Традиційно ми визначали себе як раціональний вид, що володіє сильною здатністю контролювати емоції за допомогою свідомих і раціональних процесів. Однак найсучасніші теорії психології стверджують, що ми повинні надавати більше значення таким почуттям і можливостям, як емпатія та управління емоціями. Однією з найбільш поширених теорій є теорія емоційний інтелект. У ній такі піонери, як Даніель Големан, стверджують, що наші раціональні здібності - не найголовніше на нашому шляху до самовдосконалення та психологічного зростання.
Що є справжнім ключем до успіху?
Якщо Теорія емоційного інтелекту Даніеля Гоулмана пробуджує ваш інтерес, і ви хочете дізнатися більше про свої здібності, крім логіки та раціональності, ми рекомендуємо вам прочитати наступну статтю "Психологія-Інтернет".
Ми визначаємо емоційний інтелект як здатність розуміти емоції інших людей, розуміти свої власні та керувати своїми емоційними станами. Такі якості, як співпереживання, емоційний контроль, мотивація чи соціальні навички є частиною спектру можливостей в ніші емоційного інтелекту.
Раціональний мозок проти емоційного розуму
Якщо щось визначає людину, це її здатність міркувати та міркувати про все, що її оточує, однак, це не завжди так. Іноді наші емоції охоплюють нас, викликаючи ситуації як особистого, так і соціального дискомфорту. Можна сказати, що кожен з нас має два типи інтелекту: раціональний та емоційний. Обидва менталітети часто збігаються, і хоча вони функціонують незалежно, один не може діяти без впливу іншого.
- Візьмемо, наприклад, прийняття дуже важливого рішення: цей розумовий процес характеризується зважуванням переваг та недоліків варіантів на вибір. Хоча спочатку ми переконуємось, що прийняли рішення, засноване на раціональному процесі, думаючи про наслідки, які матиме це рішення, наш емоційний мозок запускається, завдяки чому кожен варіант має сильну складову емоційний.
Складові емоційного інтелекту
Големан визначає емоційний інтелект як спосіб розуміння когнітивних процесів, що виходить за межі логічної та раціональної думки. Він описує це п’ятьма принципами o елементи емоційного інтелекту:
- Емоційна самосвідомість: здатність розуміти власні настрої.
- Емоційна саморегуляція: здатність керувати поведінкою на основі емоційних імпульсів і, таким чином, краще адаптуватися до соціальної динаміки.
- Мотивація: здатність направляти свої енергії до мети чи завдання.
- Емпатія: якість розуміння та проживання емоційних станів інших людей як власних.
- Соціальні навички: тенденція завжди давати найбільш адекватну відповідь на соціальні вимоги навколишнього середовища.
Перш ніж говорити про Големана, важливо згадати, що він не вигадав цей термін, "лише" він його ввів. Він визначив теорію, засновану на Емоційному Інтелекті, за допомогою якої сьогодні ми можемо працювати над своїми психологічними можливостями. Майже сто років тому вже говорили про емоційні аспекти інтелекту, однак завдяки цій новій хвилі теорій, і за допомогою нейронауки ми можемо стверджувати, що емоційний інтелект має величезну силу в нашому житті і в особистий успіх.
Еволюція емоційного інтелекту
Даніель Гоулман розповідає про фізична та структурна еволюція що переживав наш мозок. Він стверджує, що в доісторії наші функції виживання були примітивними і базувалися на простих відповідях, щоб зберегти нас у живих, ось чому причина того, що область стовбура мозку (найбільш примітивна область мозку) відповідає за регулювання таких функцій, як дихання, травлення та температура тілесний.
Протягом поколінь ми вивчали нові способи зв’язку один з одним, і наш мозок еволюціонував, таким чином адаптуючись до нашого найдосконалішого способу життя. Кажуть, що лімбічна система (та, яка відповідає за регулювання нашої емоційної поведінки) зазнала величезної еволюції. Сьогодні нервова система людини надзвичайно складна, повна зв’язків і має певну область для свідомого управління нашими думками.
Важливість емоційних можливостей
Хоча це правда, що наша здатність міркувати дозволяє нам ефективно вирішувати проблеми та ситуації, це не секрет людського щастя чи особистого успіху. Гоулман стверджує, що IQ передбачає лише 10-20% успіху в житті. Здається, це практично не має значення у наших стосунках, зрештою важливі не наші інтелектуальні здібності, а наші особисті здібності.
Емоційний інтелект не є фіксованим, він коливається протягом нашого життя, і завдяки цьому ми можемо розвивати нові здібності та соціальні навички, він покращується з роками.
Таким чином, Теорія емоційного інтелекту Даніеля Гоулмана стверджує, що нам потрібно щось за межами інтелекту, щоб "робити добре в житті", і що емоційний інтелект є запорукою особистого успіху.
Щоб виміряти всі ці можливості, про які ми згадували, потрібно було створити шкалу або тест, щоб виявити наш рівень Емоційного Інтелекту. Високі емоційні здібності можна побачити в різних сферах нашого повсякденного життя, будь то в сім’ї, любовних стосунках, і ми можемо навіть цінувати Емоційний інтелект на роботі.
Тест емоційного інтелекту Големана заснований на перевірці нашого поточного рівня (пам’ятайте, що це здатність може коливатися) стосовно балів всієї сукупності. Він складається з 68 запитань або пунктів, на які ми повинні відповісти абсолютно щиро. Її можна передати як дорослим, так і дітям, і питання легко зрозуміти.
Ви можете пройти тест, виконавши натисніть У наступному посиланні: Тест емоційного інтелекту
Ця стаття носить лише інформативний характер, у Psychology-Online ми не маємо можливості поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога для лікування вашого конкретного випадку.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Теорія емоційного інтелекту Даніелем Гоулманом: резюме та тест, рекомендуємо ввести нашу категорію Емоції.
