Терпіння, той настільки бажаний інгредієнт, який так складно застосувати на практиці в деякі моменти. Існує відстань, яка відокремлює ідеальну площину від реальності самого життя. З цієї причини, для будьте терплячішими до своїх дітейПерш за все, довіряйте, що ви робите речі, наскільки це можливо. Не вимагайте від себе негуманно ніколи не втрачати терпіння. Завдання полягає в тому, щоб підняти ціль за допомогою позитивної формули, оскільки, отже, вона є більш стимулюючою та мотивуючою. Як бути більш терплячим до дітей? У Psychology-Online ми пропонуємо вам ідеї для досягнення цього з дуже важливої причини: більше терпіння приносить вам добробут.
Які причини блокування викликають втрату контролю? Далі ми розберемо причини, через які нам не вистачає терпіння до дітей, щоб ви могли знайти джерело вашого дискомфорту.
-
Накопичена втома. Твоє тіло і твій розум не є машинами. Робота, домашні справи, сімейні обов’язки, подарунки та інші завдання забирають значну кількість енергії. Це означає, що в ті моменти дня, коли ви більш виснажені, ви вразливіші до інерції втрати терпіння. Наприклад, пізно вдень.
- Вибагливі до себе надмірно. Ви повинні бути дуже обережними з хронічним попитом на себе, тому що це як внутрішній голос, який постійно судить вас негативно. Це той випадок, коли у вас виникає відчуття, що не виправдовуєте сподівань, які ви собі раніше поставили. В даний час існує тенденція демонструвати ідилічне материнство за допомогою ідеальних фотографій у соціальних мережах. Однак, як ви добре знаєте, життя має набагато більше нюансів, ніж фотографія.
- Коли ви відчуваєте себе пригніченими Через збіг різних завдань, які ви повинні виконати за короткий проміжок часу, ви підкреслюєте, бо боїтесь, що не зможете досягти всього запланованого.
- Несподівані непередбачувані події. Якщо ви щось виявили у своїй сімейній рутині з дітьми, це означає, що ви не можете запланувати плани на тиждень заздалегідь, оскільки в останній момент може статися щось, що заважає цій діяльності. У цей період свого життя вам потрібно бути більш гнучкими. Однак, якщо ви хочете спланувати свої розпорядки із певним проміжком часу, цілком можливо, що постійні непередбачувані події змусять вас втратити терпіння через порушення очікувань.
- Ти людина. І як такий, ваш настрій не є лінійним. Бувають випадки, коли вам легко запастися терпінням. Для вас природно розчаровуватися і злитися в певні моменти. Усі емоції мають значення.
- Питання про характер. Якщо ви визначаєте себе як нетерплячу людину в різних сферах свого життя, то ви також спрогнозували цю тенденцію у своєму ставленні до дітей.
- Ви очікуєте, що ваша дитина відреагує, як ви забажаєте. Іноді ти забуваєш, що твоя дитина є дитиною, і, як така, у нього є свій спосіб обробки інформації, інтерпретації реальності та ритм, відмінний від твого. Багато разів ти стаєш нетерплячим, просто тому, що забуваєш, що розмовляєш з дитиною, логіка якої не така, як ти очікуєш.
У цій іншій статті ми дамо вам кілька корисних порад, щоб ви знали як бути терплячим.
Терпіння не є вродженим, це навичка, яка виховується з досвіду. Тому у вас немає виправдання, щоб не вирощувати його. Як ви можете це зробити?
- Піклуватися. Для того, щоб піклуватися про інших, перш за все, потрібно добре почуватись. І якщо ви живете з ролі, в якій ви постійно ставите пріоритети на потреби інших, але не слухаєте своїх власних бажань, ваші сили слабшають. Тому позитивно, що є якийсь момент, якийсь простір чи якась рутина, коли ви можете буквально відірватися від питань освіти та догляду за дітьми. Простір, який для вас є моментом втечі.
- Визначте моделі повторної поведінки. Напишіть емоційний журнал, зосереджений на описі тих епізодів, у яких ви втратили терпіння. Що саме сталося? Які думки переходили вам у голову? Як ти відреагував? Чому, на вашу думку, ви так почувались? Які ще варіанти поведінки ви хотіли б створити відтепер? Ваш досвід - це найкраще джерело навчання.
- Сформуйте команду зі своїм партнером. Також домагайтеся співпраці ваших батьків у деяких завданнях. Іншими словами, не припускайте, що вам доводиться виконувати всі обов'язки індивідуально. Вага, який може бути нестерпним, коли ви носите його наодинці, набагато легший, коли ви дозволяєте себе супроводжувати.
- Коли ви відчуваєте, що збираєтеся втратити контроль, не забувайте найголовніше: дихати глибоко.
- Виправте помилкові переконання. Цілком можливо, що ви усвідомили повідомлення про поспіх, яке пов’язує із сучасним способом життя, де безпосереднє здається остаточним. Однак тримайтеся подалі від такого типу мислення, який є не чим іншим, як когнітивним спотворенням, оскільки жити не означає ходити поспіхом. Поспіх нав'язуєш ти сам, а не оточення.
- Поділіться часом з дитиною. Це один з найважливіших ключів, щоб не втратити терпіння. Ваша дитина вимагає вашої уваги та вашої компанії. Любов, яку ви відчуваєте до нього, є найкращим ліками для розвитку терпіння. Спробуйте навчитися у своєї дитини жити сьогоденням так, як вона живе.
- Ви тримаєте контроль замість того, щоб відчувати себе пригніченими простими ситуаціями із сімейної рутини. Ви тримаєте свій центр, коли відчуваєте спокій.
- Покращує якість сімейного життя, спільні моменти та спілкування.
- Ти почуваєшся краще з вами, коли ви виявляєте, що справи не такі тривожні, як вони відчувають вас, коли на вас тиснуть судові випробування.
- Попрощайтеся з виною з цього приводу. Багато людей почуваються винними, що втратили терпіння до своїх дітей. Однак, коли ви навчитеся керувати цим почуттям, ваша власна самооцінка покращується, оскільки ви виробляєте більш цінну само-концепцію себе.
Як бути більш терплячим до дітей? Пам’ятаючи, що раніше ви також були дитиною. А саме пов’язуючи з цим співпереживання спостерігати за життям з дитинства.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
