ЯК ПРОХОДИТИ МЕНЯ: Поради та фрази

Хвороба і смерть - це частина життя. У людей є кінцеве життя і існують хвороби. Заперечувати це чи дивитися в інший бік - це респектабельно, але не корисно. Розмова про хвороби та смерть допомагає нам їх нормалізувати та вивчити ресурси для вирішення обох ситуацій. Майже всі ми стикалися з ситуацією, коли друг, друг, колега або партнер втрачає кохану людину, і ми не дуже добре знаємо, як діяти, чи які дії можуть допомогти, чи прямо навпаки. Тому в цій статті «Психологія-Інтернет» ви знайдете, як допомогти людині, яка має хворого члена сім'ї та що сказати комусь, коли член родини помирає.

Індекс

1. Як заохотити людину, яка має хворого члена сім’ї
2. Заохочувальні фрази для когось із хворим членом сім'ї
3. Як висловити співчуття другові
4. Що говорити, коли хтось помирає
5. Як втішити того, хто втратив кохану людину
6. Річниця смерті коханої людини

Перш за все, розуміння того, що мова йде про ситуацію, в якій хтось має кохану людину в делікатному стані здоров'я, ми повинні мати на увазі, що заохочення з точки зору позитивного душевного стану, у переважній більшості випадків, не буде можливо. Швидше за все, ми повинні підходити до нашого результату з того, як

1. Практична допомога

Якщо ми хочемо допомогти людині, яка має хворого родича, ми повинні поставити себе на їх місце, оскільки потрібно буде знати її поточні потреби. Ми повинні пам’ятати, що якщо це основний доглядач хворої чи хворої людини, можливо, вони проводять багато часу, доглядаючи за своїм родичем. З іншого боку, якщо ви потрапляєте в цю ситуацію вперше, можливо, ви дуже загублені або загублені. Тому практичні дії, які ми можемо вжити, щоб допомогти людині, яка має хворого члена сім’ї, такі:

• Запропонувати виконати завдання Для тих, у кого точно немає часу: готувати їжу, ходити по магазинах, піклуватися про дітей чи будь-яку основну діяльність, яку ми можемо зробити або допомогти.
• Повідомте нас та повідомте особу з бюрократичних та адміністративних питань, які допоможуть вам це знати. Залежно від особливостей та потреб хворої людини ми будемо шукати той чи інший тип інформації. Наприклад, ми можемо дізнатись про ресурси та допомогу сім'ям хворих людей, як опрацювати закон про залежність, як попросити місце для ресурсу догляду... Ми повинні знати, що потрібно людині, збирати інформацію в центрах, асоціаціях, на сторінках офіційних організацій тощо. і надати вам інформацію. Тоді прийняття рішення відповідає людині, наша роль - допомогти.

Важливо також сприяти самообслуговуванню та розподілу тягаря турботи, щоб ви не страждали синдром вихователя.

2. Емоційна підтримка

Коли людина має члена сім'ї, який переживає важку хворобу, він може відчувати смуток, стрес, розчарування, безсилля, пригніченість, пригніченість... Ми можемо допомогти вам наступним чином:

• Будь реалістичним: Дуже важливо розуміти, що ми не є лікарем пацієнта, і що ми не знаємо, яким шляхом буде протікати захворювання. Тому важливо не давати фальшивої надії, не баналити або впадати в ілюзорний оптимізм. Як і не порівнювати з іншими пацієнтами і не випускати типову фразу «ви побачите, що він скоро одужає» або «все буде добре».
• Будь там: емоційна підтримка полягає у тому, щоб дати людині зрозуміти, що ми розуміємо її ситуацію та пропонуємо вислухати її та бути поруч із ними, коли і коли це потрібно. Покажіть нам доступних, доступних, а також гнучких для супроводу та підтримки вас.
• Нормалізувати та перевірити: людина переживає складну ситуацію, в якій вона може страждати. Найкращий спосіб допомогти йому - не допустити, щоб його страждання нас так лякали, що ми взагалі хочемо їх усунути. Ми повинні нормалізувати дискомфорт у тому сенсі, що нормально відчувати гнів, смуток чи безпорадність у такій ситуації. Підтверджуючи свої емоції, даючи вам зрозуміти, що це нормально, коли ви відчуваєте їх, це дозволить вам їх виразити, і це полегшить належне управління емоціями.

