Ви відчуваєте себе виснаженим і без мотивації? Духовна енергія, також відома як життєва енергія, є тим джерелом, яке з’єднує нас із усім, що нас оточує, і підтримує баланс у кожному аспекті нашого життя. Якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає цієї енергетичної вібрації, щоб рухатися вперед, важливо змінити свій фокус думки та навчіться медитувати та розпізнавати свої емоції, щоб відновити зв’язок із універсальними джерелами енергії.
У цій статті Psychology-Online ми пояснюємо як підняти свою духовну енергію За допомогою кількох дуже ефективних порад, за допомогою яких ви зможете випустити всю енергію, яка є у вас.
Індекс
- Змініть фокус своїх думок
- медитувати
- Відключитися від техніки
- Покращуйте свій раціон
- будь вдячний
- Відпочинок
- трансформувати свої емоції
- Оцініть своє особисте коло
- здійснювати щодня
- використовувати мантри
Змініть фокус своїх думок.
Як сказав Альберт Ейнштейн, «все у Всесвіті є вібрацією». Тому, щоб ви почали підвищувати свою духовну енергію, важливо змінити фокус своїх думок на
Фізичне здоров’я дуже важливе, але не забувайте, що психічне здоров’я та гігієна ваших думок також мають вирішальну силу, яка допомагає підняти духовну енергію. З цієї причини відкиньте свої страхи, оскільки вони є емоціями, які закріплюють вас у стані спокою, який краде вашу життєву енергію. Коли ви видалите ці блоки, ви почнете вібрувати вище, ніж ви собі уявляєте.
Медитуйте.
Сьогодні існує незліченна кількість досліджень, які підтверджують переваги медитації для підвищення духовної енергії та покращення загального здоров’я. Наприклад, дослідження, проведене Гарвардським університетом, показало, що медитація зміцнює мочку фронтальний, який відповідає за метакогнітивні процеси, такі як міркування, творчість і позитивність.
Крім того, сприяє медитація вивільнення нейромедіаторів, таких як дофамін і серотонін, пов'язаний із щастям і спокоєм. З цієї причини важливо намагатися виділяти час між щоденними справами, щоб присвятити кілька хвилин медитації.
Ви можете використовувати процес, який вам найбільше подобається, наприклад уважність або якась інша техніка, яка привертає вашу увагу. Важливо те, що ви бажаєте очистити свій розум, щоб усунути негативні моделі думок, які заважають вам з’єднатися з божественним простором. Одним словом, медитація допоможе вам свідомо підняти свою енергію.
Відключитися від техніки.
Незважаючи на те, що ми опинилися в цифровій епосі, в якій ми повинні використовувати технології в наших інтересах, електронні пристрої випромінюють електромагнітні частоти які можуть впливати на індивідуальне енергетичне поле. З іншого боку, звикання до технологій забирає життєво важливий час, який ми могли б присвятити підвищенню цінності наших власних можливостей.
Найкраще обмежитися використовуйте ці пристрої лише за необхідності, наприклад, щоб попрацювати, отримати інформацію або поговорити з родиною чи друзями. Звичка вимикати мобільний телефон і телевізор перед сном допоможе вам поступово позбутися від впливу «блакитного світла», яке впливає на ваш внутрішній баланс.
Покращуйте свій раціон.
Ми те, що ми їмо! Щоб підняти свою духовну енергію, ви повинні дотримуватися збалансованого харчування багатий на фрукти та овочі. Обмежте споживання червоного м’яса та зосередьтеся на дієті, що включає курку та рибу, які містять чудовий рівень фосфору, білка та інших мінералів, які покращують ваше загальне здоров’я.
З іншого боку, намагайтеся збалансувати свої порції приблизно споживати 20% вуглеводів, 50% салатів і овочів і 30% м'яса або продуктів тваринного походження. Крім того, якщо ви зведете до мінімуму споживання жирів і цукру, довгостроковий результат вас здивує. І, звичайно, зволожуйте організм достатньо, тому ви повинні споживати щонайменше два літри води або вісім склянок води на день.
Будь вдячний.
Вдячність - це цінність, яка пробуджує великий заряд позитивної енергії. З цієї причини люди, які відкрито висловлюють свою вдячність, почуваються щасливішими та заповненими, а отже, рівень їх духовної енергії зростає.
