Зовнішні обставини є частиною нашої реальності, і як такі можуть зумовити нас, коли ми не проводимо добре. Однак люди вільні і творчі, вони мають велику силу стійкості. Тому зовнішні фактори не мають детермінованого впливу на вашу долю, особливо якщо ви свідомо вирішили, що цього не відбувається, тому що знаєте силу свого ставлення. Якщо вам цікаво як бути щасливим, коли все йде не так, Незалежно від того, намагаєтесь бути щасливими наодинці чи в парі, у Psychology-Online ми даємо вам кілька ключів до посмішки.
Ось кілька ідей, які допоможуть вам досягти цього.
1. Уникайте абсолютної мови
Це дуже людське твердження, яке можна узагальнити та зробити висновок, що абсолютно все має негативний тон. Однак цього типу оцінки слід уникати, дбаючи про нюанси мови. Звичайно, посеред цього все, що ви можете знайти чомусь вдячність та оптимізм. Спробуйте вказати, що виходить за рамки загальності.
2. Дотримуйтесь часу як свого союзника
Ви можете захопитися нетерпінням, думаючи, як довго все це триватиме. Однак змініть своє сприйняття тижнів, щоб усвідомити, що насправді це теж пройде. Ви не можете точно знати часові рамки, за які це відбуватиметься. Ви заздалегідь знаєте, що ця обставина має тимчасову тривалість, і, отже, ви можете
3. Дружба та особисті стосунки
В цей час наявність мережі підтримки допоможе підвищити оптимізм. Радості примножують свою цінність, коли вони діляться ними, тоді як смуток важить менше завдяки емоційному ефекту компанії. Подбайте про свої особисті стосунки і Відкрий своє серце з тими людьми, які передають вам емпатію.
4. Не ідеалізуйте щастя
У такому контексті щастя також має інший колір. У цьому випадку спокій і спокій допомагають вам краще справлятися з цим болем. Як досягти цієї точки? Прийміть зовнішні обставини і спробуйте зосередитись на тому, що ви можете зробити тут і зараз, щоб почувати себе краще. Тому не дорікайте собі за те, що ви не можете контролювати. Навчіться дбати про себе і не вимагай від себе досконалості. Насправді зручно повторювати себе частіше, ніж виконувати свою роль, щоб рухатися вперед.
5. Знайдіть здорові подразники щастя
Приємна прогулянка, кіносеанс, дозвілля, хвилинка читання, розмова з друг, уважне харчування, задоволення від добре виконаної роботи, візуалізація моментів щасливі... Безумовно, виховувати ілюзію ініціативно.
За таких обставин ви можете почати рухатися у напрямку особисте щастя від визначення того, що краще не робити. Якщо ви хочете знати як бути щасливим, коли все йде не так, що вам слід зробити, це дотримуватися цих порад, щоб уникнути типових помилок:
1. Не тримайте інших відповідальними за ваше нещастя
Це не тільки погіршує ситуацію, але й впливає на ваші особисті стосунки оскільки інші можуть дистанціюватися, почуваючись несправедливо до них. Важливо звільнити себе та інших від цього тягаря. Не вкладайте стільки сили на зовнішні обставини і почніть надавати більше ваги своїй внутрішній творчості.
2. Драматизувати
Це правда, що життя, ніби це сценарій кінофільму, у деяких також має певні підтексти драми частини його аргументу, коли тенденція до негативу здається законом, що позначає хід події. Однак, уникайте цього драматичного тону в оцінках та інтерпретаціях реальності.
Ви можете зробити це, звернувши увагу на повідомлення, яке ми пояснили вище, уникаючи абсолютних термінів, як завжди, ніколи, все або нічого. За допомогою нюансів мови ви також описуєте реальність із більшою надією.
3. Не мати співчуття до вас
Контекст важливий, тому будьте приємні з собою і зрозумійте свою ситуацію. Це не означає, що вам потрібно шкодувати себе. Рекомендується враховувати вплив того, що події тепер можуть мати на ваш стан душі. Коли є причини бути невдалим, природно експериментувати сумні симптоми.
4. Не замикайте себе
Може статися так не хочу ні з ким розмовляти про те, що ви відчуваєте, тому що віддаєте перевагу не турбуватися про оточення. Однак важливо, щоб ви не несли цей тягар поодинці і обговорювали все це з лояльним довіреною особою. Це не означає, що вам обов’язково потрібна порада, але вам потрібно почуватись почутим кимось іншим.
5. Остерігайтеся скарги
Настільки ж негативною може бути хронічна скарга, як і таке ставлення, яке змушує вас придушити будь-яку мінімальну скаргу. Скарги також можуть бути здоровим виходом у певний час. Однак, не годуйте це ставлення поки ви не увійдете в звичку і не відтворите себе в ній. Також не є гарною ідеєю зводити кількість скарг до нуля, оскільки ця мета нереальна.
Якщо ви переживаєте складний час, це може допомогти вам пам’ятати, що раніше ви також були головним героєм моментів, коли ви застосовували свою здатність вдосконалюватися на практиці. Ці моменти залишили вам уроки, які можуть надихнути вас зараз краще впоратися з цією главою вашого життя:
- Навіть у важкі часи життя триває. Тому не зупиняйте свій крок, поки у вас все ще не буде боляче.
- Біль і страждання не є синонімами. Страждання народжуються внаслідок відпочинку основної причини, яка спричинила травму.
- Складні обставини неприємні, однак, іноді вони означають переломний момент у житті головного героя, який мудріший на життєвому рівні після подолання цього періоду. Тобто ви внутрішньо зростаєте.
- Коли у вас сірий день, пам’ятайте про це завтра буде інший день, і буде краще. Іноді вам просто потрібно трохи часу, щоб змінити свою точку зору.
- Ви можете перетворити цю ситуацію і знайти в ній справжній сенс, якщо будете жити цим процесом з точки зору навчання. Чого ця ситуація може навчити вас? І що ви можете запропонувати життю в цей вирішальний момент?
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
