Співіснування - це тонкий баланс особистостей, цінностей і звичок, і ми часто опиняємося Ми ділимося місцями з людьми, які можуть кинути виклик нашій толерантності та терпінню максимум. Будь то сусід по кімнаті, колега по роботі чи навіть член сім’ї, навчається управління таким співіснуванням у здоровий спосіб може бути цінним уроком самоконтролю, співчуття та спілкування.
У цій статті Psychology-Online ми пояснимо як жити з тим, кого терпіти не можеш, з 9 цінними порадами, як порозумітися з людиною, яку терпіти не можеш.
Індекс
- Самооцінка і самоконтроль
- Встановіть обмеження
- Сприяє спілкуванню
- Практикуйте емпатію
- Зосередьтеся на позитиві
- Знайдіть особистий простір
- Знайдіть заняття поза домом
- Практикуйте толерантність
- Розгляньте посередництво
Самооцінка і самоконтроль.
Перший крок, щоб впоратися з тим, кого ви терпіти не можете, — це самооцінка та самоконтроль. Перш ніж вирішувати будь-який конфлікт, приділіть час подумайте про власні реакції та емоції
Саморефлексія дозволить вам зберігати спокій і більш ефективно підходити до ситуації, сприяючи більш гармонійному оточенню вдома.
Встановіть обмеження.
Друга порада – встановити чіткі межі. Шанобливо, але твердо повідомляйте про свої обмеження людині, з якою живете. Встановіть чіткі очікування про такі аспекти, як особистий простір, чистота та будь-який інший фактор, який викликає тертя, є важливим. Роблячи це, ви запобігаєте майбутнім конфліктам, гарантуючи, що ви обидва на одній сторінці щодо правил співіснування.
Чесне спілкування навколо цих меж сприяє створенню більш гармонійного середовища і щоб уникнути непорозумінь. У цій статті ми пояснюємо Як встановити межі у стосунках.
Сприяє спілкуванню.
Третя порада передбачає заохочення відкритого спілкування. Почніть шанобливі та щирі розмови про проблеми, які виникають у спільному житті. Важливо вислухайте їх точку зору та висловіть свою у спокійній та шанобливій манері. Ефективне спілкування може призвести до кращого взаєморозуміння, дозволяючи обом сторонам поділитися своїми проблемами, незручностями та точками зору.
Це відкрите спілкування також може стати відправною точкою для пошуку спільних рішень і конструктивного вирішення конфліктів, покращуючи таким чином якість співіснування в цілому. У наступній статті ви знайдете більше інформації про Як покращити спілкування в парі.
Практикуйте емпатію.
Четверта порада зосереджена на практиці емпатія. Намагайтеся зрозуміти ситуацію з точки зору іншої людини. Емпатія дозволяє подолати власні розчарування та емоції, що забезпечує можливість побачити ситуацію з іншої точки зору. Роблячи так, ви можете побудувати більше взаєморозуміння та відкрити двері вирішення конфліктів.
Постійна практика емпатії може допомогти створити більш гармонійне середовище, сприяючи прийняттю відмінностей і готовності знаходити спільні рішення.
Зосередьтеся на позитиві.
П'ята порада передбачає зосередження на позитиві. Незважаючи на труднощі, у співіснуванні важливо шукати конструктивні аспекти. Це можуть бути спільні інтереси, схоже почуття гумору чи інші риси, які вас об’єднують.
Визнаючи та цінуючи ці аспекти, співіснування може стати більш терпимим і навіть приємнішим. Така зосередженість на позитиві не тільки протидіє негативним аспектам, але й сприяє створенню дружнішого середовища для співпраці, дозволяючи обом знаходити зони зв’язку та взаємного зростання.
Знайдіть особистий простір.
Шоста порада зосереджена на пошуку особистого простору. Для зняття напруги це корисно створіть у будинку зони, де можна відпочити і заряджайтеся без постійної присутності людини, з якою у вас виникають труднощі. Ці простори забезпечують перепочинок і дозволяють провести час наодинці, що може бути особливо цінним у складних життєвих ситуаціях.
Маючи місця, де можна відпочити та зарядитися енергією, ви можете пом’якшити стрес і покращити своє емоційне благополуччя, що сприяє підтримці більш збалансованого та здорового співіснування.
Шукайте заняття поза домом.
Сьома порада — шукайте заняття поза домом. Участь у діяльності за межами спільного простору дає вам цінний відпочинок і час для себе. Ця пауза у співіснуванні може знизити інтенсивність взаємодій і забезпечить вам більш позитивний погляд.
Дослідження нового досвіду та оточення допомагає вам підтримувати емоційну рівновагу, водночас відновлюючи енергію, щоб протистояти труднощам співіснування. Повернувшись додому після цих занять, ви можете відчути себе більш розслабленим і відкритим, що сприятиме вашим стосункам з іншою людиною.
Практикуйте толерантність.
Восьма порада спрямована на практику толерантності. Важливо визнати, що кожна людина має індивідуальні відмінності і що ніхто не ідеальний. Розвиваючи толерантність, ви розвиваєте більше терпіння та зменшуєте свої очікування щодо іншої людини.
Визнання того, що всі ми маємо звичаї, особливості та різні точки зору, робить співіснування більш стерпним. Таке ставлення допомагає вам підходити до труднощів з більшим розумінням і співчуттям, таким чином сприяючи обстановці поваги та взаєморозуміння вдома.
Розгляньте посередництво.
Дев'ята і остання порада стосується посередництва. Якщо конфлікти тривають, незважаючи на ваші зусилля, це цінно Зверніться за допомогою до терапевта або людини, яка вас знаєдля обох і може врегулювати ситуацію. Медіація пропонує нейтральний простір, де обидві сторони можуть висловити свої занепокоєння та працювати разом, щоб знайти конструктивні рішення.
Прийняття цього рішення демонструє ваше прагнення покращити стосунки та гарантує, що ви вживаєте активних заходів для підтримки приємного та здорового середовища вдома.
Пам’ятайте, що життя з людиною, яку ви терпіти не можете, може бути емоційним і розумовим викликом, але, застосувавши ці дев’ять порад, ви зможете перетворите складну ситуацію на можливість для особистісного зростання, і ви також матимете можливість вдосконалити свої навички міжособистісний.
Ця стаття є лише інформативною, у Psychology-Online ми не маємо повноважень поставити діагноз або рекомендувати лікування. Запрошуємо Вас звернутися до психолога для вирішення Вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на Як жити з тим, кого терпіти не можеш, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Соціальна психологія.
Бібліографія
- Урунуела Найера, П. М. (2013). Щоб навчитися жити разом. Батьки та вчителі / Журнал батьків та вчителів, (330), 34–38. https://revistas.comillas.edu/index.php/padresymaestros/article/view/1251