Почніть із вдячності за все, що вас оточує., як повітря, яким ви дихаєте, ваше здоров’я чи люди, які супроводжують вас на життєвому шляху в хороші та погані часи. Ви також можете спробувати медитувати, щоб енергія, яку ви віддаєте, повністю наповнила ваш дух.
Відпочинок.
Адекватний відпочинок життєво важливий для піднесення вашої духовної енергії. Немає нічого героїчного в тому, щоб займатися повсякденною рутиною без відпочинку і не дати своєму тілу відпочити, необхідного для відновлення життєвих сил.
Краще хоча б поспати сім-вісім годин на день і що ви коротко дрімаєте приблизно 30 хвилин у другій половині дня після перетравлення. Ці практики впливають безпосередньо на нервову пластичність, оскільки вони сприяють розслабленню лімбічної системи, яка відповідає за контроль емоцій і основних когнітивних процесів.
Трансформуйте свої емоції.
Дозвольте позитивним емоціям керувати вашим майбутнім. Подібно до того, як сила вдячності приносить у ваше життя достаток, сприймайте такі емоції, як любов, радість і мир Вони зроблять ваш дух легшим, а ваша енергія почне текти сильніше.
Зверніть увагу на свої емоції та активуйте закон тяжіння через позитив, який приведе вас до позитивних змін.
Оцініть своє особисте коло.
Проведення часу з людьми, які передають вам позитив, максимізує рівень вашої духовної енергії. знайдіть час, щоб оцініть своє найближче оточення з метою переконатися, що це люди, які цінують ваше життя, і намагаються відігнати тих, хто передає погану енергію або притупляє вашу частоту вібрації.
Ти впевнений, що всі близькі тобі справжні друзі? Після спілкування з певними людьми ви відчуваєте радість і спокій чи, навпаки, тяжкість, яку не знаєте, як пояснити? Ці запитання необхідні вам, щоб зрозуміти, чи варто вам змінювати коло друзів.
Займайтеся щодня.
На додаток до незліченних переваг, які фізичні вправи принесуть вашому фізичному здоров’ю, придбавши звичку виконувати щоденні вправи ви відчуєте себе більш бадьорими та з більшим рівнем енергії. Фізичні вправи допоможуть вам підняти духовну енергію і розслабитися серотонін, нейромедіаторний гормон, який підтримує вашу активність навіть через години після тренування.
Ви можете ходити, бігати, відвідувати тренажерний зал, займатися йогою або спортом, який вам найбільше подобається. Головне, щоб ви залишалися активними і щоб ви залишили позаду ті важкі енергії, які впливають на вас під час вашої щоденної діяльності.
Використовуйте мантри.
Мантри - це наспіви предків, які безпосередньо пов'язані з вібраціями космосу. Це проективні звуки, які впливають на свідомість і допомагають розслабити розум зв'язатися з тут і зараз. Коли ви співаєте або читаєте мантри, ви активуєте універсальну енергію через хвилі вібрації, які служать для зняття напруги.
В ідеалі ви вибираєте власну мантру, щоб ви могли вібрувати в правильній енергії. Деякі з найбільш використовуваних мантр:
- "Ра Ма Да Са Мантра"
- "Ом"
- "Ой, ах"
- "Om tare tuttar"
Ви також можете вибрати власну особисту мантру, в якій ви будете вимовляти сильні фрази, такі як «Я в порядку», «Я чиста енергія» «Я — божественне світло» або інша мантра, яка змушує вас відчувати себе добре та відповідає вашим потребам особистий. У цій статті ви знайдете більше інформації про Мантри: що це таке, для чого потрібні і приклади.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Як підняти свою духовну енергію, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії медитація та релаксація.
Бібліографія
- Ескарезо, П. (1997). Емоційно здорова духовність – день за днем: сорокаденне паломництво з щоденним офісом. Емоційно здорова духовність Толле.
- Толле, Е. (1997). Духовне пробудження: керівництво до особистої трансформації. Видання Б.
- Толле, Е. (2001). Сила теперішнього часу: Посібник до духовного просвітлення. Видання Gaia.
