одного кольору та/або форми в коробці. Людина повинна буде замовити їх відповідно до певних інструкцій.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Альтернативна увага: що це таке, як вона працює та вправи для роботи над нею, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії когнітивна психологія.