Іноді, з найкращим наміром, ми хочемо підбадьорити людину такими підбадьорливими фразами, як «ти можеш з усім впоратись», «заспокоїтись» або «це буде виправлено». Однак подібні вимоги абсолютно непродуктивні. По-перше, тому що вони можуть бути не справжніми, а по-друге, тому, що ми заперечуємо емоційний стан людини і чинимо тиск, щоб бути «добре». Правильний спосіб підійти до ситуації - дозволити людині відчути те, що вона відчуває, і висловити це.

Що ми повинні і не повинні говорити тому, хто кохану людину госпіталізував або перебуває у важкому стані? Далі ми побачимо ідеї та рекомендації.

Як запитати про хворого члена сім'ї

Якщо наша мета - знати стан хворої людини, але ми не хочемо переходити безпосередньо до теми, оскільки не знаємо, чи хоче наш друг поговорити На цьому ми можемо почати з більш загальних питань і піти глибше або більш конкретно залежно від сприйнятливості, яку ми спостерігаємо, та відповідей, виданих ним або вона.

• Як ти? Як почуваєшся?
• Будь-які новини, якими ви хочете поділитися?
• Вас щось особливо турбує?
• Я можу вам чимось допомогти?
• Що, на вашу думку, було б для вас добре?
• Як (ім’я людини)?
• Що думає медичний персонал?
• Як почувається (ім’я людини)? Як ти з цим справляєтьсяш? Як ти справляється?

Що сказати другові, у якого є хворий член родини

Декілька ідей, щоб передати нашу підтримку, такі:

• Я розумію, що ти почуваєш.
• Для вас це нормально.
• Логічно, що ви так думаєте.
• Ви можете розраховувати на мене.
• Я не знаю, як все буде проходити, але я буду поруч із тобою, що б не сталося.
• Якщо я можу щось зробити, щоб ти почувався краще, дай мені знати.
• Плач - це добре, і він не має нічого спільного з тим, бути сильним чи ні.
• Завтра я вирушаю за покупками, я можу принести тобі, що тобі потрібно.
• Я можу прийти допомогти тобі сьогодні вдень, якщо ти хочеш.
• Ми зробимо це разом.
• Помилятися по-людськи, ніхто не ідеальний.
• Мені здається, ти дуже сміливо пояснюєш це мені.
• Дякую, що поділилися зі мною своїми емоціями.

У той момент, коли ми дізнаємось, що член родини нашого друга, друга, партнера чи партнера помер, ми зазвичай відчуваємо незручність і насправді не знаємо, як діяти. Це абсолютно нормально. Смерть досі є предметом, про який рідко говорять, і ми, як правило, не знаємо, як з цим боротися.

Як правильно висловити співчуття?

Щоб висловити співчуття коханій людині, ми врахуємо такі моменти:

• Зберігай спокій: безумовно, людина буде пригнічена. Це допоможе вам передати душевний спокій.
• Дійте природно: Це не час для вивчених промов або встановлених фраз, краще робити те, що виходить від серця.
• Співпереживати і підтримувати: ми намагатимемось не драматизувати або не дозволяти їхнім емоціям занадто сильно вторгуватися до нас, оскільки ідея полягає в тому, щоб мати можливість їм допомогти та підтримати.
• Запропонувати контакт: багато разів, коли хтось перевантажений, йому потрібні не слова, а фізична підтримка: рука на плечі, обійми... Ці жести, як правило, розслаблюють нас та передають присутність та підтримку.

