Що таке НЛП і для чого він потрібен?

Нейролінгвістичне програмування, відоме як НЛП, це набір моделей, методів та ресурсів, призначених для застосування у повсякденному житті та у професійному житті.

НЛП допомагає нам зрозуміти, як люди інтерпретують та фільтрують інформацію, яку ми сприймаємо через п’ять почуттів. Однак є багато сумнівів, які виникають, якщо ми не знаємо цієї практики: що таке НЛП? як це працює? Які ваші вправи? Якщо ви хочете дізнатись більше про що таке і для чого потрібен НЛП продовжуйте читати цю статтю з Psychology-Online.

Індекс

1. Що таке НЛП в психології: визначення
2. Як працює НЛП
3. Представницькі комунікації та системи
4. Для чого потрібен НЛП?

Нейролінгвістичне програмування (НЛП) - це набір моделей, когнітивні здібності та техніки, щоб ефективно діяти, думати та відчувати себе у всіх аспектах нашого життя. Вивчає поведінку людини, зосереджуючись на розумінні психічних та емоційних процесів.

Через НЛП ми відкриваємо

Давайте розберемо скорочення NLP та пояснимо його значення:

• (P) ПРОГРАМУВАННЯ. Це здатність кодувати наш досвід за допомогою наших почуттів. Ми створюємо розумові програми, які допомагають нам організувати наш досвід для досягнення наших цілей.
• (N) NEURO. Це стосується того, як ми ставимось до світу, оскільки весь досвід є результатом обробки неврологічно - уявлення про реальність, а також вічні уявлення, які ми збираємо почуттів.
• (L) ЛІНГВІСТИКА. Це стосується того, як ми використовуємо словесну та невербальну мову для осмислення свого досвіду. Ми використовуємо мову для упорядкування своїх думок і поведінки, а також для спілкування із собою та з оточуючими.

Ми наведемо простий і практичний приклад, щоб краще це зрозуміти:

Я їду, а світлофор стає червоним - Ви бачите червоне світло своїми почуттями (Нейро), і ви перекладаєте це на мову: "Я повинен зупинитися" (Мовознавство) і саме тоді ви гальмуєте (ваша розумова програма закодувала, що вам потрібно натиснути гальмо правою ногою).

За словами НЛП, спосіб мислення, відчуття та поведінки запрограмований нами на основі нашого досвіду.

Основна схема буде наступним: люди збирають інформацію з нашого оточення свідомо і несвідомо через наших почуттів, і від отриманого впливу ми організовуємо сенсорні дані, щоб створити уявлення або ідею (“монетний двір картал ”) того, що ми отримали.

НЛП вчить нас, що є нашим код зв'язку пропонуючи стратегії, щоб навчити нас розвивати навички та генерувати зміни. Ми виходимо з того, що не можу спілкуватися. Спілкування те, що ми підтримуємо у своєму оточенні, є постійним, ми завжди спілкуємось, і слова багато разів є найменш важливою частиною комунікативного акту.

Як ми вже знаємо, ми використовуємо наші органи чуття для сприйняття світу. Шлях як ми збираємо, зберігаємо та кодуємо інформація для нашого розуму відома як репрезентативні системи. Три основні репрезентативні системи: зорова система, слухова система та сенсорна або кінестетична система. Не забуваючи про нюхову і смакову систему, системи не настільки узагальнені, але не забуті.

Як ми можемо знати нашу представницьку систему чи іншого співрозмовника?

За мовою. За допомогою мови ми вказуємо на сенсорні канали, які ми віддаємо перевагу і де ми, як правило, зосереджуємо свою увагу. Ми обираємо ті вирази, які найбільше відповідають нашому досвіду. Давайте подивимося кілька прикладів:

• Зорова система. "Я розумію, що ти маєш на увазі ...", "Я не бачу це чітко ...", "подивись", "оскільки ...
• Аудитивна система. "Це звучить як я", "Я всі вуха", "Мені це здається китайською".
• Кінестетична система. "Я запилений", "Я зняв тягар з плечей", "У мене мурашки".

Очним спостереженням. Спостерігаючи за очима людини перед нами і розуміючи сигнали, які нам подають їхні очі, ми можемо з’ясувати, яка саме репрезентативна система використовується в цей момент. Бандлер і шліфувальник, спостерігали, що мимовільні рухи очей в ту чи іншу сторону не є випадковими, а пов’язані з способом мислення людини:

• Погляд, спрямований у верхній лівий кут, виявляє, що ми переживаємо образи події з минулого.
• Погляд, спрямований у правий верхній кут, показує, що ми будуємо образи того, про що говоримо.
• Горизонтальний погляд зліва вказує на слухову пам’ять.
• Фронтальний погляд: здивування, виклик чи інтерес.
• Горизонтальний погляд праворуч вказує на слухову конструкцію.
• Погляд, спрямований у лівий нижній кут, показує, що ми занурені в монолог інтер’єру, який нагадує нам про відчуття та емоції.
• Погляд, спрямований у правий нижній кут, вказує на те, що ми відчуваємо фізичне відчуття.

Примітка: Для лівшів це навпаки.

Інші показники: Швидкість мови, дихання... Загалом зорові люди говорять швидше і більше дихають поверхнево (грудні) і кінестетичні люди говорять повільніше і більше дихають черевної.

І ви можете запитати себе, яка користь від знання репрезентативної системи людини, з якою я розмовляю? Що ж, коли ви виявляєте, яку представницьку систему використовують ваш партнер, ваш клієнт, ваш пацієнт або хтось, хто користується вами, ви маєте інформацію, щоб покращити спілкування з ним чи нею.

НЛП це вам допомагає покращити якість свого життя. Він має багато сфер дії, таких як коучинг, психологічна терапія, продажі, освіта, спілкування, людські стосунки... Він багато використовується для методів особистий розвиток, такий як досягнення ваших цілей за допомогою внутрішніх ресурсів, знання своїх психічних процесів, покращення спілкування та нашого відносин.

НЛП не прагне бути якоюсь теорією, скоріше це модель, яка вивчає фактори, що впливають на наш спосіб мислення, спілкування та поведінки. Описує роботу системи.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до НЛП: що це і для чого він потрібен, ми рекомендуємо вам ввести нашу категорію Когнітивна психологія.