Як ми бачимо, найкращий спосіб висловити співчуття - це особисто, оскільки це дозволяє нам спостерігати за станом страждаючого та адаптувати свою поведінку відповідно до ситуації. Крім того, особисто ми можемо передати підтримку набагато тепліше та ближче. Бувають випадки, коли неможливо бути особисто, і ми повинні висловити співчуття по телефону або письмово по електронній пошті чи WhatsApp.

Як висловити співчуття по телефону

За допомогою цих порад нам буде простіше і втішно для нього чи її:

• Запитайте, коли нам добре зателефонувати
• Слухайте і поважайте тишу
• Фіксуйте емоційний стан людини і пристосовуйтесь до нього
• Говоріть повільно і спокійним тоном

Хороша ідея, якщо ми не можемо спілкуватися особисто, - це зробити відеодзвінок, оскільки побачення людини дасть нам більше інформації, ніж просто голос. Крім того, хоча контакт не буде фізичним, ми можемо використовувати частину невербальної комунікації, таку як погляд, посмішка, вираз розуміння та співучасті, поцілунок... жести, які зроблять наші співчуття більш втішними.

Як висловити співчуття на WhatsApp

Висловлення співчуття у WhatsApp не дуже близьке. Однак іноді це єдино можливий спосіб. Ця перевага полягає в тому, що вона менш інвазивна і може бути відповідним способом, якщо людина стримана або ми не маємо зв’язків довіри. Крім того, сьогодні і все частіше це широко використовуваний засіб спілкування, тому ми можемо використовувати його для висловлення співчуття.

Відправити голосове повідомлення буде ближче та особистіше, ніж письмове. Але ми будемо пристосовуватися відповідно до зв’язку та довіри до людини.

Недоречно надсилати дуже довге текстове повідомлення або використовувати типові зворотні фрази. Далі ми побачимо, які фрази говорити та які речі зберігати, коли ми висловлюємо співчуття.

Дізнавшись новину, найкраще сказати те, що виходить природно і щиро. Якщо це «вибачте», цього досить. Деякі ідеї:

• Я поділяю ваші настрої.
• Мені дуже шкода за втрату.
• Для вас це природно відчувати.
• Ви маєте право так почуватися.
• Я поруч з тобою.
• Я чую тебе.
• Я знаю, як ти любив його.
• Це була особа (прикметник).
• Все прожите назавжди залишиться.
• Це залишиться в наших серцях і наших думках.
• Чи можу я допомогти вам у будь-якому управлінні?
• Вам потрібен хтось, хто піклується про дітей?
• Чи є у вас транспорт, куди можна поїхати (місце, де проводиться неспання)?

Типова фраза "якщо вам щось потрібно, дайте мені знати" - це пропозиція, зроблена з найкращим наміром, але вона сформульована таким загальним чином, що від неї мало користі. Це покладає відповідальність на людину, яка не знає, що ми готові робити, а що ні. Тому, якщо ми дійсно хочемо допомогти, ми повинні бути конкретними та запропонувати зробити щось, що ми можемо передбачити, що потребуватиме підтримки.

Те, що ми не повинні говорити, коли хтось помирає

Ми можемо врятувати собі певні фрази, які не допомагають, наприклад:

• Ну, він був уже дуже старий.
• Краще так.
• Він перестав страждати.
• Життя таке.
• Це закон життя.
• Те, що трапляється.
• Ви молоді, можете перебудувати своє життя.
• Ви молоді, можете завести ще одну дитину.
• Ти здолаєш це, ти сильний.
• Я не міг піти до нього в гості, бо не люблю лікарні.
• Ви знову зустрінетесь на небі.

Зараз не час шукати позитивні речі чи раціоналізувати. Зіткнувся зі значною втратою людина має право почуватися погано, був віком померлої особи та незалежно від її статусу. З іншого боку, одне - нормалізувати смерть як частину життя, а інше - звести до мінімуму та дрібницю страждання, які має людина після втрати. Ми всі знаємо, що життя закінчилося, але коли воно нас дуже стосується, ми відчуваємо біль, який потрібно поважати. Не менше боляче знати, що "життя таке".

У випадках, коли померлим є подружжя або дитина, недоцільно припускати, що вони можуть мати іншого партнера або іншу дитину. Варто згадати, що лікарні ніхто не любить, що хвороби - це неприємний досвід для всіх. Однак ми повинні підвести підсумки і, якщо ми вважаємо важливим відвідати когось, хто перебуває в лікарні, ми мусимо піти.

З іншого боку, ми повинні бути обережними і поважати переконання кожної людини що стосується смерті. Якщо ви не релігійна людина, такі фрази вам не допоможуть ("тепер ти в кращому місці", "ти пішов з Богом" ...) Інший коментар, абсолютно недоречний у цих випадках, полягає в тому, щоб поговорити про причини або форми смерті, курив чи не померла людина, запитати, як це було, якщо це було самогубство тощо. На додаток до цих фраз, слід уникати будь-яких коментарів або ставлення, спрямованих на мінімізацію болю або пошук позитивної сторони, оскільки це не час для цього.

Як допомогти комусь, коли родич помер? Це буде залежати від людини та ситуації, але загалом, щоб втішити того, хто щойно зазнав збитків, ми можемо:

1. Стань біля нього: з нашою присутністю ви будете відчувати себе в супроводі чи супроводі.
2. Уважно слухати: практикуй активне слухання Дуже важливо, щоб наш друг знав, що він для нас важливий, і якщо йому потрібно буде говорити, ми будемо там, щоб його послухати.
3. Поважайте їх мовчання: не потрібно постійно заповнювати простір словами, які часто бувають абсурдними. Настільки ж необхідно слухати його, коли він хоче говорити, як супроводжувати його мовчки, коли він мовчить.
4. Підтвердьте свої емоції: ми повинні донести до нього, що те, що він відчуває, є нормальним. Ми ніколи не повинні говорити йому, щоб він не відчував чогось, наприклад, "не сумуй", або що робити: "не плач", "розвесели" ...
5. Полегшіть вам висловити свої емоції: ми допоможемо вам показати свій емоційний стан, якщо ми зберігатимемо відкрите, близьке ставлення і, перш за все, без суджень.
6. Зберігайте безтурботність: це нормально, що коли людина переживає, вона заражає нас своїми емоціями. Ми можемо супроводжувати вас у емоціях, але зберігаючи спокій, щоб передавати спокій і затишок.
7. Використовуйте контакт: обійми, тримай її за руку, стискай за плече... Ці жести зазвичай дуже втішні, підтримуючі та спокійні.
8. Покажіть нашу любов: дайте людині зрозуміти, наскільки вони важливі та цінні для нас. Продемонструйте нашу вдячність та прихильність діями.
9. Запропонуйте практичну допомогу: допомога в домашніх справах (покупки, прибирання, приготування їжі ...), догляд за людьми, які перебувають під вашим піклуванням, наприклад, про синів та дочок, адміністративні завдання чи бюрократія, оформлення документів тощо. Нам не слід чекати, поки людина попросить нас про допомогу, коли ми побачимо, що є необхідне завдання, ми можемо запропонувати це зробити і виконати.
10. Запропонуйте підтримку членам сім'ї та коханих нашого друга. Можливо, наш друг не в настрої виступати в ролі підтримки інших людей, тому ми можемо допомогти вам, пропонуючи цю підтримку тому, хто її потребує.

Крім того, ми можемо також рекомендувати і закликаємо вас звернутися до професіонала психологія, яка навчить вас техніці та ресурсам для аналізу ваших думок, регулювання ваших емоцій та адаптації вашої поведінки до завершення поєдинку. Інструменти, які будуть служити вам як для управління ситуацією збитків, так і з майбутніми несприятливими ситуаціями.

З іншого боку, варто зазначити, що ми будемо допомагати людині, якщо заохочуватимемо її зберегти Здорові звички та рекомендації щодо догляду за собою (дієта, фізична активність та відпочинок).

Фрази для заохочення того, хто втратив кохану людину

Що ми можемо сказати комусь, хто зазнав втрати члена сім'ї, це:

• Для вас нормально почуватися погано.
• Я буду поруч з тобою.
• Ви можете розраховувати на мене.
• Плачте спокійно, якщо вам потрібно заплакати, зробіть це.
• Якщо вам потрібно випустити повітря, ви можете кричати або кидати подушку.
• (ім'я померлої людини), яким би пишалися (поведінка або ставлення загиблого).
• Ви для мене дуже важливі.
• Мені не потрібно завжди виглядати добре, я розумію твій дискомфорт.
• Я розумію, що вам не хочеться робити (який би план не був). Ми відкладаємо це без проблем.
• Я йду гуляти, ти хотів би прийти?
• Дякую, що довірили мені і розповіли про свої почуття.

Ми повинні чітко усвідомлювати, що після програшу настає поєдинок. Горе - це період адаптації, який боржнику потрібно, щоб асимілювати збитки, проходячи через низку станів. Ми повинні мати на увазі, що типові відомі фази трауру не повинні бути повністю або завжди впорядкованими, оскільки кожен поєдинок різний. Це буде залежати від особливостей взаємовідносин загиблого та померлого, обставин смерті та ресурсів для подолання боржника.

У трауру немає встановленого часу, але нормально, щоб він тривав щонайменше рік. І про це важливо пам’ятати. Людей часто підтримують протягом перших кількох днів або тижнів після смерті, а потім все нормалізується: ми забуваємо про горе. Важливо поважати часи кожної людини, не порівнювати один поєдинок з іншим і продовжувати супроводжувати після перших днів. Як ми можемо супроводжувати поєдинок?

• Бути присутнім.
• Виявлення потреб.
• Повідомляємо вас, що ми готові допомогти, послухати, поговорити, ...
• Надаючи йому важливого значення.
• Поважаючи: без примусу.

Тут ви знайдете більше інформації про процеси сумування в умовах значних втрат.

Як діяти у призначені дати

У особливі дні, такі як день народження, дата смерті, святий, день батька, день матері тощо, це так Важливо, щоб ми були особливо уважними та уважними, оскільки це моменти, в яких відчувається втрата посилити. Може бути спогади більш присутні, а емоції вторгуються у вас. Для її вирішення ми продовжимо супроводжувати пояснюваним способом, але, крім того, ми можемо запропонувати віддати належне покійному.

У призначені дати ми можемо виконати спеціальний акт на честь померлої людини. Залежно від людини той чи інший вчинок буде значущим. Від відвідування кладовища (традиційний звичай), до символічних дій, таких як написання листа, зустріч сім'ї або перегляд фотографій та прогулянка по спогадах.

Красиві фрази для померлої коханої людини

Якщо ви шукаєте фрази трауру або трауру за смертю істоти, я хочу, щоб вони відображали ваш стан душі, нижче ви знайдете кілька фрази, щоб пам’ятати померлого коханого короткий:

• Все, чому він нас навчив, залишиться з нами.
• Пережиті разом переживання назавжди залишаться в нашій пам’яті.
• Ваша посмішка залишається в нашому серці.
• Ваша любов буде вічною.
• Наша любов до вас ніколи не помре.
• Те, що ви нам прищепили, робить нас такими, які ми є. Ви завжди будете в нас у великій частині.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як висловити співчуття: поради та фрази, ми рекомендуємо вам ввести нашу категорію Емоції.

• Фернандес Перес, Л., Ісідро Карретеро, В., Перес Муньяно, К., Санчес-Вальядарес Харамільо, В. та Бальбас Репіла. (2011). Практичний посібник для родичів хворих на Альцгеймера. Центр Альцгеймера Фонд соціальних служб Рейни Софії-Кліс.
• Ллістар Верду, С. (2009). Допомога в процесі смерті: важливість поглядів на гідну смерть (Докторська дисертація, Університет Рамона Люлла).